Проблема созависимости в семейных отношениях

Недооценивать последствия эмоционального выгорания довольно опасно. Это может привести к печальным результатам. Внимательно изучите признаки критического состояния и причины его возникновения. А потом смело переходите к рекомендациям по самопомощи.

Как определить, что ваш партнер – эмоциональный тиран?

  1. Он унижает вас, критикует ваши действия и получает удовольствие от ситуаций, в которых вы выглядите не в лучшем свете перед другими людьми.
  2. Он относится насмешливо или игнорирует ваши мнения, идеи, предложения или нужды.
  3. Он регулярно высмеивает или дразнит вас для того, чтобы вы думали плохо о себе.
  4. Он уверяет вас в том, что это не его замечания обидные, а вы реагируете слишком остро.
  5. Он пытается вас контролировать или относится к вам как к ребенку.
  6. Он стыдит вас и отчитывает за ваши поступки.
  7. Он настаивает на том, чтобы вы советовались с ним или спрашивали его разрешения по поводу принятия любых ваших решений, даже если это обычный поход в магазин.
  8. Он пытается контролировать ваши финансы и то, как вы тратите свои деньги.
  9. Он унижает ваши достижения, заслуги и мечты.
  10. Он пытается заставить вас чувствовать себя так, как будто вы всегда и во всем неправы.
  11. Он смотрит на вас презрительно или использует в ваш адрес презрительные жесты.
  12. Он регулярно указывает на ваши недостатки и ошибки.
  13. Он обвиняет вас в вещах, которых вы не делали.
  14. Он не способен посмеяться над собой и реагирует болезненно, если кто-нибудь смеется над ним.
  15. Он нетерпим к любому поведению, которое кажется ему неуважительным.
  16. Он оправдывает свое поведение, пытаясь обвинить других и не может извиниться, если был неправ.
  17. Он не признает ваше личное пространство и игнорирует ваши просьбы.
  18. Он обвиняет вас в своих проблемах и несчастьях.
  19. Он дает вам нелестные «оценки», обзывая и унижая вас
  20. Он эмоционально отстранен и закрыт большую часть времени.
  21. Он все время обижается, чтобы добиться того, чего он хочет.
  22. Он не сочувствует вам и не сострадает в тяжелое время.
  23. Он притворяется жертвой и перекладывает на вас свою вину, снимая с себя ответственность.
  24. Он игнорирует вас, чтобы вы почувствовали свою вину.
  25. Он не замечает, что ранил ваши чувства.
  26. Он не видит в вас личность, а считает вас частью себя (или своей собственностью).
  27. Он использует секс как способ контролировать вас.
  28. Он рассказывает другим людям слишком личную информацию о вас.
  29. Он отрицает свое оскорбительное поведение.
  30. Он все время использует угрозы, чтобы вас контролировать.
Как определить, что ваш партнер – эмоциональный тиран?

Вам будет интересно: Панические атаки: Как перестать бояться и начать жить

Поведение созависимых людей

В поведении созависимых людей проявляются некоторые повторяющие тенденции. Зачастую они не осознаются и кажутся как будто естественными или вынужденными. Находясь рядом с человеком, страдающим какой-либо формой зависимости, близкие люди могут пытаться влиять на него, помогать ему, пытаться исправить его поведение или контролировать его. Им может казаться, что они самостоятельно могут решить проблему и изменить человека. И зачастую та роль, которая внешне кажется благотворной, на самом деле приносит много вреда.

Люди, попавшие в ситуацию созависимости, иногда берут на себя ответственность за больного – выплачивают его кредиты, обеспечивают деньгами, защищают перед работодателем в случае, например, прогулов или пропусков, связанных с последствиями его аддиктивного поведения. Им кажется, что таким образом они помогают человеку, решают его проблемы. Но на самом деле они невольно поощряют зависимость, ведь человек не видит в полной мере последствий своего поведения.

Конечно, здесь не может быть четких критериев – что “плохо” и что “хорошо”, и это отнюдь не призыв совсем не заботиться о близких людях. Но степень такой заботы нужно постараться сознательно оценить – насколько полезна эта забота и насколько она посильна (и не во вред) самому человеку.

Здесь мы переходим к следующему важному вопросу – к отказу от своих потребностей и желаний или к сильному их ущемлению. Зависимость близкого может настолько захватить внимание, что в жертву приносятся собственный отдых, интересы, забота о здоровье. Созависимый начинает жить не своей жизнью, а жизнью другого человека.

Читайте также:  Что делать при неудачных попытках найти работу

Что происходит при эмоциональном выгорании?

Эмоциональное выгорание означает защитную реакцию организма на стресс и проявляется в виде эмоционального истощения, формализма в межличностных отношениях, обесценивания собственных усилий. Человек, как правило, пытается спрятаться, не проявлять себя, начинает выполнять свою работу как придется.

Жить в смирительной рубашке эмоционального выгорания очень трудно, и нужно найти силы, чтобы вовремя обратиться к психологу.

Исследования показывают, что эмоциональное выгорание является крайне распространенной проблемой в наше время. От трети до половины специалистов социальной сферы сталкивались либо страдают от эмоционального выгорания.

Многие учителя, врачи, социальные работники нуждаются в реабилитации.

Предлагаем внимательно присмотреться к признакам эмоционального выгорания.

Как реагировать на хамство и защититься от негатива?

Психологи уверены, что хамами являются неудовлетворенные жизнью люди, которые постоянно испытывают чувство прессинга на работе или дома. При помощи хамства они пытаются избавиться от накопившегося негатива. Не следует вступать с хамами в диалог, достаточно лишь продемонстрировать свое достоинство перед ним. Нужно дать понять человеку, что он ничем не лучше других, используя невербальные методы.

Общаясь с не слишком приятными людьми, установите четкие границы общения, при любых обстоятельствах сохраняйте спокойствие, не акцентируйте внимание на мнении неприятного вам человека. После общения необходимо отвлечься любым способом, например, уделить время кинофильму или же побаловать себя сладким.

Бывает, что от самого человека исходит негатив, и он видит только плохую картинку своей жизни. В таком случае нужно разобраться в самом себе и проанализировать действия. А также можно избавиться от негатива и токсичных мыслей с помощью курса Викиум «Детоксикация мозга».

717

717

Причины неприятия

В психологии термины «неприятие» и «непринятие» используются как тождественные. Их суть в том, что человек как цельная личность не принимается другими. Более того, он вызывает неприятие. Как правило, когда ситуация касается чужих людей, она и вовсе не представляется такой уж драматичной. Нам не нравится кто-то, мы не нравимся кому-то — обычно это взаимно и тоже достаточно просто для восприятия.

В супружеских отношениях непринятие, как правило, приводит к разводу или несчастной супружеской жизни. В первое время один из супругов пытается «подстроить» другого под себя, не принимая его особенностей. Но такое положение дел редко может увенчаться успехом. И остается либо терпеть, не принимая, либо расставаться.

Гораздо сложнее разобраться в непринятии собственного ребенка. Маленький человек появляется на свет наделенным определенным набором генетически обусловленных особенностей. Нет его вины в том, что он родился с определенным цветом глаз и волос, способностями к определенным видам деятельности или их отсутствием. Ему неведомо, что родители еще до рождения возлагали на него определенные надежды, которые он не оправдал. Он родился, а значит, уже достоин любви своих родителей.

Проблемы неприятия появляются постепенно. Первичное неприятие возникает еще до рождения ребенка и выражается в отвержении факта беременности. Весть о будущем ребенке не радует женщину, она надеется на ошибку, проводит дополнительное обследование. Когда факт подтверждается, возникает мысль об избавлении от ребенка.

Причинами первичного непринятия беременности могут быть:

  • страх перед будущим (особенно, если женщина не замужем);
  • страх испортить свою внешность (набрать лишний вес и т. п.);
  • страх перед потерей карьеры;
  • нежелание менять привычный уклад жизни.

И если женщина все-таки решает родить, то ребенка можно назвать нежеланным. Однако наблюдаются случаи, когда материнский инстинкт еще до рождения разрушает негативную установку. Но чаще первичное непринятие ведет за собой тяжелую послеродовую депрессию и неприятие ребенка в будущем.

Вторичное неприятие может возникнуть, если ребенок не соответствует ожиданиям родителей. В своих грезах мама представляла здоровую голубоглазую стройную девчушку, которая будет заниматься фигурным катанием. Но рождается мальчик, не похожий на родителей, с близорукостью и склонностью к избыточному весу. Иногда для вторичного непринятия достаточно внешнего сходства с кем-то из нелюбимых родственников (сварливой свекровью, мужем, который бросил женщину). Происходит так называемая психологическая проекция на ребенка отношения к этому родственнику.

Читайте также:  Какие есть интернет профессии для удаленной работы, как сделать выбор

Психологический прессинг

Комары гораздо гуманнее женщин. Если комар пьет твою кровь, то он, по крайней мере, перестает жужжать.

То же самое, что эмоциональное накручивание, но проведение приема — постоянное во времени и не такой большой эмоциональной интенсивности. Применяется с той же целью. Разница между эмоциональным террором и пилением та же, что и между штурмом и осадой крепости.

Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло.

Популярная когда-то песенка

Женский стандарт отношений следующий: .

Вот как одна женщина описывает технику проведения этого приема:

К этому же манипулятивному приему относится и суицидальный шантаж. Это когда женщина грозится броситься под поезд или выпрыгнуть с балкона.

При матриархальном законодательстве развод с женой означает для мужчины потерю детей, имущества, инвестиций и будущих доходов. Поэтому женщины активно шантажируют своих мужей также и разводом, добиваясь от них послушания.

Даже в самой сложной и ужасной ситуации женщины умеют найти простой и красивый выход из себя.

Как-то раз я услышал от одной женщины фразу: Тогда я подумал: И стал рассуждать логически. Что такое конфликт и когда он происходит? Конфликт — это когда одна сторона пытается заставить другую сделать нечто такое, которое другая сторона делать не хочет. Столкновение интересов. Например, грабитель заставляет жертву отдать ему жертвины деньги. Или дембель заставляет постирать ему носки. Или жена заставляет мужа потратить деньги, отложенные на автозапчасти, на покупку сережек. Цель конфликта — подчинить себе противника и заставить сделать вышеозначенное нечто. Заставить можно по-разному. Есть метод обмана и манипуляций. Есть метод психологического давления и шантажа. Есть метод грубой силы.

Рассмотрим столкновение интересов мужчины и женщины. Природные преимущества женщины — большая психологическая устойчивость, адекватность отражения противника, управляемость противника. Природные преимущества мужчины — более мощный мозг и мышечный аппарат. Обычно, женщина без труда продавливает свои решения, так как мужчина находится в явном или неявном подчинении, а в руках женщины — избыточный набор инструментов управления. Природные же преимущества мужчины надежно заблокированы. Мозг — неадекватностью восприятия, а грубая физическая сила — культурными табу: «поднять руку на женщину — последнее дело» и т.п. Так что интенсивность воздействия женщины на мужчину, то есть сила ссоры практически неограничена. Мужчина безоружен, а женщине обеспечена безнаказанность.

В такой ситуации, ссора, конфликт как инструмент подчинения и продавливания решений используется женщиной постоянно, так как победитель предопределен заранее. Это плановое мероприятие. То есть с точки зрения женщины, ссора — это НОРМАЛЬНО. Более того, в представлении многих женщин именно постоянные провокации и ссоры и составляют смысл, суть семейной жизни.

Для того, чтобы гасить конфликты достаточно владеть простейшими контрманипуляциями:

— Никогда ничего не объяснять и ни в чем не оправдываться.

— Обижаться первым и сильно в самом начале конфликта, придравшись к неуважительному тону и вздорному обвинению женщины.

— В крайнем случае, если женщина применяет такой крупный калибр, как суицидальные угрозы, можно не причиняя ей повреждений, связать и вызвать бригаду психиатров. Вы выиграете в любом случае. Если это чистое представление, то оно больше никогда не повторится. Женщине не захочется второй раз попадать в лечебницу. Ну а если это не представление, а реальная патология, то у вас будет официальное подтверждение на случай юридических проблем. А женщины очень часто создают мужчинам такие проблемы. И не нужно бояться этого шага. На войне — как на войне. Главное, не забудьте сказать женщине, что вызывая психиатров, вы заботитесь о ЕЕ благе, здоровье и безопасности.

Психологический прессинг в семье, приемы психологического доминирования, психологические крючки на мужчин , психологическое издевательство женщины над над мужчиной, если вы находитесь под психологическим прессингом, психологiчний пресiнг со стороны женщины

Внимание! Настоятельно не рекомендуется обсуждать содержание этой книги с женщинами (конструктива не будет, а негатива — огребёте)

Копирование, цитирование, скачивание, ссылки, рассылка в электронном виде без согласования с автором — приветствуется.

Читайте также:  5 лайфхаков для тех, кто стесняется на корпоративах

ГЛАВА 1. Самец и самка. Биологическая эволюция отношений.

Признаки созависимости

Каждая ситуация индивидуальна. Но все-таки можно выделить несколько признаков того, что один человек сильно зависит от другого.

  1. Добровольно берет на себя решение чужих проблем. Вернемся к примеру с мамой и ее сыном-алкоголиком. Она может быть готова не только прикрывать его прогулы, объясняя их плохим самочувствием. Иногда она влазит в долги или берет кредиты для того, чтобы покрыть его долги.
  2. Боится, что его бросят. Здесь стоит вспомнить ситуацию из детства, когда ребенок постоянно слышит угрозы о разлуке с родителями. Так вот, во взрослом возрасте он готов абсолютно на все, чтобы удержать партнера. И порой он не понимает, что его действия могут иметь обратный эффект.
  3. Акцентирует внимание на том, что чувствует «подопечный». Созависимый человек сталкивается с алекситимией. Это состояние, когда он не может понимать и выражать свои собственные эмоции. Также он не способен отличать их от чувств и эмоций партнера. Получается, что человек на 100% эмоционально погружается в того, кто находится рядом. При этом он пытается контролировать его жизнь.
  4. Забывает о своих потребностях. Конечно, думать и заботиться о партнере — это хорошо. Но созависимые люди впадают в крайность. Их самооценка падает, если в какой-то момент они не могут обеспечить другому благополучную жизнь. Более того, из-за этого они впадают в серьезную депрессию.
  5. Жертвует своими принципами. И даже не жертвует, а пренебрегает. Поначалу человек, возможно, пытается ставить какие-то требования и ограничения. Но после, боясь потерять расположение и кажущуюся любовь партнера, отодвигает свои принципы на задний план.
  6. Контролирует абсолютно все сферы жизни. Созависимые люди говорят, что делают так исключительно во благо других, они ведь хотят быть уверенными, что с родными и близкими все хорошо. Но иногда забота превращается в тотальный контроль, слежку. Созависимый человек требует чуть ли не ежеминутного отчета.
  7. Постоянно дает советы. Созависимые люди любят стабильность. По этой причине они вмешиваются в любые дела, которые происходят в их семье. При этом их нисколько не волнует, что в советах и рекомендациях никто не нуждается.
  8. Избегает конфликтов. Человек, страдающий от созависимости, никогда открыто не выскажет свое мнение и не выразит эмоции. Он боится тем самым вызвать недовольство партнера, агрессию или грубость с его стороны.
Признаки созависимости

И еще один признак — причинение ущерба себе и своему здоровью. Согласно проведенным учеными исследованиям, существует прямая связь между созависимостью и пищевыми расстройствами.

Как выглядит созависимый человек

Определить созависимость можно по ряду характерных для этого состояния симптомов:

  1. Низкая самооценка. Человек сильно зависит от мнения окружающих, уверен в своей неполноценности, ущербности.
  2. Стремление к идеалу, перфекционизм.
  3. Попытки угождать другим в ущерб себе.
  4. Слабые личные границы или их полное отсутствие.
  5. Проблемы с выражением своих мыслей, чувств эмоций. Неспособность точно выразить свои желания и потребности. Частое использование в речи нецензурной лексики.
  6. Страх одиночества.
  7. Понимание того, что отношения с партнером токсичны. Но при этом нежелание это воспринимать.
  8. Беспочвенная ревность.
  9. Тотальный контроль не только над собой, но и над окружающими людьми. Стремление даваться советы и вмешиваться даже того, когда это совсем не нужно.
  10. Навязчивость.
  11. Наличие алкогольной, наркотической или поведенческой зависимости.
Признаки созависимости

Плюс ко всему, постоянными спутниками созависимого человека являются чувство стыда, тревога, страх, вина, отчаяние и беспомощность. Чаще всего он находится в состоянии депрессии.

Получать удовольствие от взросления детей

Ежедневные уроки, прогулки, колыбельные на ночь… Хоть это и превращается в рутину, но удивительный факт: когда это закончится, нам будет этого не хватать! Заведите дневник наблюдений, записывайте интересные моменты и фразы детей. Или вообще заведите собственный блог, будьте в тренде. А почему бы не делать пометки о трудностях? И тогда на вашу проблему найдется еще пару десятков мамочек, уже проходивших через это. А поддержка, пускай даже незнакомых женщин, Вам точно не помешает.

Как сохранять душевное спокойствие в круговороте домашних дел? Способы избавления от внутреннего напряжения для молодых, будущих и опытных мам подскажет педагог-психолог Анна Быкова в книге « Секреты спокойствия "ленивой мамы" »

А как вы спасались от эмоционального выгорания? Пишите в комментариях!

Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!

До новых книг!

Ваш Book24