Постоянные ссоры в отношениях: терпеть или уходить?

П очему важно выбирать «правильное» время для жалоб, научиться оставлять рабочие проблемы «за дверью» и открыто разговаривать со своей второй половиной на любые темы? BeautyHack собрал лучшие советы психологов и психотерапевтов, как улучить отношения, – берите на карандаш.

Знакомство: мужское поведение, которое раздражает женщин

Нескольких минут общения вполне достаточно для того, чтобы женщина могла сформировать мнение о мужчине. Но даже если красив и прекрасно одет, но при этом ведет себя неподобающе, положительное впечатление будет испорчено и шанса на сближение не появится. Если молодой человек хочет, чтобы знакомство было отправной точкой в отношениях, он не должен совершать следующие поступки:

  1. Хвастаться. Некоторым мужчинам кажется, что женщина увидит его умным, интересным и обеспеченным, только если он ей об этом сам расскажет, хотя на самом деле, когда женщина видит, как перед ней показательно открывают кошелек, полный купюр, или в сотый раз рассказывают о своей очень ответственной и хорошо оплачиваемой должности, это ее жутко раздражает и она мечтает поскорее прекратить общение.

    На самом деле представительницы прекрасного пола очень умны и проницательны, потому если они захотят узнать о материальном положении избранника или статусе, она это сделает и без его помощи. Если же постоянно «козырять» многочисленными кредитками и дорогим мобильным, можно только потерять женщину, но не добиться ее.

  2. Пытаться купить женщину. Сегодня так заведено, что мужчина на стадии завоевания понравившейся ему девушки пытается задарить ее подарками в надежде, что это поможет ему получить расположение с ее стороны, а в дальнейшем и ее любовь. На самом деле порядочные девушки, которые действительно хорошо относятся к своему молодому человеку и надеются на продолжительные романтичные отношения, не будут ждать от него в подарок дорогих телефонов и украшений, по крайней мере без повода. Завоевать расположение женщины можно просто подарив цветы и устроив ей романтический вечер.

    Если же думать, что какая-то помощь или дорогой подарок станет поводом для того, что женщина будет видеть в мужчине не просто доброго друга, а любимого, то это крайне нелогично. Ожидание большего, чем может дать женщина, раздражает ее и злит, так как она выбирает избранника не по толщине кошелька и купить ее невозможно.

  3. Вести себя не по-мужски. Каждая девушка с детства сформировала в своей голове образ мужчины. Он должен быть сильным, решительным и уверенным в себе. Если мужчина начинает сомневаться в своих решениях, проявляет излишнюю гибкость и боиться ответственности, женщина теряет к нему уважение и в скором времени ее начинает раздражать его поведение.

    С одной стороны, сначала ей нравиться, что молодой человек во всем слушает ее и принимает ее сторону, но после это начинает злить, так как совсем не вяжется с образом идеального мужчины. Также не стоит думать, что женщине понравится грубое поведение, так как ничто не может так сильно раздражать женщину как невоспитанность, неотесанность и некультурность.

Что делать если муж бесит и раздражает — советы психолога

Первые годы брака обычно проходят на одном дыхании. Молодые супруги все также делают друг другу сюрпризы, стремятся как можно больше времени провести вместе. Но спустя несколько лет, десятилетий что-то происходит в отношениях. Жены начинают все чаще ловить себя на мысли, что присутствие мужа раздражает, а некоторые поступки просто бесят.

Причем постепенно нервируют вещи, ранее вызывающие исключительно нейтральное отношение. Супружеская жизнь даже при наличии большой светлой любви не всегда бывает праздником. Неизбежными становятся моменты, когда муж раздражает.

Что следует предпринять?

Как показывает практика, каждая вторая пара испытывает кризис в отношениях. Психологи отмечают, как минимум, семь важных периодов в супружеской жизни. Но, что делать, если муж бесит и раздражает? Первым делом нужно успокоиться. Эмоции не лучший советчик в принятии решений. Для сохранения семьи важно научиться контролировать негативные эмоции.

Возьмите два листа бумаги формата А4, ручку или карандаш, расположитесь в удобном кресле. В первой колонке максимально честно изложите по пунктам все претензии к мужу.

Например, не закрывает тюбик с пастой, постоянно разбрасывает носки, возникли нюансы в сексе, ваш супруг не способен защитить вас в конфликтных ситуациях (в магазине, с соседями). Во второй колонке перечень положительных качеств. Список должен содержать не менее десяти позиций.

Аналогичные колонки следует сделать касательно собственной персоны. У каждой получится индивидуальный список. Теперь важно грамотно проанализировать последовательно написанные пункты, выяснив причину возникновения негативных эмоций.

Не меняйте партнера – меняйте отношение к нему

Каждой семье свойственны отношения, разделяющиеся на два уровня: чувственный, рациональный. Первый уровень это, когда мы скучаем, раздражаемся, любим; второй отвечает за покупку техники, планирование отпуска.

В силу природной чувствительности, женщинам подвластно, как разрушить брак, так и сохранить тепло семейного очага. Рецепт разрешения конфликтных ситуаций в семье у каждой свой. Поэтому важно понять, что по-настоящему связывает с супругом.

Обратите внимание

Если любовь, то ответ на вопрос, что делать, если муж бесит и раздражает, найдется без затруднения.

В практической психологии существует несколько вариантов выхода из сложившейся ситуации:

  • Постараться научиться воспринимать супруга с отрицательными чертами характера, поведения.
  • Разобраться с внутренней собой. Зачастую женщина идеализирует супруга, приписывает ему нехарактерные черты характера.

Психологи рекомендуют постоянно вести диалог между супругами, это поможет лучше узнать чувства супруга. Это должен быть непосредственно дружелюбный диалог, а не чтение нотаций, постоянное высказывание критики. При разговоре необходимо максимально четко, мягко донести свои чувства. Диалог должен быть конструктивным.

В отношениях, в частности, семейных, важно уметь выделять сильные стороны супруга. Цените близкого человека, именно он заслужил вашего терпения, понимания. Мудрость приходит постепенно. В связи с этим со временем придет опыт концентрировать внимание на главном.

Раздражающие факторы безболезненно ликвидируются, либо перестанут быть таковыми. Берегите семью!

Мое отношение к жизни: чего-то всегда не хватает!

То денег, то любви, то простой человеческой благодарности! Вот бы видеть человека насквозь! Так, чтобы сразу читать его, как открытую книгу: когда и почему врет, что его злит, что радует, какие мотивы его поведения.

Хорошая новость: это возможно со знаниями Системно-векторной психологии Юрия Бурлана!

Методика Юрия Бурлана раскрывает вам то, как устроен человек, его психика, и понимать это можно уже в первые минуты знакомства. В зависимости от сочетания и состояний векторов, определяющих нашу психику, желания и особенности характера, человек совершенно по-разному проявляет себя с другими людьми.

Наблюдая человека системно, то есть через его вектора, вы можете понимать причины его поступков и подбирать наиболее действенный способ построения отношений с ним. Это и есть ответ на вопрос, как стать проще в отношениях: когда человек для вас понятен и предсказуем, вы чувствуете себя спокойно и защищенно в любой ситуации. Вы знаете, чем сможете его порадовать, а что его сильно огорчит.

Рассмотрим несколько примеров распространенных ситуаций.

Заключение

Прежде, чем собирать вещи, и хлопать дверями, надо успокоиться и ответить на вопросы: 1. Через несколько дней будет ли причина ссоры так уж актуальна и важна? 2. Дальнейшая жизнь без этого человека будет счастливой? 3. Не придется ли пожалеть о своем поступке? 4. Угасла ли любовь?

Разрыв отношений влечет за собой серьезные последствия. Может лучше попытаться сохранить семью? Некоторые усилия помогут решить конфликт. Дайте шанс совместному, счастливому будущему.

А ссоры? Совместными усилиями их можно сократить. Ведь они случаются в любой, даже самой счастливой и идеальной семье.

Инструкция по преодолению тоски

Я хочу предложить вам необычную инструкцию, которая поможет справиться с негативными эмоциями. Она составлена на основе духовных практик и не имеет ничего общего с советами психологов.

Шаг 1. Не прятаться от эмоций

Когда на душе становится неспокойно, очень важно осознать то, что происходит внутри. Недостаточно просто понять. Надо именно осознать. Это значит, что вы должны понять и принять эти эмоции. Примите тот факт, что вам плохо и тяжело. Но не стоит думать, почему это с вами происходит и за что это все.

Скажите себе: “Это то, что я чувствую! Это моя боль, моя печаль, мои чувства и эмоции”.

Шаг 2. Погрузиться в ощущения

После того, как вы полностью приняли свои эмоции, погрузитесь в свое состояние. Почувствуйте, как ваше тело реагирует на испытываемые чувства. Это то, что происходит с вами в данный момент. И совсем неважно, почему так произошло. Что вызвало эти эмоции.

Поплачьте, если хочется плакать. Но не начинайте жалеть себя или ругать.

Шаг 3. Представить, что ум – это не вы

Ум дает оценку нашим действиям и всему, происходящему вокруг: это хорошо, а вот это уже плохо. Происходит подобное автоматически и неосознанно. Человек привык считать, что его ум – это он сам. А таких умов на нашей планете более 7 млрд. И каждый дает свою субъективную оценку.

При этом мы так привыкаем к нашей оценке, что отчаянно страдаем в тех ситуациях, которые по сути являются пустыми и никчемными. Ум любит все преувеличивать.

А теперь попробуйте представить свой ум, как нечто независимое от вас. Подумайте, как он выглядит? В форме облака или мыльного пузыря? Где он находится? Справа? Слева? Над вами? Дайте волю своему воображению.

Самое главное – ощущайте, что ум не является частью вас.

Шаг 4. Снова почувствовать свое состояние

Снова погрузитесь в свои ощущения. Но теперь как бы со стороны наблюдайте за тем, как ум посылает вам мысли. Вот он прислал мысль о том, что вы не должны были так поступать. А вот мысль, что вы не знаете, что делать дальше.

Замечайте все эти идущие извне мысли. Но не принимайте оценки ума на свой счет. Вы увидите, как мысли рождаются сами по себе, наполняя вашу голову. И чем дольше вы за ними наблюдаете, тем меньше их становится. И тем реже они приходят на ум.

На сайте вы также найдете статью о том, как избавиться от негативных мыслей.

Шаг 5. Наблюдать за эмоциями

Почувствуйте свои эмоции как ощущение внутри тела. Фиксируйте мысли, которые вам посылает ум. Не анализируйте их, не принимайте на свой счет, не оценивайте. Это просто мысль.

Когда ум дает оценки нашим негативным эмоциям, они ощущаются как тяжелые и неприятные. Если их не оценивать, то они будут – нейтральными.

Вы увидите, что уже не так дискомфортно наблюдать за чувствами. Становится даже интересно. Вероятно, улучшится настроение, появится небольшая радость. Но и в этом случае не давайте оценку возникшим ощущениями. Просто наблюдайте за ними.

И обида, и печаль, и радость – это всего лишь ощущения внутри вас. Они не хуже и не лучше друг друга. Это ваш ум наделяет их оценками. Все ощущения нейтральны. И значит, вам не должно быть тяжело от переживаемых тех или иных эмоций.

Правило №6: отношения должны быть необременительными

Реальность такова: на бессознательном уровне мужчина всегда стремится сделать что-то, не получив у женщины на это «что-то» согласия. Его бессознательная установка к отношениям: они должны быть удобными, но необременительными. Услышав подобное, многие женщины начинают злиться «как так?». Но если копнуть глубже, представительницы женского пола хотят того же самого – получать от отношений удовольствие. Давайте друг другу свободу и соблюдайте личностные границы.

Лиз Бурбо. Канадский психолог

Полезные советы психологов

Кризисы в семейной жизни по годам психология изучает уже свыше 70 лет. За этот период исследователи и семейные психотерапевты накопили определенный багаж знаний, позволяющий минимизировать травматические и разрушительные последствия кризиса.

Психологи знают, как смягчить кризисные периоды в семейной жизни:

  1. Не стоит отказываться от времени уединения. У каждого из супругов должна быть своя частная жизнь.
  2. Нужно научиться договариваться и находить оптимальные решения, которые предотвращают развитие конфликта интересов.
  3. Кризис первого года брака драматичен, но если на этом этапе правильно расставить приоритеты, удастся избежать его повторения в будущем.
  4. Стоит начинать говорить о переломных моментах в будущем еще задолго до того, как они наступят. Если оба партнера будут понимать, что происходит в отношениях, они смогут контролировать этот процесс и воспринимать его без излишней эмоциональности.
  5. Главная ошибка — отстраненность. Супруги не смогут успешно выйти на новый виток семейного цикла без взаимодействия. Для этого нужна максимальная вовлеченность.
  6. Над браком необходимо трудиться не только в переломные моменты. Если развивать коммуникацию до наступления сложных времен, можно гораздо продуктивнее общаться и находить общие решения для преодоления проблемы.
  7. Не стоит стесняться привлекать специалистов, если все кажется слишком запутанным и непонятным. Любящим супругам, проходящим через естественный этап перемен, достаточно нескольких консультаций семейного психотерапевта, чтобы выбрать правильное направление.
  8. Даже если второй партнер отказывается от семейного консультирования, можно поговорить с психологом самостоятельно — это тоже способно спасти проблемный брак.

Временные кризисы брака по годам встречаются в каждой благополучной семье. Преодолевая их, пара становится крепче и счастливее. Игнорируя же признаки переходного момента, супруги рискуют разрушить свои отношения.

Читайте также:  Полезные советы психолога на каждый день