Эффективные способы бросить пить

Зависимость от алкоголя – страшная болезнь, излечить которую непросто. Неудивительно, что страдальцев интересует, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Подробный обзор

Как победить пагубную привычку

Начнем по порядку. Ведь данная проблема является не только проблемой медицинского характера, но и имеет непосредственно психологические моменты и включает работу психолога с пациентом, находящимся в зависимости от данной пагубной привычки. В первую очередь определите длительность времени, когда вы находитесь в запое. Если это происходит на протяжении одной-двух недель, то вам, скорее всего, придется прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста.

Сейчас же мы постараемся вместе найти ответы на чаще всего задаваемые вопросы о том, получится ли самостоятельно отказаться от алкоголя в домашних условиях и вернуть свой прежний образ жизни.

Иногда, кажется, что бороться с алкогольной зависимостью самостоятельно невозможно. Бесспорно, задача эта является достаточно сложной, но выполнимой, если вы будете соблюдать некоторые условия.

Как избавиться от алкогольной зависимости

Если человек осознал свою проблему и твердо решил бросить пить алкоголь — это уже важный шаг на пути к изменениям. Признаться себе, что нуждаешься в помощи, проявить желание работать над собой — самое необходимое условие для борьбы с алкогольной зависимостью. Ведь помочь возможно только тому, кто сам хочет бросить пить алкоголь.

Как снять тягу к алкоголю: есть ли эффективные средства?

Тот, кто самостоятельно обнаруживает у себя признаки алкоголизма и хочет бросить пить алкоголь, ищет разные методы борьбы с пагубным пристрастием. Предлагается множество вариантов решения проблемы алкоголизма.

Довольно популярным способом бросить пить является кодирование от алкоголизма, но зачастую оно решает проблему лишь временно. Те же, кто пытается бросить пить алкоголь без кодировки, часто ищут народные средства, вызывающие отвращение к спиртному, статьи и видео с советами психологов. Для кого-то может быть надеждой молитва от пьянства или помощь знахарок и народных целителей.

Но раз вы читаете эту статью, то многое уже перепробовали и надежды на волшебную таблетку не оправдали себя.

Почему так сложно бросить пить алкоголь

Поскольку регулярное употребление алкогольных напитков оказывает пагубное воздействие на организм в целом, человек, решивший бросить пить алкоголь, ощущает на себе последствия изменений, вызванных спиртным. Сложнее всего приходится в так называемый период отвыкания, когда организм активно сопротивляется переучиванию. Испытывая неприятные психические симптомы, человек рискует сорваться ради временного облегчения и отказаться от намерения бросить пить алкоголь.

Именно неспособность противостоять симптомам отвыкания (беспокойство, раздражительность, тремор, бессонница, головная боль, тахикардия) считается препятствием на пути к трезвости у человека, который хочет бросить пить алкоголь. На самом деле это лишь малая часть проблемы, вполне решаемая при поддержке медикаментами.

Самой главной причиной возврата к алкоголю являются нерешенные внутренние вопросы. Поэтому необходимым условием для решения проблемы алкогольной зависимости является понимание ее причин, а не борьба со следствиями.

советов, как помочь алкозависимому бросить спиртное

Для того чтобы подтолкнуть алкоголика к мысли о необходимости что-то менять в образе жизни, следует перестать рассматривать его как недееспособную личность, которая нуждается в постоянной опеке.

Важно! Не следует идти на поводу у шарлатанов. Они обещают помочь алкоголику при помощи разрекламированных таблеток от алкоголизма, которые могут только навредить.

Полноценное лечение является длительным и включает в себя комплекс мер, поэтому лучше сразу обратиться в специализированный центр. Родные алкоголика способны оказать действенную помощь. Достаточно придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Следует прекратить обслуживать больного в быту. Не нужно спонсировать его деньгами, готовить, убирать и стирать за него.
  2. Желательно найти себе интересное хобби, которое будет занимать много времени. Тогда на подвиги во имя ближнего просто не хватит эмоциональных и физических сил.
  3. Рекомендуется пройти психотерапию в том же центре, который работает с алкоголиками. Работа с психологом поможет найти точку опоры внутри себя и снять тревожность и чувство вины.
  4. Если алкоголик не хочет бросать пить и требует материальной помощи, нельзя поддаваться на его провокации. Он вынужден будет принять новые правила игры и задуматься о необходимости перемен.
  5. Ни в коем случае нельзя брать ответственность за чужие поступки на себя. Разговаривать по телефону, разбираться с правоохранительными органами, выплачивать долги и слушать претензии соседей должен виновник беспорядков. Только так он научится брать ответственность за свою жизнь.

Не стоит посвящать свою жизнь тому, как помочь алкоголику. Если обстановка дома явно нездоровая, а все обсуждения сводятся к неадекватному поведению зависимого, то пора менять собственную модель поведения. Каждый должен заниматься своим делом, а помощь можно оказать только тому, кто сам о ней просит. Если алкоголик не собирается бросать пить, то заставлять его бессмысленно. Можно лишь создать такие условия (читайте подробнее об интервенции), в которых дальше употреблять спиртное станет некомфортно, тогда появится надежда на выздоровление.

Получить бесплатную консультацию Ваше имя Ваш номер телефона Ваш вопрос

Как бросить пить с помощью кодирования

Рассказывая о том, «как я бросил пить», многие бывшие пьющие люди рекомендуют обращение к традиционной медицине, терапия проводится с помощью медикаментозного кодирования, в том числе гипноза. Существует несколько видов кодирования. Преимущества данного способа заключается в том, что кодирование проводит специалист и больной находится под его контролем. Врач назначает дозировку препаратов на основании анамнеза больного и контролирует течение лечения. В случае ухудшения состояния здоровья, врач корректирует назначенное лечение: снижает дозировку, вводит антидот, заменяет препараты, назначает комплексное лечение.

Медикаментозное кодирование

Больному предлагаются препараты пероральные или имплантируемые. Наиболее действенными препаратами на сегодня, являются:

  1. Тетурам;
  2. Антабусаль;
  3. Эспераль;
  4. Нарлонг;
  5. Эспер;
  6. Сугестон;
  7. Антинол;
  8. Бинастим.

Действие этих препаратов основывается на принципах сдерживания от употребления спиртного, так как при совмещении с алкоголем, у больного проявляются признаки головокружения, слабости, тошноты, нарушение сердечного ритма, эпилептические припадки.

Читайте также:  Бизнес на дому: 22 самые простые и прибыльные идеи домашнего заработка

Если прием пероральных препаратов приводит к таким неприятным последствиям, то имплантируемое кодирование, помимо такой же реакции на спиртное, еще является и болезненной процедурой. При имплантированном кодировании, больному на коже делают разрез глубиной 3-4 см, и в эту полость вживляют таблетки, которые впоследствии рассасываются. Перед разрезом делается укол местной анестезии.

Импланты общеизвестны под названием Торпедо. Кроме этого, имплантированное кодирование, обязательно сопровождается провокацией, т.е. врач дает больному выпить спиртное, от чего у него начинается резкое ухудшение состояния здоровья, вызванное тошнотой, повышением давления, рвотой, слабостью. После чего вводится антидот, который убирает все эти последствия. После такой провокации у больного появляется страх употребления спиртного.

Кодирование по методу Довженко

Этот метод зарекомендовал себя уже на протяжении нескольких десятков лет. Суть метода состоит в гипнотическом влиянии на больного человека. При этом больного не погружают в глубокий сон, а проводится внушение отказа от спиртного на определенный срок на бодрствующего человека. Главным условием для использования этого метода является твердое желание избавления от алкоголя и отказ от приема спиртного за 6-7 дней до проведения этой процедуры. Преимущества этого метода заключается в том, что кодирование происходит за один сеанс, лечение проводится анонимно, без передачи информации в наркологический диспансер, метод хорошо сочетается с другими процедурами лечения и формирует равнодушие к спиртному. Именно Довженко принадлежит авторство термина «кодирование», этот метод заслужено считается лучшим в мире. К минусам метода Довженко можно отнести, то, что он при кодировании дает установку бросить пить на определенное время. Некоторые закодированные ждут дня, когда эффект от метода потеряет свою силу после чего могут начать опять пить.

Лазерное кодирование от алкоголизма

Так как этот метод предусматривает воздействие на организм лазерного облучения, то он применяется после тщательного обследования состояния здоровья и под контролем врача. Лазерное облучение проводится несколько раз, для достижения эффекта. Цель этого метода – воздействие на кровь больного, которая подвергается очистке. Поскольку этот метод имеет много противопоказаний и побочных явлений, то применяется он не очень часто, хотя является достаточно эффективным, чтобы бросить пить.

Кодирование алкоголизма гипнозом

Это, пожалуй, самый известный и распространенный вид кодирования. Гипноз формирует у больного боязнь употребления алкоголя, с целью самосохранения. Достоинства данного метода в том, что человеку не надо принимать специальные медикаменты. Для лечения необходимо лишь желание бросить пить и опытный специалист. Также предусмотрена провокация, как при имплантированном кодировании, только в меньших дозах. Больному дают несколько капель спиртного на язык, после чего у него ухудшается самочувствие, вплоть до удушья. Все эти симптомы уходят, после введения врачом препарата антидота. Помимо того, что появляется отвращение к спиртному, у больного существует установка, что каждый раз, когда он попробует алкоголь, то все эти симптомы будут повторяться.

Подумайте о подрастающем поколении. Информация для родителей

Понятно, что если вы скоро собираетесь иметь детей, то не должно идти никакой речи, о том, чтобы выпивать. Если у вас уже есть дети, то не надо думать, что они маленькие, несмышлёные и ничего не понимают и замечают.

Они замечают, как вы пьете, видят вас в пьяном состоянии и «впитывают» все эти неприятные впечатления.

Пьянство родителей, даже самое, на их взгляд, безобидное, оставляет болезненный отпечаток в памяти ребенка и является предпосылкой алкоголизма у выросшего потомства.

Поэтому, если вы пьете и у вас есть дети, старайтесь, чтобы они не видели вас за этим занятием. А лучше бросайте пить. Если вы не думаете о себе и о своем здоровье, то подумайте хотя бы о потомстве.

В чём заключается удовольствие от алкоголя?

Этиловый спирт вызывает необычные ощущения, изменения сознания, человека тянет на приключения, которые потом можно будет обсудить. Появляется головокружение, а затем тяжесть в голове, нарушается координация. В общении человек чувствует себя развязным, мысли путаются, притупляются некоторые органы чувств, повышается настроение.

При развившейся зависимости когда хочется выпить начинается нервозность и, выпив алкоголь, человек получает реальное удовольствие. Или при алкогольном похмелье человек испытывает облегчение, когда выпивает рюмку.

Многие люди не могут отказаться от спиртного, потому что у них появляется страх жизни без алкоголя. Эти чувства вызывает психологическая и физическая зависимость. Если избавиться от нее, алкоголь не будет приносить удовольствие, наоборот, человек при его употреблении будет чувствовать дискомфорт, жалеть о потраченном времени и здоровье. Когда алкоголик решает отказаться от спиртного навсегда, эти мысли должны присутствовать постоянно в его голове.

Алкоголь вызывает сильнейшее привыкание и ведёт к деградации личности. Сильное желание превращает человека в животное, которое подчиняется инстинктам.

Тактика избавления от зависимости

Есть несколько стратегий устранения алкогольной зависимости. Одни специалисты придерживаются мнения, что «завязывать» нужно постепенно понижая дозы алкоголя для приемлемых либо до нуля. И очевидный плюс этого метода – отсутствие абстинентного синдрома. Но практически такой метод довольно сложно применить из-за высокого риска срыва и возврата к запоям. Поэтому техника используется редко.

Полный отказ от алкоголя – одна из техник для того, чтобы бросить пить

Тактика избавления от зависимости

Иная методика состоит в одномоментном, полном отказе от алкоголя. Неоспоримое ее достоинство – значительно меньший соблазн для больного возвратиться к прежнему образу жизни. Тем не менее эту методику не советуют применять, если человек находится в запое из-за повышенного риска абстиненции. В таком случае специалисты вначале выводят человека из запоя и только потом вводят полное табу на спиртное. Очень важно, чтобы выбор того или иного метода осуществлялся специалистом-наркологом, а не самим пациентом или его близкими. Так как бросить пить в домашних условиях не так уж просто, то не нужно стесняться обращаться к врачам.

Народные рецепты, которые навсегда помогут бросить пить

Отвары

  1. Отвар зверобоя. Залить 4 столовые ложки измельченного зверобоя 500 мл кипятка. Смесь греть не более 30 минут на водяной бане. Настой пить 2 раза в день в течение 2 недель. У пациента должно наступить отвращение к алкоголю, и он бросит пить.
  2. Отвар толокнянки. Залить 2 столовые ложки листьев толокнянки стаканом воды и кипятить 15 минут. Столовую ложку отвара пить 6 раз в день, это должно помочь бросить пагубную привычку.
  3. Отвар овса с календулой. Засыпать в небольшую кастрюлю овес, количество примерно до середины емкости. Долить водой и кипятить на небольшом огне полчаса, процедить. Засыпать в отвар 100 гр цветков календулы, настоять в тепле 12 часов. Профильтровать, пить по стакану 3 раза в день. По окончании лечебного курса пациент должен бросить употреблять алкоголь.
Читайте также:  Как найти работу в России самостоятельно: 7 советов от экспертов

Настойки

  1. Потребуется корень лавра благородного и любистока лекарственного. Нужно залить измельченные корни стаканом водки, настаивать в течение 2 недель. Полученную смесь нужно дать выпить алкоголику, она вызывает сильнейшую рвоту и отвращение к алкоголю.
  2. Измельченные листья копытни европейской залить стаканом кипятка, 2 недели настаивать в темном месте. Около 100 мл настойки смешивают с таким же количеством водки и дают больному утром и во время обеда. Вечером дают пить обычную водку. Средство должно вызвать сильную рвоту, в результате алкоголик бросит пить.
  3. По столовой ложке чабреца, полыни горькой и золототысячника смешать и залить стаканом кипятка. Настаивают 2 часа в теплом месте, укрыв одеялом. Раствор процедить и давать алкоголику в течение двух месяцев 4 раза в день по столовой ложке.
  1. Измельчить по 20 гр тысячелистника, полыни и мяты. Добавить измельченные ягоды можжевельника, аира болотного, корня дягиля (по 10 гр). Столовую ложку состава залить стаканом кипятка. Настоять и дать выпить.
  2. Взять по 20 гр зверобоя, тысячелистника, горькой полыни. Взять по 10 гр тмина ползучего и дягиля, добавить 15 гр мяты и 5 гр можжевельника обыкновенного. Все измельчить. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и выпить.

Чаи позволяют самостоятельно вывести из организма остатки алкоголя и улучшают самочувствие, пить их нужно как можно больше. Если использовать несколько методов в комплексе, то удается помочь человеку и достичь хороших результатов в преодолении зависимости в домашних условиях. Самостоятельно победить привычку в домашних условиях, полностью избавиться от проблемы возможно! Желание пациента прекратить употребление алкоголя дает стойкий результат, позволяет победить тягу к спиртному навсегда.

Народные средства против алкоголя

Алкогольная зависимость – коварная «тетка». Она скрывается за поводами, которые появляются как грибы после дождя. В их числе свадебные мероприятия, дни рождения и торжества. Даже конец рабочего дня часто становится причиной сильного похмелья. А постоянное чередование подобных событий приводит к алкоголизму.

Когда человек задумывается над тем, как избавиться от напасти, его огорчает тот факт, что современная медицина не в силах помочь. В этом случае на первый план выходят народные средства.

Способов борьбы с алкоголизмом много, как и средств. Мне известны некоторые эффективные «противоядия». Для борьбы потребуется лавровый лист, тыквенные семечки, овес, молоко, кислые яблоки, сырая картошка и плоды боярышника.

Перед применением народных средств обязательно проконсультируйтесь у врача, так как могут быть побочные действия.

  1. Один стакан тыквенных семечек замочите в водке и оставьте на две недели. Настойку выпейте. Получите расстройство желудка и рвоту, но и желание пить алкогольные напитки отвалится.
  2. Бороться с алкоголизмом помогает березовый дым. Несколько березовых поленьев обильно посыпьте сахаром и подожгите. После этого костер затушите и подышите дымом. По завершении аэротерапии попытайтесь выпить немного водки, но, уверяю, вы к ней не прикоснетесь.
  3. Существуют и менее экзотические способы борьбы с пьянством. Столовую ложку боярышника заварите в стакане кипятка и подождите два часа. Пейте настойку по 25 миллилитров 3 раза в сутки.
  4. Народная медицина предусматривает лечение зависимости овсом. Он снижает влияние на организм алкогольных напитков. В среднюю кастрюлю налейте 5 стаканов воды и добавьте стакан овса. После испарения половины жидкости, посуду снимите с плиты, а содержимое процедите. Отвар поварите минут 5. Пить рекомендуется 5 раз в сутки по 0.5 стакана.

Я поделилась средствами, которые эффективны и проверены временем. Гарантировать, что они помогут, не могу. У каждого человека свои физиологические особенности. Еще добавлю, что сегодня алкоголь – популярный продукт. Спиртные напитки представлены на рынке в ассортименте и пользуются спросом. Что касается людей, которые пьют, их количество исчисляется миллионами.

В состав любого алкогольного напитка входит этиловый спирт – нейропаралитический яд, который нарушает работу нервной системы. Что касается внутренних органов, они получают существенный урон. Но люди без стороннего принуждения поглощают этот яд. Нередко чрезмерное употребление становится причиной алкоголизма, о борьбе с которым мы говорили в статье.

Самый эффективный способ бросить пить алкоголь (до 3-х вариантов)

  • Кодирование и гипноз
  • Вживление ампул
  • Аптечные средства
  • Иглоукалывания
  • Народные средства
  • Уменьшение стрессов и переживаний
  • Консультации психиатра
  • Игнорирование общественных мероприятий
  • Сила воли и разговор с внутренним Я
  • Установление причины зависимости
  • Занятия спортом и хобби

Посмотреть результат опроса

Алкоголизм – психологическое заболевание. Постоянное опьянение приводит к ухудшению здоровья, снижению трудоспособности, благосостояния и нравственных ценностей. Человек становится безразличной личностью, а это страшно. Вот почему с зависимостью нужно бороться всеми возможными способами самостоятельно в домашних условиях и с помощью врачей. Удачи вам и здоровья. До новых встреч!

Народные средства

После очищения организма и нормализации водного баланса можно использовать народные средства, которые помогут вам преодолеть тягу к спиртному

После очищения организма и нормализации водного баланса можно использовать народные средства, которые помогут вам преодолеть тягу к спиртному:

Народные средства
  1. Хорошо при борьбе с алкоголизмом помогает отвар зверобоя. Четыре горсти травы нужно настоять на водяной бане в литре кипятка на протяжении получаса. Настой процеживаем и принимаем на протяжении двух недель 2 раза в день. Обычно настой пьют перед едой утром и в обед.
  2. Можно приготовить отвар из календулы и овса. Для этого в эмалированную посуду насыпаем пол стакана зёрен овса. Всё это заливаем двумя литрами воды и кипятим 20 минут. Затем отвар процеживаем и добавляем туда 100 гр. цветов календулы. Ёмкость с отваром ставим в тёплое место на 11 часов. Вам нужно выпивать стакан отвара раз в день до еды.
  3. Неплохой эффект даёт регулярный приём травяной настойки. Для её приготовления смесь трав ромашки, чабреца и золототысячника в равных пропорциях заливают кипятком в соотношении 1 к 5. Настойка должна постоять в тепле три часа. После этого она процеживается и принимается три раза в день по две столовые ложки.

Как бросить пить алкоголь женщине

Как женский организм отличается от мужского, так и алкоголизм разных полов имеет свои особенности.

  • Привыкание к спиртному формируется в два раза быстрее, чем у мужчин (три и шесть месяцев соответственно).
  • Хроническая стадия алкоголизма наступает у женщин на девять лет быстрее (через семь лет против шестнадцати).
  • Физиологические и психологические различия полов диктуют и различный подход к излечению от алкоголизма мужчин и женщин.
  • Если в подборе препаратов или средств народной медицины особой разницы нет, то в мотивации женщин бросить пить есть принципиальные различия.
Читайте также:  Как найти работу для женщины после 40 лет

«Женские мотивы»

  • Родить ребенка. Здорового!
  • Воспитывать уже имеющихся детей самой, а не обречь их на сиротство.
  • Любить и быть любимой.
  • Создать семью.
  • Сохранить распадающуюся семью.
  • Быть привлекательной, красивой, желанной.
  • Быть материально независимой, обретя или восстановив успешную карьеру.

Ответить на вопросы: почему я хочу бросить пить, какова моя цель?

Например: я хочу бросить пить, чтобы родить здорового ребенка, вернуться к творчеству, спорту, карьере, восстановить здоровье, красоту и привлекательность, вернуть или обрести любовь.

И цель, и желания должны быть очень личными, очень значимыми, чтобы оправдать неприятные ощущения при отказе от алкоголя.

Мотивы очень разнообразны, могут касаться как материальных, так и моральных сторон жизни.

Как бросить пить алкоголь женщине

Физическая мотивация:

  • угроза заболеть, лишиться жизни, свободы;
  • потребность в полноценной жизни;
  • восстановление физической формы, красоты, привлекательности, сексуальности, либидо.

Психологическая мотивация:

  • осознание последствий пьянства;
  • желание изменить свой жизненный статус;
  • доказать себе и другим свою состоятельность;
  • стресс от какого-то события.
  1. Избегать компаний, где принято по любому поводу выпивать.
  2. Если это невозможно, заранее и твердо объявить, что не будете пить. В случае, когда компания настаивает, обижается, насмехается, расстаться с ней.
  3. Не придумывать самой повод для выпивки. Любое событие можно интересно отметить и без алкоголя.
  4. Не давать себе поблажек.
  5. Не жалеть себя.
  6. Научиться получать удовольствие, интересно проводить время без алкоголя.
  7. Вспомнить, как играют и веселятся дети.
  8. Поинтересоваться, как развлекаются люди, не пьющие по религиозным убеждениям, спортсмены, люди особых профессий.
  9. Погрузиться в работу.
  10. Заполнить свободное время спортом, религией, искусством, путешествиями.
  11. Знакомиться с новыми людьми, больше общаться.
  12. Изменить режим дня.
  13. Спать с 10 часов вечера до 6 часов утра.
  14. С утра включать приятную музыку.
  15. Делать зарядку, пробежку.
  16. Принимать контрастный душ.
  17. Постепенно перейти к обливаниям холодной водой.
  18. Уделять внимание макияжу, прическе, подбору одежды, даже если никуда не собираетесь. Расписать с вечера дела на день.
  19. Отмечать выполненное.
  20. Вознаграждать себя за каждое исполненное задание.
  21. Написать плакаты, лозунги, разместить на видных местах.
  22. Торжественно отмечать каждый шаг в преодолении алкогольной зависимости.
  23. Вечером принимать ванну с успокоительными травами, эфирными маслами, пенами. Включать спокойную музыку.
  24. Выполнять все необходимые косметические процедуры по уходу за кожей и волосами.
  25. Изменить меню и режим питания.
  26. Обязательно завтракать.
  27. Принимать пищу малыми дозами, но часто, до 7 раз в день.
  28. Увеличить потребление фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса, рыбы, морепродуктов.
  29. Баловать себя медом, шоколадом, легкими кондитерскими изделиями.
  30. Увеличить потребление жидкости. Предпочесть травяные успокоительные чаи, компоты, минеральную воду, свежие соки.

Лучший доктор – собственный организм. И собственный мозг.

Если пришло осознание, что болезнь есть и что это алкоголизм, если принято решение изменить свою жизнь, народные средства, советы помогут победить алкогольную зависимость.

Как бросить пить алкоголь женщине

Как женский организм отличается от мужского, так и алкоголизм разных полов имеет свои особенности.

  • Привыкание к спиртному формируется в два раза быстрее, чем у мужчин (три и шесть месяцев соответственно).
  • Хроническая стадия алкоголизма наступает у женщин на девять лет быстрее (через семь лет против шестнадцати).
  • Физиологические и психологические различия полов диктуют и различный подход к излечению от алкоголизма мужчин и женщин.
  • Если в подборе препаратов или средств народной медицины особой разницы нет, то в мотивации женщин бросить пить есть принципиальные различия.

«Женские мотивы»

  • Родить ребенка. Здорового!
  • Воспитывать уже имеющихся детей самой, а не обречь их на сиротство.
  • Любить и быть любимой.
  • Создать семью.
  • Сохранить распадающуюся семью.
  • Быть привлекательной, красивой, желанной.
  • Быть материально независимой, обретя или восстановив успешную карьеру.

Как женщине бросить пить самостоятельно

Ответить на вопросы: почему я хочу бросить пить, какова моя цель?

Например: я хочу бросить пить, чтобы родить здорового ребенка, вернуться к творчеству, спорту, карьере, восстановить здоровье, красоту и привлекательность, вернуть или обрести любовь.

И цель, и желания должны быть очень личными, очень значимыми, чтобы оправдать неприятные ощущения при отказе от алкоголя.

Мотивы очень разнообразны, могут касаться как материальных, так и моральных сторон жизни.

Физическая мотивация:

  • угроза заболеть, лишиться жизни, свободы;
  • потребность в полноценной жизни;
  • восстановление физической формы, красоты, привлекательности, сексуальности, либидо.

Психологическая мотивация:

  • осознание последствий пьянства;
  • желание изменить свой жизненный статус;
  • доказать себе и другим свою состоятельность;
  • стресс от какого-то события.

30 важных моментов, чтобы самой бросить пить

  1. Избегать компаний, где принято по любому поводу выпивать.
  2. Если это невозможно, заранее и твердо объявить, что не будете пить. В случае, когда компания настаивает, обижается, насмехается, расстаться с ней.
  3. Не придумывать самой повод для выпивки. Любое событие можно интересно отметить и без алкоголя.
  4. Не давать себе поблажек.
  5. Не жалеть себя.
  6. Научиться получать удовольствие, интересно проводить время без алкоголя.
  7. Вспомнить, как играют и веселятся дети.
  8. Поинтересоваться, как развлекаются люди, не пьющие по религиозным убеждениям, спортсмены, люди особых профессий.
  9. Погрузиться в работу.
  10. Заполнить свободное время спортом, религией, искусством, путешествиями.
  11. Знакомиться с новыми людьми, больше общаться.
  12. Изменить режим дня.
  13. Спать с 10 часов вечера до 6 часов утра.
  14. С утра включать приятную музыку.
  15. Делать зарядку, пробежку.
  16. Принимать контрастный душ.
  17. Постепенно перейти к обливаниям холодной водой.
  18. Уделять внимание макияжу, прическе, подбору одежды, даже если никуда не собираетесь. Расписать с вечера дела на день.
  19. Отмечать выполненное.
  20. Вознаграждать себя за каждое исполненное задание.
  21. Написать плакаты, лозунги, разместить на видных местах.
  22. Торжественно отмечать каждый шаг в преодолении алкогольной зависимости.
  23. Вечером принимать ванну с успокоительными травами, эфирными маслами, пенами. Включать спокойную музыку.
  24. Выполнять все необходимые косметические процедуры по уходу за кожей и волосами.
  25. Изменить меню и режим питания.
  26. Обязательно завтракать.
  27. Принимать пищу малыми дозами, но часто, до 7 раз в день.
  28. Увеличить потребление фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса, рыбы, морепродуктов.
  29. Баловать себя медом, шоколадом, легкими кондитерскими изделиями.
  30. Увеличить потребление жидкости. Предпочесть травяные успокоительные чаи, компоты, минеральную воду, свежие соки.

Лучший доктор – собственный организм. И собственный мозг. Если пришло осознание, что болезнь есть и что это алкоголизм, если принято решение изменить свою жизнь, народные средства, советы помогут победить алкогольную зависимость.

Другие материалы по теме:

Мы очень рады, что Вы, дорогие читатели, все чаще появляетесь на страницах нашего блога. Специально для Вас, работает команда профессиональных диетологов, гомеопатов и народных лекарей.

Если Вы прочитали материал и он оказался для Вас полезным, пожалуйста, поделитесь им в соц сетях. Мы будем Вам очень благодарны!