25 бесплатных онлайн-курсов для программистов на русском языке

Мы здесь не будем говорить о том, кому и зачем могут понадобиться курсы программирования в принципе. Это читатели нашего сайта и так прекрасно знают. Мы поговорим о бесплатных русскоязычных проектах, которые помогут новичку освоить основы и получить полезные знания в этом вопросе.

советов для управления гневом

var bvw=(«body»)[0].offsetWidth; if ( bvw >= 1200 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-4»; («rtbBlock») = «850px»;} if ( bvw = 980 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-3»; («rtbBlock») = «1200px»; } (function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: rtbBlockID,
renderTo: «rtbBlock»,
async: true
});
});
t = («script»)[0];
s = («script»);
= «text/javascript»;
= «//»;
= true;
(s, t);
})(this, , «yandexContextAsyncCallbacks»); Учимся управлять своим гневом

Гнев это совершенно нормальная человеческая эмоция. Но когда он выходит из-под контроля и становится разрушительным, он может привести к проблемам на работе, в ваших личных отношениях, в здоровье. Нужно его обуздать. Для этого есть практические инструменты, доступные для управления своими негативными реакциями.

Следующие 5 советов, если они практикуются регулярно, помогут вам в этом:

1. Обратите внимание на вашу утреннюю рутину.

То, как мы начинаем наш день, влияет на остальную часть нашей деятельности. Поэтому постарайтесь у утра чувствовать себя более позитивно. Устраните спешку.

Установите будильник на пятнадцать минут раньше. Перед тем, как встать с постели, сделайте пару вдохов и скажите себе что-то положительное. Например, «Еще одинпрекрасный день. Еще один шанс для нового старта «.

10 способов переключиться на позитив за 10 минут

Как справиться с негативными эмоциями

2. Свяжитесь со своим гневом.

Выполните следующее упражнение, когда у вас есть по крайней мере тридцать минут непрерывного времени.

Найдите удобное положение сидя. Закройте глаза и думайте о том, как ваш гнев выглядит. Какого цвета? Где в вашем теле он находится? Обратите внимание на температуру тела, сжатые кулаки, частоту сердечных сокращений, напряжение мышц.

Делайте практику глубоких вдохов в ходе всего этого процесса, и сделайте перерыв, если чувства становятся слишком интенсивными.

Когда вы будете готовы, откройте глаза и сделайте глубокий вдох. Вдохните через нос и выдохните через рот. Возьмите блокнот и запишите все ваши гневные мысли.

Прочитайте список и выберите 3 самых раздражаемых мысли.

На другом листе бумаги напишите по три позитивной стратегии для устранения негативных переживаний по определенной ситуации.

Например: Проблема # 1:

Я терпеть не могу свою работу.

Стратегии:

Обновить свое резюме в пятницу в полдень.

Связываться по четвергам с двумя работодателями для узнавания о возможных вакансиях.

Позвонить сегодня моему наставнику и пригласить его на обед в обмен на бизнес-идею.

Повторите это упражнение неоднократно, и не волнуйтесь, если некоторые из тех же вопросов будут до сих пор вас волновать. Решение проблем требует практики и терпения.

3. Отключите телефон на определенное время.

Технология поощряет нам быстро реагировать. Когда мы получаем смс или чувствуем вибрацию телефона, стремимся сразу ответить. Импульсивное реагирование является триггером для вспышки гнева.

Выделяйте время каждый день, чтобы быть свободными от проверки электронной почты, и обмена текстовыми сообщениями.

4. Тренируйте свой ​​ум реагировать медленнее.

Думайте, говорите, читайте, слушайте, готовьте, ешьте и ходите медленнее. Когда вы замедлите ритм, вы будете лучше контролировать ваши эмоции.

5. Утро вечера мудренее!

Честно говоря, если бы мне пришлось выбирать только один вариант для

управления гневом, я бы выбрал достаточное количество сна. Лишение сна является огромным виновником плохого настроения, в том числе тревоги и депрессии.

Я рекомендую хорошенько высыпаться. Ложитесь спать раньше, перед сном сделайте технику по релаксации.

При ежедневных практиках и терпении, вы увеличите способности управлять своими эмоциями, а это поможет вам в жизни стать более здоровым и успешным человеком.

Источник –

(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { ({ blockId: «R-A-189593-2», renderTo: «yandex_rtb_R-A-189593-2″, async: false }); }); (»); })(this, «yandexContextSyncCallbacks»);

Читайте также:  В жизни побороли много мраков: какая старость ожидает Раков
< Предыдущая Следующая >

Основы основ

Независимо от того, в какую сферу разработки вы стремитесь, основы алгоритмизации, понимание архитектуры компьютеров, математическая логика и другие столь же фундаментальные сведения вам обязательно понадобятся.

Основы основ
  1. Введение в математическую логику. Курс находится на сайте Hexlet в виде видеозаписей. Вы узнаете базовые понятия математики логики, изучите математические инструменты, познакомитесь с парадоксами, поймете основные принципы работы компьютерной техники.
  2. Введение в архитектуру ЭВМ. Курс постоянно доступен на сайте Stepic, по окончанию можно сдать экзамен и получить электронный сертификат. Здесь вы узнаете об архитектуре и принципах работы компьютерной техники, начиная от простейших логических схем до сложных мультипроцессорных устройств.
  3. История ЭВМ и программирования.  Курс расположен на сайте Лекториума. Доступен периодически, по мере наполнения группы. Необходимо записаться и ждать уведомления о начале. Длительность – 5 недель. Здесь вы узнаете об истории развития разных ЯП, а также появлению технологий, познакомитесь с разными поколениями компьютерной техники. Также в программе рассматриваются основные принципы работы ЭВМ и существующие типы ЯП.
  4. Основы программирования. Курс находится на страницах Geek Brains, видео в постоянном доступе. На уроках вы узнаете базовые понятия и терминологию, нужные будущему программисту. Лектор расскажет о том, какие бывают ЯП, поясняет различия между ними, в какой сфере каждый из них применяется. Вы познакомитесь с популярными на сегодня направлениями в программировании, научитесь создавать самые простые программы. Курс поможет понять основы и выбрать язык программирования для последующего изучения.
  5. Объектно-ориентированное программирование  — это мини-курс, постоянно доступный в формате видео на страницах Geek Brains. Весь материал посвящен основам этой парадигмы программирования, описанию важнейших принципов ООП, которые понадобятся разработчику, независимо от выбранной специализации и ЯП.

Ты же христианин!

На исповеди человек слышит: «Сначала прости, а потом приходи», «Ты же христианин, как ты можешь идти к Богу, если ты не простил брата» и попадает в крайне незавидное положение. Потому что простить волевым актом невозможно. Простить бывает очень трудно – и это важная правда. Годами и десятилетиями порой не получается, и это при условии, что человек очень хочет простить, сам страдает от своей обиды, не желает ее в себе, а она все равно не уходит.

Читайте также:  Какие женщины привлекают успешных мужчин

Если вы честны с собой и осознаете, что с вами происходит, то вы точно знаете – когда болит, сколько себе ни говори «прощаю», легче не становится. А может быть становится еще тяжелее! Усиливается внутренний конфликт между требованием просить и реальной невозможностью это сделать – я должен, а раз я не могу, то кто я после этого!

К обиде добавляется чувство вины, в худших случаях доводящее человека до отчаяния, переживания невозможности обратиться к Богу – «сначала прости, а потом приходи».

Прощение – это не акт, а процесс, причем часто процесс длительный. И важно, пребываем ли мы в этом процессе или мы в застое? Варимся в своих переживаниях, в желании отомстить, наказать, восстановить справедливость, или все-таки находимся на пути к прощению, все-таки хотим освободиться?

ИнфоПродукты для вашего развития.

Привет дорогой посетитель моего интернет магазина по продаже курсов!

У нас вы можете приобрести Курсы по заработку в интернете, SEO, Арбитражу трафика, Фрилансу, а так же электронные книги и другие ИнфоПродукты по фиксированной цене всего 50-100 рублей за курс.

Давайте рассмотрим такую ситуацию. Представим, что вы хотите и испытываете огромное желание научиться и начать хорошо зарабатывать.

Следовательно получать основной ваш доход с интернета, или обучиться чему то интересному, или просто купить понравившуюся вам электронную книгу. Но вы не хотите отдавать  от 500 рублей и более за курс, то интернет магазин решит проблему слива денег.

ИнфоПродукты для вашего развития.

Курсов по заработку в интернете представлено и продается очень много, но основная масса из них не несет полезную информацию, и не может помочь вам научиться зарабатывать и получать прибыль в интернете.

Но вы хотите приобрести несколько курсов по заработку, и найти из них один рабочий (проверенные курсы по заработку в интернете). Но цены на курсы просто кусаются и неимоверно завышены!

Поэтому наш интернет магазин по продаже ИнфоПродуктов именно то, что вы искали.

Выберите понравившийся вам курс(ИЛИ НЕСКОЛЬКО КУРСОВ), добавьте в корзину, и оформите заказ указав ВАШ EMAIL, на который ВЫ МОМЕНТАЛЬНО получите ссылку на скачивание курса после оплаты. Подробнее…

Серия проповедей Чипа Ингрэма “Как обуздать разрушительные эмоции”

Это серия проповедей Чипа Ингрэма “Как обуздать разрушительные эмоции”

Читайте также:  Как выбрать школу для ребенка — семь важных моментов

Я был очень благословлен этими мини-проповедями. Если честно, я не очень люблю смотреть проповеди. Но тут – просто невозможно оторваться.

Он разбирает следующие важные вопросы:

Также я решил привести здесь плейлист (все 11 проповедей в одном плеере для просмотра) и как в примере с проповедями Карри Блейка – перечень проповедей по очередности.

Плейлист здесь:

А здесь идут видео по очереди.

    •      Чудовище внутри вас – о том, что на самом деле внутри каждого из нас есть разрушительные эмоции.
    •      Три лица гнева
    •      Гнев – это вторичная эмоция (Это особенно сильно я советую посмотреть. Я написал статью на эту тему)
    •      Гнев – это вторичная эмоция. Часть 2.
    •      Как заставить гнев работать на вас
    •      Как избежать стресса. Часть 1.
    •      Как избежать стресса. Часть 2.
    •      Как злиться по-хорошему. Часть 1.
    •      Как злиться по-хорошему. Часть 2.
    •      Бонус. Почему мы злимся.

Текст подготовил Владимир Багненко

Серия статей о гневе:

  1. Часть 1. Как победить ярость и справиться с гневом.
  2. Часть 2. Гнев – это вторичная эмоция.
  3. Часть 3. Божий способ управления гневом.
  4. Часть 4. Серия проповедей Чипа Ингрэма “Как обуздать разрушительные эмоции”.

Другое еженедельное Слово Ободрения:

Октябрь 2015

  1. Взгляд православного священника на протестантов
  2. Как победить ярость и справиться с гневом? Божий способ управления гневом. Часть 3.
  3. Как научиться быть радостным? Как стать оптимистом?

Сентябрь 2015

  1. Как стать эффективной личностью? Главное качество эффективной личности
  2. Чего никто не отнимет у нас?
  3. Как победить ярость и справиться с гневом? Часть 1
  4. Как победить ярость и справиться с гневом? Гнев – это вторичная реакция. Часть 2.

Август 2015

  1. Можно ли дружить с Богом?
  2. Как поднять неправильную самооценку?
  3.  Как стать сильным духом, сильной личностью?

Спасибо за внимание