Выйти из зоны комфорта: 3 причины зачем и 3 шага как

Что делает дом уютным? Ни картины и нагромождение мебелью, а организованное пространство для творчества и отдыха. Часто неудобство в доме обусловлено мелкими деталями, которые либо остаются незамеченными, либо не приходят в голову.

Не жертвуйте формой ради функциональности

Помните: мебель служит вам и вашим потребностям, а не вы ей. Инвестируйте в удобный стул, красивый стол, стильные навесные полки, которые впишутся в интерьер. Не превращайте уголок в бездушный «кубикл» — не ровен час, вам захочется сбежать и из домашнего офиса.

«Для маленькой квартиры подходит мебель светлых оттенков, темная смотрится более громоздко. Стол из стекла выглядит невесомым и зрительно расширяет площадь. Но взвесьте все за и против: стеклянная столешница непривычно холодная, требует бережного отношения и более тщательного ухода».

Маргарита Симоненко, дизайнер-архитектор сервиса готовых строительных решений «ТНОМЕР»

«За рабочим столом я провожу большую часть дня: работаю, отдыхаю, ем, включаю на ночь киношки. Изначально уголок проектировался для мужа: нужно было место и для компьютера, и для работы с бумагами. Поэтому клавиатура отодвигается, освобождая пространство. К месту были и другие требования: чтобы оно занимало минимум площади, было защищено от собаки (поэтому у стола длинная задняя стенка, чтобы пес не забирался под него и не вырывал провода); чтобы я могла разместиться рядом с мужем. Нам так удобнее общаться, смотреть мемы и сериалы: пока один работает, второй отдыхает. Каждый своим делом занят, но в то же время вместе, а не в разных углах.

На ребенка стол не был рассчитан вообще. Теперь думаем, что поверхность можно было бы сделать длиннее. Будь у нас еще одно рабочее место, дочь могла бы спокойно лепить или рисовать между нами. Во время сборищ в полном составе убираем клавиатуру под монитор и сажаем ребенка на колени. Раньше в середине стола скапливалась посуда — теперь детские карандаши и игрушки. И да, в неубранной открытой тетради моментально появляется наскальная живопись ребенка.

Мне нравится в столе подставка под мониторы — под нее я прячу мелочи: немного косметики, рабочие тетради и ручки. Раньше канцелярские мелочи мы хранили в тумбочке с выдвижным ящиком, но теперь он заклеен скотчем: защита от детских рук».

Анна Масленникова, разработчик-фрилансер в декрете

Если хозяин квартиры против ремонта

Если хозяин квартиры категорически против ремонта, то преобразить съёмное жильё можно и другими способами. Вот что поможет сделать квартиру комфортнее:

1. Освободите помещение от хлама и ненужных вещей. Конечно, согласовав это с арендодателем. Если выбрасывать вещи на помойку нельзя, то можно хотя бы просто убрать их с глаз. Возможно, убрать что-то под кровать или в кладовку. В общем, всеми возможными способами расчистите пространство.

2. Уборка. Кому-то этот пункт может показаться смешным, и он подумает: «Ну, уборку мы и так делаем постоянно, к чему это». Но задайтесь целью тщательно вымыть каждый угол, заглянуть под все шкафы, вымыть окна, залезть в труднодоступные места, где, скорее всего, до вас и не убирались никогда. Особое внимание уделите коврам главному пылесборнику. Так же обстоят дела с диванами и креслами из мягких тканей.

3. Перепланировка. Арендодатель вряд ли будет выступать против такого шага, а для вас это действие может существенно поменять атмосферу внутри квартиры. Можете экспериментировать разными способами. Порой даже простая перестановка стеллажа от одной стены к другой может изменить облик комнаты. 

Вот вам в помощь несколько программ, где бесплатно можно прикинуть дизайн вашего помещения по нужным параметрам:

4. Покупка мебели. Этот шаг многие квартиросъёмщики считают нерациональным. Думают, зачем тратить деньги на мебель, если мы всё равно здесь временно. Тем не менее это хороший способ добавить уюта в ваш дом. Понятно, что вы не собираетесь жить тут вечно, но и проведённое время хочется проживать в удовольствие, а не с мыслями: «Как же мне надоел этот старый сервант». Тут, опять же, есть несколько вариантов:

  • Вы покупаете мебель за свой счёт и можете потом её забрать в другую квартиру. Но старайтесь тогда выбирать всё в одной цветовой гамме или универсальное, чтобы оно потом гармонично вписалось в ваш новый интерьер.

  • Хозяин квартиры компенсирует вам покупки, но мебель остаётся в квартире. Это тоже отличный вариант. Можно договориться о том, чтобы поменять, например, старый кухонный стол с облупившимся покрытием на новый. Вы в плюсе живёте с новой мебелью. Да и хозяин тоже выигрывает больше вероятность сдать потом квартиру. Win-Win.

Читайте по теме: 10 способов недорого обновить интерьер в квартире

Купить свою квартиру в ипотеку

Позаботьтесь об эргономике домашнего офиса

Виды хранения предметов на рабочем столе

Правило «вытянутой руки» ― базовое правило для любого рабочего пространства. Расположите мебель (тумбы, шкафы) и аксессуары (органайзеры, папки), которыми вы пользуетесь каждый день на расстоянии вытянутой руки. Все остальное ― подальше.

Различают три вида хранения документов и предметов на рабочем месте:

  • Настольный, т. е. на столе ― то, что нужно каждый день по нескольку раз, например, ручки.
  • Надстольный, т. е. на настенных полках напротив стола ― то, что нужно несколько раз в неделю, например, бумага для принтера (полки размещайте не выше 40 см, иначе придется каждый раз вставать).
  • Подстольный, т. е. под столом ― то, что нужно раз в неделю и меньше, например, новая пачка скрепок.

Все, что в эти уровни хранения не вписывается ― лучше спрятать подальше или вообще убрать в кладовку.

Храните все необходимые вещи для ежедневной работы на расстоянии вытянутой руки.

Стандарты эргономичного рабочего места: таблица

Четыре принципа эргономики в любом пространстве: безопасность перемещения, удобство и комфорт. Если следовать стандартам эргономики рабочего места в таблице ниже, то колени не будут биться о стол. А достать пачку бумаги с верхней полки получится сидя на стуле. Такие мелочи увеличивают эффективность работы на 30 процентов.

Мебель Стандарты
Площадь рабочего стола минимум 120 см
Глубина рабочего стола максимум 80 см
Высота рабочего стола (от пола до столешницы) минимум 72 см
Высота пространства под столом для ног минимум 60 см
Ширина пространства под столом для ног минимум 50 см
Глубина пространства под столом (на уровне колен) минимум 40 см
Глубина/ширина поверхности стула минимум 40 см
Высота сидения от 40 до 55 см
Расстояние вытянутой руки (для важных принадлежностей) от 50 до 60 см
Высота полки над столом (чтобы не вставать) от 38 до 40 см
Расстояние от глаз до монитора минимум 40 см, в идеале 60–70 см

Соблюдение правил эргономики на рабочем месте повысит эффективность работы на 30%.

Освещение рабочего пространства

Освещение зависит от рода деятельности: для швеи ― основное освещение + от двух дополнительных ламп, для чтения документов ― основное освещение + одна лампа, а если вся работа происходит на экране монитора, то и общего освещения может хватить.

Стандартный вариант освещения рабочего места ― рассеянное потолочное освещение + на рабочем столе лампа со светом в 2–3 раза ярче потолочного. Если же рабочий стол спрятан в нише, то следует предусмотреть еще пару дополнительных бра.

ВАЖНО: Выбирая место для настольной лампы, помните, что свет должен падать с левой стороны, если вы пишите правой рукой и с правой стороны, если пишите левой. Так тени от руки не будет.

Что касается светильников, то лучше остановиться на светодиодных светильниках и лампах. Oни не тратят так много электроэнергии, как лампы накаливания и не так сильно нагреваются, как галогенные лампы.

СОВЕТ: Лучше, чтобы все Источники освещения имели примерно одинаковую цветовую температуру. Подробнее об этом рассказывали в нашем материале о подсветке.

Читайте также:  Наш программист за рубежом: вопросы и ответы

Идеальное освещение для рабочего места ― рассеянное потолочное + настольная лампа со светом в 2–3 раза ярче потолочного.

Рабочий стол и окно

Большинство стремится разместить рабочий стол параллельно окну. Это не плохой вариант, однако здесь обязательно нужны шторы или жалюзи. Так, контролировать интенсивность дневного освещения будет легче и нагрузка на глаза будет не так велика. А вот садиться спиной к окну однозначно не стоит. B этoм случае появится тень, которая будет мешать работать. Идеально ― разместить стол справа или слева от окна.

УДАЧНЫЙ ПРИМЕР НЕУДАЧНЫЙ ПРИМЕР
УДАЧНЫЙ ПРИМЕР НЕУДАЧНЫЙ ПРИМЕР

Как наработать постоянную клиентскую базу?

Самый острый вопрос для начинающего мастера маникюра: «Как завлечь и удержать клиентов?». Верными помощниками в создании постоянной клиентской базы станут:

  1. акции и скидки. Чтобы повысить заинтересованность клиентов в услугах, стоит проводить различные мероприятия по увеличению лояльности. Акции и скидки были актуальны во все времена. Новичок может взять на вооружение следующие приемы:

– каждый n-ый маникюр в подарок;

– приведи подругу и получи скидку;

– подарки ко дню Рождения или свадьбе.

  1. приглашения. Начинающие мастера могут сделать приглашения и раздавать на тематических выставках или начать сотрудничество с магазинами косметики, которые согласятся разместить их на стойке с рекламой.
  2. сарафанное радио. Старое доброе сарафанное радио остается одним из самых популярных маркетинговых инструментов. Довольные клиенты с удовольствием будут распространять информацию об услугах и приводить своих подруг, родственников или знакомых.
  3. активная позиция в социальных сетях. Большинство клиентов ищут мастеров в социальных сетях. Яркая, информативная, корректно оформленная группа или аккаунт будут отличной презентацией работ. Важно, чтобы страница мастера отражала необходимую для пользователя информацию, а именно: стоимость услуг, отзывы, акции, график работы и адрес. Тогда потенциальный клиент не закроет страницу и запишется на процедуру.
  4. подарочные сертификаты на маникюр. Абсолютно все любят подарки и это тоже можно использовать для поиска новых клиентов.

Как выйти из зоны комфорта, шага

Если вы хотите иметь то, чего никогда не имели, — начните делать то, чего никогда не делали. (Ричард Бах)

Обычно то, о чем мы мечтаем, находится вне зоны комфорта. И мы смотрим на эти вещи со стороны, уютно устроившись, как в кинотеатре. Давайте наконец разберем, как выйти из зоны комфорта и начать делать то, что для вас непривычно.

3 шага для того, чтобы выйти из зоны комфорта:

  1. Постановка целей;
  2. Первые шаги в неизвестность;
  3. Расширение границ зоны комфорта.

А теперь подробнее по каждому из них.

Шаг 1. Постановка целей

После осознания того, что вы застряли в своей зоне комфорта (если это так), нужно обозначить цели. Запишите то, что вы хотите сделать или чего добиться. Затем напишите причины или страхи, из-за которых вы бездействуете.

Например, сбросить лишний вес — отличная цель, но многие даже не пытаются. Почему:

  • питание для похудения — я не умею считать калории, я слишком люблю McDonald’s, вдруг сорвусь;
  • бег по утрам — сложно проснуться, зимой холодно бегать, я же не добегу до дорожки;
  • тренажерный зал — там одни качки, все будут надо мной смеяться;
  • друзья — никто со мной не пойдет на пробежку, меня снова зовут в McDonald’s, другие с лишним весом живут и не переживают.

В совокупности эти причины могут привести к вопросу «а зачем?». Но как только вы рассмотрите их по отдельности, эти причины уже не покажутся таким глобальным препятствием. Без McDonald’s еще никто не умирал, как и от бега по утрам (наверное). Регулярные тренировки в зале наоборот вызовут к вам уважение, а друзья могут к вам присоединиться, оценив ваше рвение и увидев результаты.

Шаг 2. Первые шаги в неизвестность

Начните с малого. Сделайте то, чего обычно не делаете:

  • хотите похудеть — научитесь считать калории и контролировать свой рацион;
  • хотите поменять работу, которую ненавидите последние 10 лет — просмотрите интересные вакансии и запишитесь на собеседование;
  • хотите освоить язык программирования — запишитесь на курсы и начните его изучать, сейчас этого добра в сети навалом;
  • хотите вести блог — поставьте это на первое место, не откладывайте работу в сторону при первом же позыве включить сериал или пойти с друзьями в бар (да, это про меня).
Читайте также:  Какие есть интернет профессии для удаленной работы, как сделать выбор

С каждым шагом за пределами зоны комфорта вы будете все яснее понимать, что это вас не убивает, а наоборот — у вас все получается! Это вас успокоит, и следующий шаг будет сделать гораздо проще. Вы начнете привыкать к тому, что делать несвойственные вам вещи — это возможно и выполнимо.

Границы зоны комфорта будут расширяться вместе с вашими действиями. И вскоре то, что еще недавно вызывало у вас страх, станет для вас привычным делом.

Шаг 3. Расширение границ зоны комфорта

На сайте RedBull (англ.) я нашел отличную статью Мэтта Прайора о том, как выйти из зоны комфорта и расширить ее границы. Вот что он пишет:

Когда вы будете все чаще и чаще бросать себе вызов, вы в конечном итоге достигнете той точки, в которой вас ничего не беспокоит слишком сильно. У вас все еще останется здоровое уважение к страху. Но у вас будет так много опыта и уверенности, что вы будете чувствовать себя комфортно практически во всех ситуациях. Приключения, большие или малые, — это отличный способ получить несколько жизненных уроков и опыта за очень короткий промежуток времени, отсюда и моя зависимость от них.

Вот рекомендации Мэтта Прайора о том, как выйти из зоны комфорта:

  • Начните говорить «да» в тех ситуациях, в которых обычно говорите «нет». Особенно, если вы интуитивно чувствуете, что должны согласиться, или просто хотели бы, но боитесь.
  • Не планируйте все так тщательно, как обычно. Получайте удовольствие от того, что все происходит на лету.
  • Когда у вас есть отличный горячий душ, резко переключите его в самый холодный режим. Пусть это будет ваш выбор.
  • Поменяйте свой маршрут на работу, в институт или школу. Делайте обычные вещи более интересными.
  • Примите неизвестность и неопределенность.
  • Окружайте себя людьми, которые постоянно растут, экспериментируют и толкают вас вперед. Учитесь у них. Иногда простого наблюдения достаточно, чтобы внести изменения в свою жизнь.
  • Подумайте о себе, как о реке. Река не останавливается, когда сталкивается с препятствиями. Она растекается разными рукавами, иногда имеет водовороты, но в конечном итоге добирается до места назначения.

Удобное кресло

Действительно ли так удобны офисные кресла? Про их эстетику часто и не вспоминают, но они одним своим видом могут испортить интерьер! Если ваше рабочее место расположено не в отдельном помещении, а, например, в гостиной или спальне, возможно, стоит отдать предпочтение более изящным моделям кресел, которые бы отлично вписались в целостный интерьер и перекликались с остальными элементами дизайна по цвету, обивку, деталям. Мягкое и удобное, такое кресло станет эффектным декоративным и функциональным дополнением рабочего пространства.

Примените вещи, сделанные детьми

Если у вас есть ребёнок, племянник или маленькая сестра, не выбрасывайте их творения. Милые вещи, созданные детьми, способны украсить любой уголок в доме.

Например, вы можете сделать глубокие рамки, куда будете складывать рисунки и поделки. Другой вариант: укрепить леску на стене, а на неё развешивать рисунки, прицепив бельевыми прищепками. Также работы можно разместить на магнитных досках, вешалках, клипборде или рейках.

С помощью этих советов вы сможете самостоятельно сделать пространство более уютным и комфортным. Тогда приходить домой будет всегда приятно не только вам, но и всем домашним.

  • Об авторе
  • Недавние публикации

CNTR ArchitectsCNTR Architects – частное архитектурное бюро. Проектируем здания, создаём интерьеры и реконструируем застройки на основе BIM-технологий. CNTR Architects недавно публиковал (посмотреть все)

  • Дом, в который хочется приходить: как создать уют за 12 шагов

Часы, какими мы их еще не видели

Как сделать квартиру уютной? Потребуются красивые часы, сделанные самостоятельно. Сам механизм можно взять из обычных настенных часов, которые есть у всех. Верхнюю часть можно убрать и заменить ее, чем угодно. Лучшие идеи для дома:

  1. Виниловые пластинки. Недорогие пластинки можно взять в музыкальных магазинах или у продавцов старых вещей. Достаточно в центре сделать отверстие и переместить стрелки поверх.
  2. Тонкие деревянные дощечки. Инструкция аналогична предыдущим, но дает больший простор для фантазии.
  3. Наклейки. Наиболее простой вариант – наклеить на основу самоклеющуюся бумагу. Она есть в разных формах, текстурах и орнаментах.
Часы, какими мы их еще не видели

Уютный интерьер с такими часами будет выглядеть намного интереснее.