10 вредных привычек, от которых трудно избавиться

Все знают, что для продвижения по службе нужно использовать свои сильные стороны. Верно и обратное: когда в карьере происходит спад, это обычно случается из-за того, что вы что-то делаете не слишком хорошо. Психологи Эрик Нельсон и Роберт Хоган отмечают, что причина спадов кроется в дисфункциональных привычках: они мешают руководителю создавать продуктивные команды и поддерживать их работу. 

Список вредных привычек

Из числа распространенных пристрастий выделяют три наихудшие:

  • табакокурение;
  • алкоголизм;
  • наркомания.

Самые вредные привычки человека — самые опасные. В этих случаях речь идет о химической зависимости. Тело привыкает к употреблению наркотика, будь то никотин или спирт. Когда человек какое-то время не пьет или не курит, у него возникает дискомфорт. Это заставляет руку машинально тянуться к сигарете, рюмке.

Но есть другая группа зависимостей. Например, когда человек грызет ногти. Это вредно для желудка и для ногтей. В организм попадают микробы, руки выглядят неаккуратно. Пристрастие к еде в поздние часы губительно для здоровья. Возникает ожирение. Также встречаются игровая, адреналиновая зависимости.

Другие формы зависимостей менее опасны. Видоизменяется только степень влияния совершаемого действия. Есть люди, у которых мелкие пристрастия превращаются в психологическое расстройство: ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Человек не может не совершать ритуалы, которые, как ему кажется, необходимы.

ТОП наиболее вредных привычек мужчин с точки зрения женщин

  • Грубость. Перечисляя мужские привычки, которые раздражают большинство девушек, нельзя не упомянуть показную грубость. Проявляют ее парни в отношениях со сверстниками, обслуживающим персоналом, девушками, даже посторонними людьми старшего возраста. По сути, это мальчишество, способное впечатлить лишь влюбленную глупышку.
  • Чрезмерное хвастовство своими деньгами. Если уж ты хочешь показать свою успешность в карьере или бизнесе, так делай это не каждые пять минут и максимально деликатно. Кроме того, такими манерами можно ненароком девушку и унизить. Не каждая партнерша согласится постоянно ощущать себя рядом с крутым «мачо» бедной Золушкой.
  • Разговаривать измененным голосом. Здесь существуют две крайности – имитация ради показной крутизны глубокого баритона или из-за каких-то комплексов подражание тонкому детскому голоску.
  • Чрезмерное любование своими формами. Даже если вы обладаете телом профессионального культуриста, не стоит это выпячивать на показ, забрасывать в соцсетях знакомых своими фотками с оголенным торсом.
  • Пафосные заявления. Беспочвенное обещание золотых гор и молочных рек – крайне неосторожное и глупое поведение. Очень скоро женщины вас просто не станут воспринимать серьезно или, что еще хуже, начнут поглядывать в сторону более практичных людей.
  • Неисправимый парень-задира. Как и в случае с показной грубостью, эта манера относится к мужским привычкам, которые бесят женщин. Нормальная девушка воспринимает бесконечные попытки нарваться на драку, как незрелость и глупость.
  • Чрезмерное использование парфюмерии. Не увеличивайте дозу одеколона до максимально смехотворных значений. Сильнейший одуряющий аромат вызывает отторжение, пусть ваша туалетная вода даже и относится к дорогущему бренду.
  • Замашки домашнего султана. Желание уже на ранней стадии отношений полностью сваливать все бытовые проблемы на любимых женщин нередко заканчивается провалом. Да, толковая девушка всегда постарается показать, насколько она шикарно умеет готовить, но полностью сваливать уборку с готовкой на ее хрупкие плечи не стоит. Иначе любимая может решить, что вы подыскивайте себе очередную официантку на дом.
  • Отношение к девушке, как к красивой кукле. Описывая наиболее вредные привычки мужчин, давайте упомянем и такую манеру поведение, как чрезмерно высокомерное и снисходительное отношение к партнерше. Отвечая крайне часто на важнейшие жизненные вопросы фразами в стиле: «Не женское дело! », вы рискуете нарваться на противодействие. Есть, конечно, категория девушек, мечтающих перевалить все свои проблемы на плечи крутого «папика». Но большинство все-таки мечтает о равноправных отношениях, и вскоре проявят желание сбежать от будущего семейного диктатора.
  • Косые хищные взгляды на каждую юбку. Увы, девушки обычно крайне ревниво относятся к таким манерам, и моментально начинают сравнивать и оценивать себя со стороны, пытаясь разглядеть малейшие недостатки. Разок или два этот номер прокатит, но если постоянно будете вести себя на людях, как олень в период гона, то получите очень скоро от возлюбленной сильнейшую взбучку.
Читайте также:  Какие есть интернет профессии для удаленной работы, как сделать выбор

Еда на ночь

Перекусы на ночь – это одна из тех вредных привычек, которые крайне трудно преодолеть.

Одно дело, если Вы решили перекусить легкой едой (например, фруктами или овощами), и другое – если предпочтение отдано чипсам, картофелю фри и мороженому.

Еда на ночь

Так почему же нас так манит еда с большим содержанием жиров, сахара и калорий? Дело в том, что поглощая такую пищу, мы не только насыщаем свой организм, но и получаем удовольствие от вкусовых качеств продуктов.

Доказано, что продукты с большим содержанием жиров и углеводов поднимают настроение с помощью нейротрансмиттеров, таких как серотонин и анандамид. Эти химические вещества мозга работают с опиатами, которые могут облегчить стресс и даже физическую боль на какое-то короткое время.

Бороться с этой привычкой можно путем замены пищи с высоким содержанием жира и углеводов на зеленые листовые овощи и фрукты, содержащие фолиевую кислоту и другие полезные витамины, помогающие бороться с депрессией.

Среди таких продуктов особого внимания заслуживают шпинат, брюссельская капуста, цитрусовые, авокадо, морковь, сельдерей, свекла, тыква, семена и орехи.

Еда на ночь

Важно также исключить прием пищи у телевизора, просмотр которого мешает фокусироваться именно на еде, что приводит к бесконтрольному поглощению пищи в больших количествах.

Две плохие привычки человека. Список и описание.

Пунктуальность

Если ты не пунктуален, то и твои сотрудники тоже будут опаздывать. Не будут соблюдать сроки, позволят себе откладывать важные дела на потом.

Пунктуальность говорит о том, что ты ценишь чужое время. В свою очередь коллеги и деловые партнеры будут ценить твое время.

Для того, чтобы много добиться, нужно много работать. Много – не значит долго. Много – значит быстро и эффективно.

Если у тебя есть цель, бизнес, карьера, то жизненно важное правило – делать все вовремя. Первым приходить на деловую встречу и на работу. Планировать задачи, вовремя сдавать задания, не задерживаться на работе в ущерб личной жизни, потому что ты плохо организовал день.

Ты можешь делать много хорошего и полезного для других людей, но если ты забываешь о времени встречи, дне рождении друга, опаздываешь на работу или забываешь дома важные отчеты — то ухудшаешь мнение о себе.

Что сделать прямо сейчас, чтобы исправить положение дел?

Прямо сейчас составь план на месяц. С кем и когда у тебя будут деловые или личные встречи.

  • Запиши все важные мероприятия, встречи и дни рождения, о которых нельзя забыть.
  • С кем и когда будет встреча?
  • Выпиши место этой встречи.
  • Что тебе нужно будет при себе иметь.
  • Каким маршрутом ты поедешь.
  • Сколько времени на это потратишь.
  • Созванивайся с человеком за день до встречи для того, чтобы уточнить в силе ли ваша встреча.

Эта хорошая привычка планировать дела таким образом снизит вероятность куда-то опоздать или что-то забыть до 0. А ты сам будешь выглядеть как серьезный, организованный человек, на которого можно положиться.

Пообещал — сделай!

Когда даешь обещание другому, относись к выполнению с максимальной ответственностью — от этого зависит твоя репутация и отношение к тебе как к надежному человеку или как к человеку, которому нельзя доверять.

Относись с еще большей ответственностью к обещаниям, которые даешь самому себе —  на кону твое уважение к себе и уверенность в своих силах.

Каждый раз, когда ты даешь себе обещание и выполняешь его — ты больше уважаешь себя. Так ты развиваешь в себе способность брать бОльшие обязательства по отношению к себе и по отношению к другим, если выполняешь обещание, данное другому человеку.

Бери на себя столько обязательств, сколько сможешь выполнить. Не давай импульсных обещаний. Если понимаешь, что сдержать слово будет трудно, у тебя есть два варианта: либо изменить свое поведение, чтобы выполнить обещание, либо придется снизить планку. Твои слова должны совпадать с действиями!

Если эти две плохих привычки свойственны тебе, то самое время от них избавляться.

привычки

Современный мир сулит множество соблазнов, поэтому дурные привычки намного хуже зависимости от никотина – стоит изменить некоторые вещи в себе и вокруг себя.

Читайте также:  Гороскоп Водолей на 2021 год для женщин и мужчин

1. Зависть

В религии эта черта характера считается грехом. Она порождает много проблем, к примеру, злобу или осуждение. Увлечённые мистикой люди говорят, что завистники обладают темной аурой. Завидуя, человек тратит впустую время и занижает собственную самооценку. Порой зависть становится поводом для хандры и психических расстройств, она не дает возможности радоваться личным успехам и удачам других людей.

Интернет — хороший инструмент для появления зависти. Постоянно наблюдая за другими жизнями, люди понимают, что кто-то живет благополучнее и плодотворнее, чем они. В реальной жизни также хватает зависти – у соседа новая машина или квартира, у соседки красивая одежда и много золотых украшений. В этой ситуации люди начинают думать о своей несостоятельности.

Как поступить?

Нужно хотя бы мысленно на день стать на место такого «успешного» человека. Естественно, это не может понравиться, потому что у всех имеются личные переживания и успехи, завидовать им не нужно.

Запрещается соизмерять себя с другими людьми: у каждого своя жизнь, определенный дар и возможности, трудности и беды.

привычки

2. Обида

Эта черта характеризует расхождение в реальной жизни и личных ожиданиях. От людей не нужно ожидать слишком много: добрые побуждения должны идти из самого сердца. Обращаясь к другому человеку за помощью и не получая ее, обижаться не нужно, так как никто никому ничего не должен.

Если не рассматривать мотивы обиды, то она является сильной негативной эмоцией, которая не дает покоя еще долгое время. При любом упоминании об обидчике, в душе будет разгораться «костер» негатива, а старые обиды принесут вред здоровью подобно незалеченным ранам.

Как избавиться?

Освободившись от излишних ожиданий, можно искоренить половину обид.

Не ожидать ничего от людей! Принимать всё как есть!

Естественно, терпеть грубых людей не надо. Просто искать приятных людей для общения, а с неприятными типами прощаться навсегда. Без чувства обиды жизнь станет намного ярче и комфортнее.

3. Жалобы

Это неприятная привычка, от которой трудно избавиться. Даже если у людей все нормально в жизни, они все равно найдут повод поныть и пожаловаться. Недовольный человек, скорее всего, ощущает в реальной жизни только неудачи и трудности, о чем и желает поведать окружающим ради сострадания со стороны.

Что делать?

Есть два варианта избавления от жалоб: изменить жизнь раз и навсегда или продолжать ныть по поводу нехватки денег, нелюбимой работы, одиночества, лишнего веса, отсутствия друзей.

Лучше делать то, что человеку по силам, начиная с мелочей, а не затрачивать энергию на нытье и жалобы.

4. Осуждение

Эта глупая привычка — принцип сидящих на скамейках бабушек, которые критикуют молодежь за их поведение. Но злословят и осуждают сегодня все, независимо от возраста и пола, хотя каждый знает, что не стоит осуждать или обговаривать других, не примерив эти критерии на себя.

привычки

Что делать?

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Каждый человек может ошибаться: сразу нескольким людям нельзя дать объективную оценку действий. Кроме этого, у каждого своя личная жизнь и мысли в голове. Осуждать без причины – это то же самое, что освещать турнир по футболу втемную, слыша только крики болельщиков.

Осуждение самого себя также ни к чему не приведёт. Возможно, эта привычка унаследована от родителей, но она только заставляет ощутить себя страдальцем, подчиниться и мучиться.

Сохранение внешней оболочки — это заблуждение, которое приводит людей к бездне. Важнее начинать изменения с собственной души, нравов, психологии, поведения – это придаст жизни колорита и спокойствия.

Еще:Пять привычек фальшивых друзейПреодолеваем вредную привычку: методика четырех шаговВосемь привычек бедных людейПять идей, как сделать учебу привычкойПоделись:

Виды вредных привычек

Все они разделяются на две обширные группы – физиологические и психологические. На заре формирования психологии, негативные человеческие пристрастия часто приравнивали к серьезным соматическим нарушениям. И в этом есть доля истины. Пагубные наклонности оказывают разрушительный эффект на личность. Но в отличие от психологических заболеваний, человек осознает и может контролировать свое опасное «хобби». Условно, неприятные наклонности, делятся на две группы:

Виды вредных привычек
  • Психологические пристрастия.
Читайте также:  Как правильно уволить с работы сотрудника без его желания

Бессознательное удовлетворение своих базовых потребностей или обычные инстинкты формируются у человека в раннем детстве. Но острые желания появляются в уже осознанном возрасте, как правило, на фоне стрессовых ситуаций. Стремление любой ценой утолить свой интерес становится главной причиной серьёзных зависимостей. Самые яркие примеры психологических привычек: алкоголизм, табакокурение, игромания, шопоголизм, обжорство, недоедание и т.д.

Виды вредных привычек
  • Физиологические опасные наклонности.

Привычки также часто воспринимаются человеком и окружающими, как особенности характера. Что самое интересное, некоторые из них – это вполне здоровые навыки (личная гигиена, чистота дома, спорт, здоровое питание). Но со временем положительные черты превращаются в навязчивую идею. Сюда относятся обгрызание кончиков карандашей, ногтей; ковыряние в носу, ушах, глазах, волосах; бесконечное мытье рук, лица и тела, ежедневная генеральная уборка.

Виды вредных привычек

Из классификации видно, что пристрастия носят относительно безобидный и откровенно опасный характер. Например, табакокурение и алкоголизм наносят ущерб не только зависимому человеку, но и окружающим. В то же время обгрызание ногтей или ковыряние в носу раздражает социум, но чревато последствиями только для самого пристрастного лица (заражение гельминтозом, развитие хронического ринита, неопрятный внешний вид). Или постоянное мытье полов – на первый взгляд, ничего страшного в этом нет. Но человек находится в постоянном стрессе от невозможности идеально вычистить свой дом на долгое время. Как результат – хронический стресс, депрессия, развитие опасных психических заболеваний. Быстро определить, какие вредные привычки существуют у человека достаточно сложно. Все опасные пристрастия развиваются достаточно медленно. Поэтому каждый должен осознавать последствия выкуренной пачки сигарет, выпитой бутылки крепкого алкоголя или ночного заседания в смартфоне. Сегодня – это маленькая слабость, завтра – огромный шаг в социальную в пропасть.

Оставьте свой комментарий:

Способы борьбы с вредными привычками

Итак, как можно побороть вредные привычки подростков, если они уже появились? Есть несколько способов борьбы с вредными привычками у подростков, которые в комплексе должны внедряться в общение с ребенком:

  • Не кричите. Крик оттолкнет ребенка. Можно спросить, что стало причиной того, что он начал курить или периодически употреблять алкоголь.

  • Разберитесь в проблемах. Составьте перечень того, что стоит перед ребенком. Если их решить удастся вместе, это хорошо. Если нет, постарайтесь дать дельные советы.

  • Не настаивайте на походе к психологу или психиатру. Подростки этого боятся – для них подобное ассоциируется с психически нездоровыми людьми.

  • Расскажите о вреде. Объясните последствия. Помогите побороть привычку, предложите замену – интересные занятия, например, фотография, игры, квесты, поездки на рыбалку и так далее. Предложите пойти на танцы, борьбу, рисование. Найдите то занятие, которое действительно будет по душе вашему ребенку.

  • Откажитесь от вредных привычек. Вы – пример для детей. Если сами курите, не ждите, что ребенок бросит курить.

  • Предлагайте поддержку и понимание. Они должны быть не только на словах, но и в поступках.

  • Не угрожайте и не запрещайте. Помогите осознать, что вредные привычки не нужны самому подростку, а не просто мешают вам.

  • Поощряйте успехи, хвалите.

  • Обнимайте ребенка, целуйте, чаще демонстрируйте, что вы его любите.

Если вы сможете применять все эти правила, успех не заставит себя ждать. Если у ребенка не получается отказаться от привычки, в таком случае можно предложить обратиться за помощью к специалисту.

Наркотики

Употребление наркотиков приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма. В современном обществе мало кто не знает о вреде наркотиков, но, не смотря на это, они по-прежнему привлекают людей, становясь губительными для многих. У употребляющих наркотики людей появляется бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, дрожание в руках, а зрачки становятся необычайно широкими, не реагирующие на изменение освещенности глаза.

Наркотик – это яд, он медленно разрушает мозг человека, его психику. Они либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению. При употреблении, например, ЛСД человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве, у него возникает ощущение, что он умеет летать и, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа. Все наркоманы долго не живут, вне зависимости от вида употребляемого наркотика. Они утрачивают инстинкт самосохранения, что приводит к тому, что около 60% наркоманов, в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам, предпринимают попытку к самоубийству. Многим из них это удается.

Наркотики