Вумбилдинг в домашних условиях комплекс упражнений

Вумбилдинг — не путать с бодибилдингом — тема довольно запретная. С другой стороны, обилие исследований и тренеров в Сети убеждает, что тема эта очень популярная. Итак, что же такое вумбилдинг, чем он отличается от бодибилдинга (три ха-ха) и для чего он нужен.

Вот этому самому умению правильно преобразовать энергию денег и обучают на курсах женственности:

1. Само собой, на тренингах женственности первым делом предлагается уволиться с работы, перестать «заморачиваться» материальными проблемами и всеми вопросами самостоятельного заработка. Деньги нужно брать исключительно у мужчин. Брать любым активным способом –просить, заслуживать, выменивать на свои женские «бонусы». Женщины должна стать полностью зависимой от мужа существом, заниматься исключительно домашним хозяйством и воспитанием детей. Серьезная учеба также не приветствуется.

2. Всегда носить юбки и платья. Чем длиннее, тем лучше. Никаких брюк. Юбки образуют специальный энергетический конус и позволяют накапливать энергию, которая позже и меняется на деньги. Если носить юбки без нижнего белья, то умножайте приток энергии сразу на десять.

3. Носить украшения. Много и лучше из золота. Прекрасно улучшают энергетику. Без комментариев.

4. Женщине необходимо много времени уделять домашней атмосфере, например, мыть пол каждый день –это то самое , почти основное, что повышает энергетику дома и самой жены. На это способны все, согласны почти все и вроде бы кажется, что процесс полегче, чем ходить на работу.

5. Готовить еду. Самой. Всегда. Мужчина должен питаться исключительно домашней едой. Вероятно, неплохой совет. Как Вам? По крайней мере, противоречий особо не вызывает. Объясняется так, что едой, приготовленной женой, мужчина насыщается, и его чакры полнее раскрыты для новых свершений. Еда «из чужих рук» не столь благотворно воздействует. Никакой шеф-повар не сравнится с женой. Можно не сомневаться.

6. Есть сладкую пищу. Ну, мало кто из женщин против этого правила.

7. Хвалить своего мужчину, уважать его, поклоняться ему, жить для него и служить ему. Хотя бы сделать вид.

8. Постигать секреты интимного характера, уметь ублажить мужа, изучать вумбилдинг и прочее.

9. Быть покорной и благодарной за все подарки. См. пункты 7 и 8.

10. Соблюдать различные ритуалы –как правильно сесть в автомобиль, подать руку, как вставать из-за стола, как красиво ходить, что носить, держать сумочку и т.д. Разумеется, каждый пункт обоснован с точки зрения духовности и часто еще ведической астрологии. Ну, вы поняли образно, о чем это.

Читайте также:  Психология мужчины в отношениях с женщиной: мужские секреты

Эффект от вумбилдинга в домашних условиях

Быть предметом обожания для своего партнера хочет каждая девушка, а вумбилдинг – залог привлекательности, желанности и вожделения. Выполнение несложных упражнений поможет добиться:

Эффект от вумбилдинга в домашних условиях
  • успеха в интимной близости, поскольку тренировки способствуют развитию эрогенных зон во влагалище;
  • легких родов, так как перед планированием беременности занятия вумбилдингом помогут подготовить родовые пути;
  • здоровья, ведь такой вид «спорта» является отличной профилактикой женских болезней. У тех, кто занимается тренировкой интимных мышц, значительно реже диагностируют опущение или выпадение матки, недержание мочи;
  • длительной молодости: дело в том, что при занятиях происходит усиленный приток крови к органам таза, в том числе и к яичникам, которые вырабатывают гормоны, отвечающие за поддержание «молодости» организма;
  • отсрочки климакса, женщины, имеющие опыт вумбилдинга, «знакомятся» с климаксом значительно позже и его приступы протекают не так выражено.

Упражнения

  • Начинать стоит с дыхания. Необходимо научиться дышать животом. Делайте это лежа на спине — живот должен пониматься и опускаться. Потом повторите стоя.
  • Начинайте основное упражнение Кегеля: сжимайте и отпускайте мышцы — так тренируется оргазмическая манжетка.
  • Потом научитесь втягивать и отпускать клитор; то же самое повторите с анусом. Это дело называется «мигания».
  • Лягте на спину, ноги согнуты, расставлены на ширину таза. Плавно опускайте и поднимайте таз.
  • При поднятии таза напрягите вагину и анус, при опускании расслабьте.

Вумбилдинг: упражнения и тренажеры

Для достижения успеха в вумбилдинге прежде всего надо научиться правильному дыханию. Причем дышать при выполнении упражнений следует животом, да еще и расслабленным. При вдохе и выдохе опускаться и подниматься должен только живот, а грудная клетка остается неподвижной. Такое дыхание позволит во время занятий не только лучше ощущать свои интимные мышцы, но и заставить их «трудиться» отдельно от мышц бедра или брюшного пресса.

Начинать тренироваться дышать животом лучше всего в положении лежа (иначе с непривычки или от большого усердия может закружиться голова).

Шарики для вумбилдинга используются только после полного освоения упражнений начального уровня. А вводить упражнения, тренирующие силу интимных мышц, рекомендуется не ранее, чем через несколько недель регулярных занятий вумбилдингом.

Вумбилдинг: упражнения начального уровня

  1. Лечь на спину. Вытянуть руки по швам, а ноги согнуть в коленях. Попытаться сжать мышцы влагалища хотя бы на пару секунд. Расслабиться, не забывая о дыхании животом. Выполнять упражнение примерно 5 минут, стараясь увеличить силу и скорость сжатия интимных мышц.
  2. Затем можно переходить к «выталкиванию». Отличается от первого упражнения тем, что помимо сжатия мышц, необходимо еще немного потужиться (как бы пытаясь вытолкнуть что-то из себя).
  3. Исходное положение то же. Аналогично первому упражнению тренируются мышцы ануса.
  4. Более сложное упражнение «мигание». Поочередно сжимать, а затем расслаблять, мышцы влагалища и ануса. Надо научится чувствовать каждую мышцу отдельно и, конечно, не забывать, что живот должен быть расслаблен.
Читайте также:  Как правильно относиться к работе — 10 правил

В принципе, все эти упражнения вполне возможно выполнять в любых условиях, даже в транспорте или занимаясь домашней работой, не говоря уж о времяпровождении у телевизора или компьютера.

Упражнения с тренажерами

  1. Попытайтесь удержать введенный во влагалище шарик. Упражнение начинают выполнять в положении лежа. Если попытка увенчалась успехом, то можно попробовать сесть, а потом и встать. В идеале шарик не должен выпадать при ходьбе и даже подпрыгивании.
  2. Усложните задачу, постарайтесь подвигать введенный шарик только при помощи мышц влагалища.
  3. Простое удержание не слишком тяжелого тренажера вагинальными мышцами. И лишь потом можно увеличивать вес тренажера и добавить в упражнение его осторожное покачивание.

Наверняка вы слышали про имбилдинг и знаете что существует тренировка вагинальных мышц, но так до сих пор и не поняли: что же там качать? А главное, как?! На эту актуальную тему мы поговорили с Наталией Музыкой — сертифицированным тренером по имбилдингу и руководителем студии женского развития «PION». Будет очень интересно, обещаем!

Наталия Музыка, сертифицированным тренером по имбилдингу и руководителем студии женского развития «PION»

Привет, мои волшебные! Прежде чем перейти к основной теме (как выбрать вагинальные шарики и какие бывают тренажеры для вумбилдинга, в целом), я вкратце расскажу что такое имбилдинг и зачем он нужен каждой из нас?

Имбилдинг () — это методика по укреплению и восстановлению мышц тазового дна с помощью специальных тренажеров, дыхательных практик и упражнений. Мышцы тазового дня (МТД) — это комплекс мышц, напоминающих по форме гамак, который крепится к тазовым костям и удерживает на себе вес всех внутренних органов. И, на секундочку, задумайтесь, какая это все-таки ответственная миссия?! Тренировка вагинальных мышц вызывает усиленный приток крови к органам малого таза, что способствует оздоровлению и омоложению женского организма в целом. Также интимная гимнастика повышает тонус и силу мышц влагалища, усиливают чувствительность его стенок и нервных рецепторов и, как результат (даже не результат, а приятный бонус), легкое достижение ярких и неповторимых оргазмов.

Регулярные тренировки мышц тазового дна ощутимо уменьшают объем влагалища после родов, повышают его упругость и эластичность, что не может не заметить ваш мужчина!

Вумбилдинг в домашних условиях

Не каждая современная женщина знает, что такое вумбилдинг в домашних условиях и что это такое вообще. А в давние времена «жрицы любви» не просто знали, что это такое, а владели в совершенстве этими упражнениями.

Читайте также:  4 простых совета, как забыть мужчину, которого любишь

Комплексные тренировочные упражнения интимных мышц прекрасной половины человечества, которые происходят без педагогов и особых условий называются вумбилдинг в домашних условиях.

Эти упражнения позволяют мышцам влагалища давать и получать запредельные сексуальные удовольствия своему партнёру и от своего партнёра, а также вумбилдинг обеспечивает профилактику мочеполовой системы.

Также процедура помогает избавиться от недержания мочи.

Тренажеры для вумбилдинга

Регулярные упражнения на дому займут всего полчаса в день вашего драгоценного времени. Вам понадобятся специальные тренажеры.

Они бывают металлические, деревянные и каменные овальной формы, которые используют для физической нагрузки.

Первые месяцы тренировок подойдут более лёгкие предметы, а вскоре потихоньку их вес можно увеличивать с помощью пластиковых бутылок наполненных водой, к которым прикреплена небольшая верёвочка.

Эти интересные тренажеры вставляются в женское влагалище и должно удерживаться его мышцами в течение минуты, а потом и все десять. Но не зразу, а постепенно. Такие упражнения делают и сидя и лёжа, понемногу сокращая мышцы влагалища. Необходимо сильно напрячь мышцы, и считать до десяти, а затем расслабляем. И так раз десять.

Так со временем домашний вумбилдинг превращается в обыденные тренировки, а некоторые упражнения вполне можно делать даже на работе, в транспорте, в гостях и так далее, потому что они не заметны для других.

Только спустя некоторое время вы ощутите разницу. Половые акты станут намного ярче, дольше, а удовлетворённость от секса не сравнить с той, что была раньше.

Ваш партнёр, также как и вы, почувствует разницу и больше никогда не пожелает потерять такую прекрасную любовницу, подругу и жену.

Преимущества техники вумбилдинга

В домашних условиях совсем не трудно выполнять вумбилдинг. Необходимо только желание и немного времени, можно даже не совсем свободного. Раньше доставляли лучше всех сексуальные наслаждения гейши, которые владели вумбилдингом в совершенстве.

Поэтому многие мужчины мечтали испытать это наслаждение именно с гейшами. Только с помощью этих упражнений вы станете такими же прекрасными, очаровательными и восхитительными гейшами.

В наши современные дни существует масса секций, кружков, где девушки и женщины делают вумбилдинг с персональными инструкторами. Тем не менее, расходовать денежные средства для найма инструктора не стоит, так как упражнения эти очень просты, и их можно делать без помощи инструктора.

Обратите Внимание

Изо дня в день ваша половая жизнь начинает зависеть только от самих себя. А оргазм превратиться из мечты в реальность. Поэтому с помощью этих упражнений вы должны стать самой сексуальной гейшей.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!