«Сексуальные отношения — это гораздо больше, чем просто половой акт»

Даже супружеским парам с солидным опытом совместного проживания бывает сложно начать разговор о сексе. Это интимная сфера, очень многие просто стесняются поднимать такую тему в разговоре с партнером.

Об интересе к сексуальному здоровью

Люди стали чаще обращаться к врачам-сексологам, потому что появилось больше информации и свободы, а тема секса перестала быть запретной. До последнего десятилетия за помощью приходили в основном мужчины — соотношение было примерно 9:1 или 8:2. Это связано с тем, что наличие или отсутствие интимных отношений в большей степени зависит от того, состоятелен ли мужчина: эрекция позволяет провести половой акт, а эякуляция — осуществить репродуктивную функцию. Женщины раньше обращались с несколькими проблемами: вагинизм, когда из-за спазма мышц влагалища проведение полового акта невозможно, боли при сексуальных контактах и отсутствие влечения как такового. Но с 90-х годов женщины начали приходить с жалобами на отсутствие оргазма — эта проблема стала чаще обсуждаться в медиа. Сегодня с аноргазмией приходят чаще, чем с другими сексуальными проблемами. К тому же сейчас женщины стали более самостоятельными, и это позволило им заниматься не только здоровьем, но и качеством жизни.

В СМИ вопросы сексуальности преподносятся по-разному. Бывают просветительские публикации, а бывают ложные, нереалистичные материалы — например, пишут, что женщина при оргазме должна чуть ли не терять сознание. И женщина, испытывая оргазм, приходит и говорит, что хочет именно так, как описано в журнале. Вопросы сексуальности нужно освещать в СМИ, но информация должна основываться не на индивидуальном опыте и собственных умозаключениях, а на принятых профессиональным сообществом представлениях.

Три причины поговорить о сексе

Семейные психотерапевты выделяют три веских причины поговорить о сексуальных отношениях партнеров:

  1. Высказать свои пожелания, претензии, рассказать о фантазиях. Да, ваш партнер не экстрасенс, мысли читать не умеет. И он может вообще не догадываться, чего вы хотите в постели, о чем мечтаете, что хотели бы попробовать. Откровенный разговор на эту тему поможет паре намного лучше узнать о потребностях друг друга, выяснить, какие позы нравятся партнеру больше всего и так далее.
  2. Добиться большей близости. Разговоры о сексе сближают пару. На такую тему даже с ближайшими друзьями говорят далеко не все. Разговор на интимную тему делает пару ближе духовно, позволяет раскрыться, сообщить о своих переживаниях, поделиться интимными моментами. Это очень важно для гармоничных отношений, значит, влюбленные не стесняются друг друга и максимально доверяют.
  3. Возбуждение. Да-да, слова возбуждают не меньше, чем откровенные ласки. Можно просто рассказом о том, что хочется сделать, возбудить партнера. Разговор на интимную тему может настроить пару на жаркий и бурный секс, станет отличной прелюдией к тому, что происходит в постели.

По этим веским причинам отказываться от разговора о сексе не стоит! Даже если для вас это табу с детства, если родители никогда не поднимали эту тему, если вы застенчивы. Стоит преодолеть себя. Поверьте, после первого разговора на интимные темы вы станете намного меньше стесняться этого и сможете раскрыться перед любимым человеком.

Почему секс в отношениях должен быть регулярно?

Мужское либидо

Женщины хотят оставаться любимыми и желанными. Одной интимной близости, конечно, для этого недостаточно, но без секса теряется полноценность отношений. Исследования показали, что более счастливыми и удовлетворенными в браке считают себя пары, у которых интимная близость происходит часто. Возраст и количество прожитых лет при этом не имеют никакого значения.

Читайте также:  Женская психология в любви и отношениях с мужчиной: женские секреты

Суть заключается не только в получении физического удовольствия. Нормальные и здоровые мужчина и женщина, образующую семью, поддерживают себя подобным образом в тонусе. Коитус, безусловно, не должен происходит по принципу прохождения курса лечения «надо», а быть по обоюдному влечению друг к другу. Суть в том, что многие, стремясь иметь финансовое благополучие или к званию лучшей мамы, просто постепенно отодвигают эту часть жизни на второй план.

Меньше стресса

Почему секс в отношениях должен быть регулярно?

Интимная близость позволяет снять напряжение, избавиться от переживаний. Это физиологический процесс, сопровождаемый выбросом гормона счастья. Достигаемое чувство эйфории особенно важно для представительниц прекрасного пола. Чем больше удовлетворена женщина, тем она счастливее.

Способствует лучшему сну

Нередко отношенье в паре без регулярного секса приводит к бессоннице. Жаркие объятия с любимым человеком и яркий оргазм позволяют нервной системе расслабиться и прекрасно выспаться.

Какой размер члена предпочитают женщины?

Польза для мозга

Приток крови к клеткам головного мозга, который неизменно сопровождает интимную близость, оказывает положительное влияние на память. В ходе исследования, проводимого учеными из Гамбургского института и Квинслендского университета было доказано, что регулярный секс позволяет сохранить ясную голову даже в престарелом возрасте.

Прилив эндорфина

Почему секс в отношениях должен быть регулярно?

Частый секс позволяет постоянно получать гормон счастья. Мужчины начинают чувствовать себя героями-любовниками, а женщины обретают уверенность в своей неотразимости.

Прилив эндорфина

Укрепление костной ткани

Регулярная интимная близость способствует разработке суставов и поддерживает здоровье костей. Она способна заменить собой многие физические упражнения и снизить вероятность развития остеопороза и других подобных патологий.

Уменьшение риска простаты

Задействование мышц половой системы во время коитуса аналогично упражнению Кегеля. Это помогает избежать серьезных проблем с мочеиспусканием в преклонном возрасте. Австралийские ученые установили прямую связь между частотой секса и простатитом. Риск развития заболевания в три раза больше у тех, кто не имеет постоянной близости, поэтому мужчина должен заботиться о регулярности секса.

Электростимулятор простаты для мужчин

Почему секс в отношениях должен быть регулярно?

Оставаться в форме

Занятия сексом должным образом задействуют и прорабатывают мышцы, а также сжигают жировые отложения. При поцелуе задействуется двенадцать мышц губ и семь — языка, а расходуется порядка 9 калорий. Частота пульса при коитусе поднимается до 140-160 ударов, органы и ткани быстрее наполняются кислородом. Количество расходуемых калорий за пятиминутный половой акт аналогично пятнадцатиминутной пробежки.

Защита от болезней

Важным секс становится не только из-за получаемого удовольствия, но и для здоровья. Он улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем, поддерживает мышцы и костные ткани в хорошем состоянии.

Минусы орального секса

После рассказов о пользе минета для здоровья поговорим о его вреде. Какую же потенциальную опасность он представляет? 1. Рак гортани. Или, так называемый, вирус HPV. Заболевание чаще всего развивается у пожилых людей, а также у лиц, неравнодушных к курению и употреблению алкогольных напитков. Однако в последнее время эта тенденция немного преобразилась, и в группу риска стали попадать молодые люди по неустановленным до конца причинам. В качестве одного из объяснений этому ученые видят регулярные занятия оральным сексом. Кроме того, в 2004 году исследователями были получены результаты, указывающие на то, что это действительно так. 2. Вероятность гонореи и слепоты. Пятая часть пациентов, которые приняли участие в эксперименте, заболели гонореей вследствие орального контакта. Заболевание сказывается на состоянии глаз, а при отсутствии своевременного лечения бактерии могут проникать сквозь роговую оболочку и вызывать полную потерю зрения. 3. Генитальные бородавки. Могут появляться в зоне половых органов, а причина их появления – оральные игры. Следует заметить, что такие бородавки могут стать причиной различных новообразований и привести к раку яичников или матки. Как мы видим, перечисленные недостатки орального секса предполагают лишь наличие вероятности возникновения проблем со здоровьем. В целом же оральные ласки являются источником удовольствия для обоих партнеров, и все-таки не будем забывать о содержащихся в сперме полезных микроэлементах. Любите секс во всех его проявлениях!

Читайте также:  Если любимый с другой — что делать и как себя вести

Порнография и выгорание

Другая распространенная проблема в сексе — это выгорание. Секс перестает радовать, если им злоупотреблять.

Не нужно заниматься сексом, или мастурбировать от скуки, чтобы развлечься. Выжимание из тела оргазмов — это прямая дорога к импотенции и фригидности. Если вы возбуждаетесь не легко и не спонтанно, а только стараниями через силу, значит вы себя уже просто выдавили. Пора сделать паузу и воздержаться от самоудовлетворения. Хотя бы на время, пока сексуальное возбуждение не придет снова самопроизвольно без стимуляции.

Если потребуется, продержитесь несколько недель. И однажды страсть вернется.

Другая причина выгорания в сексе — увлечение порнографией. Чем активней себя пичкаешь роскошными телами с экрана, тем скучней кажется реальность.

Если привык удовлетворяться порнографией, и любимый супруг не возбуждает, пора признать — ты зажрался.

Иногда зажравшиеся любовники пытаются вернуть былую страсть путем повышения дозы: пробуют что-нибудь новое, запретное. А требуется-то, напротив, сбавить обороты, дать себе передышку.

Представьте, что вы объелись тортов, а вас вдобавок еще и горячим обедом пичкают. Вас будет воротить от него. И тот же обед покажется божественным, если вы успели проголодаться.

Чтобы секс нравился, нужно по нему соскучиться. Кормите себя умеренно. Не зажирайтесь. Тогда страсть вернется.

И не расхаживайте по квартире голыми — это обесценивает ваше интимное пространство. Пусть обнажение останется подарком друг другу.

Другая популярная проблема в сексе — родом из отношений. Самые сексуальные качества — это уверенность и самодостаточность. А если партнер, как ребенок — беспомощный и плаксивый, влечения он не вызовет. Зависимость — это не сексуально.

Проблемы в сексе есть почти у всех. Поделитесь этим текстом с друзьями и близкими.

Игорь Саторин

П.С. Резюмирую: Желание убивает навязанный секс, насилие над собой. Желание убивает асексуальность партнера, когда тот не получает удовольствие от секса: как истукан – пассивный, бесстрастный, все делает механично, не издавая ни звука. Желание убивает неумеренное количество секса и мастурбации — оргазм не должен становиться обыденностью. Желание убивает порнография, когда хочется все больше и круче. Желание убивает инфантильность и неуверенность партнера — любое не сексуальное поведение. Проведите параллели и ответьте на вопрос: «А что укрепляет вашу половую жизнь?».

Искренние комплименты

Чаще говорите девушке, что она прекрасна, не преувеличивая. Зачастую женщины осознают, что не похожи на Венеру Милосскую, поэтому не пытайтесь врать в лицо. Утрированные комплименты кажутся неискренними, поэтому они неэффективны. Нормальная девушка всегда будет признательна за правду о том, как она выглядит, за вежливое указание недостатков и т.д. Расскажите ей, что вас особенно интересует, будь то что-то, что она сделала, или то, что она носит, ​​и избегайте сравнения ее с другими женщинами любой ценой. Начните с «мне нравится, как ты…» или «мне нравится, когда ты…». Это знать гораздо более важно, чем знание о том, какие позы секса женщины больше любят.

Гармоничные сексуальные отношения без боязни беременности

Еще один немаловажный фактор сексуальной дисгармонии — это боязнь беременности, старый проверенный способ — знание менструального цикла жены.

Для многих супружеских пар хорошим средством предохранения от нежелательной беременности является знание физиологии овуляции, то есть созревания и выброса яйцеклетки. В среднем этот процесс совершается один раз в 28 дней (26-30 дней). Каждые женщина и мужчина, конечно, должны знать его длительность, исчисляющуюся от первого дня появления кровянистых выделений и последнего дня, предшествующего первому дню следующего цикла. К сожалению, не у каждой женщины менструальный цикл строго постоянен (болезнь, роды, волнение и т. п.), поэтому она обязательно должна вести его календарь. Для этого необходимо знать, что сперматозоид живет до трех дней, сохраняя оплодотворяющую способность, а яйцеклетка — до одних суток.

Выброс яйцеклетки происходит точно в середине менструального цикла — это будут 14-е сутки при цикле в 28 дней, а разброс овуляции составляет 5 дней, с 12-го по 16-й день. Откладываем 3 дня (жизнь сперматозоида) и 1 день (жизнь яйцеклетки) в одну и другую сторону, что составляет в общей сложности 9 дней. А как быть, если эти циклы непостоянны?

Существует два правила (Хольта), которыми и можно пользоваться.

1. Самый короткий менструальный цикл у женщин 26 дней, период бесплодия при этом составляет 19 дней. 26 минус 19 получаем 7. При 30-дневном цикле 30 минус 20 получаем 10, то есть 10-й день является последним днем предовуляционного, а 20-й день первым днем постовуляционного цикла. При всей схематичности такого календарного метода он позволяет достичь 90%-ного эффекта.

2. Существует еще один метод, связанный с измерением температуры во влагалище, прямой кишке или под языком. Измерение делается или после пробуждения, или после 2-3-часового отдыха в одно и то же время в течение 5 минут. В период созревания яйцеклетки температура повышается не менее чем на 2 °С в течение не менее 48 часов. Здесь работает правило — 6, то есть, отложив 6 дней от предшествующего 1-го дня температурного цикла и 3 дня после, получим дни бесплодия.

Началом овуляции могут также служить следующие признаки:

  • за 2-3 дня до овуляции появляются прозрачные (как сырой яичный белок) выделения, продуцируемые железами шейки матки. Тонкой туалетной бумагой совершите туалет влагалища. Затем туда вложите такую же бумагу, сложенную в два слоя. Через некоторое время выньте ее, при разлипании слоев бумаги между ними потянутся нити слизистого секрета;
  • до менструации появляется овуляционная боль, ощущаемая как недомогание, напряжение в подвздошной области и даже колики, что связано с истечением крови при разрыве пузырька яйцеклетки;
  • в это время у женщин возможны кожные высыпания, диспепсические расстройства (тошнота, понос, частое мочеиспускание, напряжение груди за 2-3 дня, чувство тяжести, повышенная утомляемость, раздражительность).

Как стало ясно из сказанного, женщина должна знать свои особенности, связанные с менструальным циклом, что позволит ей избежать лишний раз неприятностей, связанных с прерыванием беременности.

Возможно ли сношение во время менструаций? В принципе да, но, учитывая состояние женщины в этот период, не говоря уже о гигиенической стороне процесса, от интимной близости в этот период лучше воздержаться.