Самопознание вместо самокопания: 10 книг по психологии

Не зря на стене храма Дельфийского оракула было начертано «Познай самого себя» — это был умный совет для всех тех, кто шел к пифии за предсказанием. Познаешь себя — и не нужны гадалки и оракулы. Как найти путь к себе и не сбиться с этого непроторенного пути? Психологиня, тренерка и коуч Юлия Савчук рекомендует 10 выдающихся книг по психологии в качестве путеводителей.

Подробный обзор

Цитаты Карла Роджерса, выдающегося американского психотерапевта

«Многочисленные проблемы возникают, когда мы пытаемся оправдать ожидания других, вместо того, чтобы определить наши собственные.»

«Бытие самим собой не решает проблем. Оно просто открывает новый путь существования, в котором больше глубины и силы переживаний чувств, больше широты и разнообразия.»

«Слова и символы так же относятся к миру к реальности, как карта к территории, которую она представляет. Мы живём по воспринимаемой «карте», которая никогда не есть сама реальность.»

«Человек “знает” что он на верном пути, задолго до того, как он будет “знать” каково действительно решение»

«Человек — это текущий процесс, а не застывшая, статичная сущность; это текущая река изменений, а не кусок твёрдого металла; это постоянно изменяющееся соцветие возможностей, а не застывшая сумма характеристик.»

«Возникает любопытный парадокс – когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как бы незаметно.»

«В психотерапии экзаменует сама жизнь.» «Если я говорю, что “принимаю” вас, но ничего о вас не знаю, то на самом деле это – поверхностное принятие, и вы понимаете, что оно может измениться, если я по-настоящему вас узнаю.»

«Если я хочу способствовать личностному росту других в отношениях со мной, то должен расти сам; и хотя зачастую это болезненно, но очень обогащает.»

«Когда мы достигаем развилки и не знаем, какое направление выбрать, чтобы попасть в нужное место, тут-то мы и начинаем анализировать ситуацию. Мышление начинается именно в этот момент.»

«Фермер не может заставить росток развиваться и прорастать из семени, он может лишь создать такие условия для его роста, которые позволят семени проявить свои собственные скрытые возможности. Так же обстоит дело и с творчеством.»

Читайте также:  15 вещей, которые ненавидят женщины в отношениях

«Я думаю, в нашей культуре все подвержены следующему штампу: “Каждый человек должен чувствовать, думать и верить так же, как я”.» «Иногда мне бывает трудно понять, кто больше нанес мне урона – мои “друзья” или мои враги.»

«Если ученый в какой-то степени пытается что-то доказать не себе, а кому-то еще (а я не раз допускал эту ошибку), значит, он использует науку для защиты от угрозы своей личности.»

«Когда человек живет с маской, не выражаемые им чувства копятся до тех пор, пока не достигнут какой-то критической точки; тогда они обычно вырываются наружу по какому-то весьма незначительному поводу.»

Цитаты Карла Роджерса, выдающегося американского психотерапевта

Обзор топовых книг по психологии, которые стоит прочесть каждой

Хорхе Букай «Любить с открытыми глазами»

Книга переполнена Любовью от первой до последней страницы. Написана современными психотерапевтами простым языком, в форме романа, интернет переписки. Особенно рекомендую тем, кто считает, что их отношения уже изжили себя.

Гери Чепмен «Пять языков любви»

Исследование чувств между двумя любящими друг друга людьми. Книга развивает внимательность и заставляет прислушиваться к партнеру.

Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Как обрести гармонию в различных сферах отношений? Об этом и еще многом другом книга Стива Харви. А вот один из секретов: «…любовь мужчины заключается в том, чтобы обеспечивать, заявлять права на свою вторую половину и защищать ее…».

Грег Берендт, Лиз Туччилло «Обещать – не значит жениться, или Вы просто ему не нравитесь»

Авторы взяли на себя неловкую задачу, наконец-то объяснить девушкам, что на самом деле кроется за словами и поступками мужчин. Женщинам свойственно искать массу оправданий тем или иным не сделанным поступкам. Возможно все намного проще, вы просто ему не нравитесь? Книга поможет повысить свою самооценку, и внесет ясность в мир мужчин.

Не знаете как поступить или куда дальше двигаться? Не ладится личная жизнь? Индивидуальный расклад на картах Таро поможет понять и преодолеть трудности, узнать перспективу развития событий. Детали

Алан Пиз «Язык жестов»

Книга бестселлер известного тренера. Согласитесь, понимание языка тела, жестов собеседника — немаловажный навык как в отношениях, так и в работе. Лично мне эти знания пригодились не раз.

Джон Грэй «Дети – с небес»

Книга для молодых родителей. Книга предполагает работу над собой, своим мышлением и речью. Читается на одном дыхании и будет полезна всем родителям.

Ирвин Ялом «Лекарство от любви и другие рассказы психотерапевта»

Творение одного из самых известных психотерапевтов. Он рассказывает истории нескольких своих пациентов разного возраста, пола, семейного положения и статуса. Он ищет особенный подход к каждому из них, изобретая новые, мощные методы и уходя от шаблонов классической терапии.

Запутались в жизни? Проблемы в отношениях? Консультация астролога внесет ясность и поможет разобраться. Узнать детали

Адам Стильман «Как влюбить женщине любого мужчину»

От лица мужчины книга написана так, чтобы женщины могли понять мужскую логику, взглянуть на себя их глазами, понять что они любят. Вы узнаете то, что никогда не подозревали! Как по-настоящему влюбить мужчину, как быть единственной? Вас ждут упражнения, советы, особенные техники.

Читайте также:  Как вернуть любимую девушку: советы психологов и магические ритуалы

Дэниел Уайл «После медового месяца: Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям»

Часто бывает так, что после горячих, только зарождающихся отношений, наступает этап притирки партнеров. Вас начинают раздражать какие-то мелочи в друг друге, появляются ссоры. Книга о важности честности и открытости в паре.

Нэнси Дрейфус «Говори со мной как с тем, кого ты любишь»

Прочитав эту книгу, вы научитесь находить выход из любых конфликтов, узнаете 127 стоп-фраз, способных остановить любую ссору. Она открывает волшебные инструменты, как выйти из самых напряженных ситуаций и прекратить конфликты.

Кэтрин В. Томас «В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни»

Уникальный 7-недельный план, который откроет двери к новой любви. В книге вы найдете подробный план на каждый день, уроки и задания, медитации, которые помогут найти гармонию с собой, позволят впустить любовь в свое сердце и быть счастливой. После этой книги, вы обретете совсем новое состояние, откроете новые взгляды на мир отношений.

Сатья Дас «Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношения»

Книга известного ведического лектора. Как и его лекции, книга наполнена юмором и легкостью и, тем не менее, затрагивает важные вопросы мужской психологии и отношений.

Разобраться в отношениях и своей жизни в целом поможет составление гороскопа по вашей дате рождения, подробнее об этом.

Любите проводить время с пользой? Читайте другие мои обзоры по психологическим книгам, которые ниже: Топ 12 книг по психологии, которые стоит прочитать каждой девушке

5 лучших книг по Сексологии. Обзор

Лучшие книги по семейной психологии. Продолжение

18 Важных цитат из книги «Сила момента сейчас»

Финансы

[adsense1]

«Богатый папа, бедный папа»

Роберт Кийосаки

Книга №1 для изучения финансовой грамотности. Роберт Кийосаки рассказывает о двух своих наставниках – родном отце, всю жизнь проработавшем в сфере образования, и отце друга – бизнесмене и инвесторе. На различии их советов, советов от бедного и богатого, строиться все повествование книги. Вы узнаете, как распоряжаться своими финансами грамотно, куда вкладывать деньги и что делать, чтобы обеспечить достойную старость.

«Квадрант денежного потока»

Роберт Кийосаки

На фоне успеха «Богатого папы» Роберт решил продолжить серию о финансовой грамотности. Книгу стоит прочитать, если вы забыли и хотите освежить знания прошлой книги. Нового в ней практически нет за исключением пары-тройки мыслей.

«Самый богатый человек в Вавилоне»

Джордж Клейсон

В этой книге разбирается история жизни вавилонского бедняка, который учился распоряжаться деньгами у самого богатого человека своей страны. Все свои уроки он записывал на табличках, которые спустя века нашли археологи. На табличках – основы финансовой грамотности, открытые в то время. Книга имеет художественный стиль, но это нисколько не влияет на ее полезность.

«Деньги хорошо влияют на женщину»

Бодо Шефер

Если прошлые книги – «унисекс», то эта – пособие конкретно для женщин. Из него вы узнаете как с точки зрения своего пола максимально эффективно распоряжаться деньгами, как настроить финансовые отношения в семье, как воспитывать финансово грамотных детей, как не совершать стандартных женских ошибок и прочую, прочую полезную информацию. В книге много интересной статистики и примеров, поэтому читать ее точно не наскучит.

«Богатая женщина»

Ким Кийосаки

Опять эта семейка! Действительно, Ким Кийосаки тоже решила написать о финансовой грамотности. Если вам симпатизирует «женский язык», выбирайте эту книгу, а если гонитесь за пользой лучше все-таки почитать Роберта.

Читайте также:  Как простить измену мужа: советы психолога

«О финансах легко и непринужденно»

Наталья Морозова

Если вас страшит одно упоминание экономической науки, эта книга поможет разрушить ваш страх. Легко и непринужденно она расскажет об основополагающих финансовых понятиях, таких как: дебет, EBITDA, точка безубыточности и т.д. Вы научитесь правильно рисковать, вести себя при осмотре налоговиками, не теряться при допросе в суде и во многих других случаях. Одновременно серьезная и интересная книга для бизнес-леди.

Когда Ницше плакал

Ирвин Ялом

Когда Ницше плакал

«Когда Ницше плакал», «Шопенгауэр как лекарство», «Хроники исцеления» — книги Ирвина Ялома уже давно стали одними из наиболее читаемых книг писателей-психотерапевтов благодаря живому языку, непридуманным человеческим историям, интересному сюжету. Особенно интересна книга «Хроники исцеления», так как это дневники психотерапевтических сессий с двух сторон – клиентки и терапевта Ялома. В этой переписке можно видеть, как по-разному мы чувствуем одни и те же моменты и как в честном диалоге мы можем находить истину и понимать друг друга.

Измените привычный ход вещей

Исследования в области психологии доказывают, что достаточно поменять что-то малое в жизни и будут чувствоваться перемены, чувство новизны, желание сделать еще что-либо.

  • Никто не говорит о глобальных изменениях. Начинайте понемногу вводить новизну: прогуляйтесь новым маршрутом, займитесь каким-то хобби, запишитесь на курсы вождения. В жизни всегда есть место новым увлечениям, новым людям и приятным знакомствам.
  • Избегайте радикализма. В расстроенных чувствах часто хочется изменить что-то во внешности, сделать тату или сделать яркую прическу. Поборите желание изменить что-то внешне, начните с внутренних перемен.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

  • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
  • много позитивных эмоций;
  • чувство свободы и раскрепощенности;
  • веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

  1. Чем привлекательна ваша личность?
  2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
  3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
  4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
  5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.