Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Ч то такое созависимые отношения? Почему не нужно пытаться изменить партнера и бороться с его дурными привычками? Михаил Лабковский , Берендт Грег и Настя Бутенко – о том, почему от больных отношений нужно бежать и как это сделать.

Психология мужчины в отношениях

  • Секс для них имеет огромное значение, символизирует успешность и является атрибутом серьезности взаимодействия с женщинами. При отсутствии физической близости мужчина склонен считать себя свободным. Редко они вступают в платонические связи, обычно это может быть первым шагом к сексу. Поэтому для мужчин любовница и просто друг совершенно разные вещи.
  • Брак для многих мужчин в отличие от женщин представляет собой что-то неизбежное. Для них это похоже на оковы, заточение в стенах тюрьмы. Поэтому они идут на такой шаг, когда испытывают к женщине на самом деле чувство очень сильной и глубокой любви. Только так в мире мужчины происходит настоящий переворот, помогающий осознать, понять силы любви и согласиться на бракосочетание.
  • Свобода – это главное для мужчин. На них ни в коем случае нельзя давить и принуждать к серьезному решению. О создании семьи мечтают девушки. А для мужчин первостепенно реализоваться профессионально, стать самодостаточными и независимыми. Они готовы бороться за свободный выбор, любыми путями отстаивать свою индивидуальность.
  • Мужская солидарность – хорошо развитое чувство. Редко встретишь мужчину, который выдаст своего приятеля. Он всегда окажет поддержку и протянет руку взаимопомощи. Конфликтная ситуация у мужчин решается сразу на месте и чаще всего не имеет продолжения.

Любовь

Дать точное, единственно верное определение понятию “любовь” невозможно. У каждого человека свое мнение на этот счет. Психологи определяют любовь как сильную взаимную симпатию, основанную на общих интересах и взглядах. Есть характеристики и признаки этого чувства, которые являются постоянными и часто встречающимися. По ним легко отличить простую привязанность от настоящей любви:

  1. Доверие. Сильные чувства между партнерами предполагают наличию доверия. У женщины и мужчины не должно быть страха быть обманутым, преданным.
  2. Физическое влечение. Вне зависимости от того, как выглядит партнер, вторая половинка испытывает к нему сексуальное влечение.
  3. Общие темы для бесед, постоянное общение. С любимым человеком всегда есть о чем поговорить, что обсудить.
  4. У партнеров есть желание сделать вторую половинку счастливой. На первом месте стоит не собственное “Я”, а интересы партнера.
  5. Партнер принимается целиком, со всеми достоинствами и недостатками. Оба человека осознают минусы друг друга и готовы мириться с ними.
  6. Верность. Это важный момент в любовных отношениях. Испытывая глубокое чувство, человек не может запросто пойти на предательство.
Любовь

Конечно, чтобы понять разницу между любовью и привязанностью в конкретном случае, понадобится время. Обычно на это уходит не более полугода. Но чаще всего истина становится явной, когда в паре возникают трудности. Если девушка и парень не расстаются из-за проблем, болезней, отсутствия денег и других сложностей, а наоборот становятся ближе друг к другу, значит у них настоящая любовь.

О проблеме

Большинство отношений на определенном отрезке проходит серьезную проверку на прочность. Некоторые из союзов терпят при этом неудачу, что приводит к расставанию людей. В то же время встречаются и примеры, когда пара неоднократно преодолевала трудности, а также сохраняла романтический союз.

Как бы то ни было, в любой ситуации человека могут раздирать противоречия и сомнения по поводу собственного будущего. Все люди разные, поэтому и реагируют на события, поступки или слова по-разному.

О проблеме

Но важно не само сомнение, а то, какое решение примет находящийся в отношениях человек, а также насколько оно будет верным. На это влияет множество факторов, в основном связанных с партнером и его поведением.

В дальнейшем будет рассмотрен вариант, при котором человек все-таки продолжает отношения. Также будут приведены преимущества и недостатки подобного выбора.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Читайте также:  Книги по психологии, которые стоит прочитать женщине

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Совместимость

Существуют и специальные таблицы, по которым можно узнать, настолько совместимы те или иные числа. В упрощённом виде это можно охарактеризовать так.

1+1. 1 – цифра лидерства. Значит в паре будут постоянно идти соревнования за первенство. Отношения возможны, только если оба научатся идти на компромисс.

1+2. Идеальные отношения. Понимают друг друга практически без слов.

1+3. Бурные эмоции, скандалы, шумные и страстные примирения.

1+4. Всё стабильно, но всем скучно. Только общее большое дело может как-то разнообразить жизнь такой пары.

1+5. Буря эмоций, но всем это норавится.

1+6. Крепко, спокойно, надёжно. Максимальная стабильность и уверенность.

1+7. Слишком хорошо привыкли друг к другу, чтобы мыслить жизнь друг без друга.

1+8. Нестабильные отношения. Успех возможен, только если партнёры равны.

1+9. Гармония, мир, порядок.

2+2. Постоянные конфликты, так как никто не хочет уступать.

2+3. Успешная гармоничная семейная жизнь.

Совместимость

2+4. Только при условии взаимной искренности может что-то получится.

2+ думать о «себе», больше «о нас». Тогда всё будет хорошо.

2+6. Прекрасный союз, отличное взаимопонимание.

2+7. Дружба может стать началом чего-то большего.

2+8. Одинаковые взгляды на жизнь – залог семейного счастья.

2+9. Противоположности притягиваются. А в этом случае – очень даже удачно.

3+3. Уважайте свободу своего партнёра. Иначе всё будет печально.

3+4. Без настоящей и крепкой любви ничего не получится. Даже при совпадении интересов.

Читайте также:  Как ведет себя мужчина когда не хочет показывать чувства

3+5. Без общих интересов ничего не получится. Даже если будет большая любовь.

3+6. Гармония и взаимопонимание.

3+7. Вроде бы никаких предпосылок для семейного счастья, но оно организуется словно само собой.

3+8. Ссоры и непонимания. Этот брак долго не продержится.

3+9. Общие интересы плюс полное взаимопонимание. Невероятно крепкий союз.

4+4. Стабильно, но скучно.

4+5. Они слишком разные, чтобы быть вместе.

4+6. Довольно прочный союз, но только при условии схожести взглядов на жизнь.

4+7. Гармония и спокойствие. Но скучновато.

4+8. Конфликты из-за лидерства в семье.

4+9. Ничего не мешает построить им крепкий и гармоничный союз.

5+5. Всё очень удачно, особенно с детьми.

5+6. Удачно, но очень непредсказуемо. Постоянные сюрпризы, но всех устраивает.

5+7. Единство противположностей.

5+8. Если кто-то не поумерит свои амбиции, счастья не видать.

5+9. Быт – это слишком скучно. Причём для обеих сторон.

Совместимость

6+6. Если не будет взаимной открытости, то ничего не получится.

6+7. Всё просто хорошо.

6+8. Партнёры прекрасно друг друга дополняют.

6+9. Не слишком удачно – в союзе кому-то будет нехватать настоящей и пылкой любви.

7+7. Если научитесь не додумывать за другого – всё будет хорошо. Если нет – накрутите себя и всё развалите.

7+8. Союз двух эгоистов редко бывает удачен.

7+9. Счастье и гармония.

8+8. Если не прекратите тянуть одеяло на себя – всё разрушится.

8+9. Общее дело – гарантия гармонии и счастья.

9+9. Без терпения и умения прощать ничего хорошего не будет.

Команда и журналист Артём Костин напоминают вам, что даже если цифры не сулят вам ничего хорошего, огорчаться не следует. Человек сам вершит свою судьбу, а слова астрологов и нумерологов можно воспринимать как полезные советы, которые нужно учитывать, чтобы всё устроить по-своему. Так что удачи вам и крепкого семейного счастья!

Отсутствие усилий

Неважно, встречаетесь вы неделю или несколько лет, — всегда нужно прилагать усилия. А когда энтузиазм иссяк, многие партнёры буквально опускают руки. Особенно часто это заметно после заключения брака, когда оба партнёра понимают, что они выполнили свой ритуальный танец, и теперь нет смысла стараться, завоёвывая внимание человека. А это приводит к безразличию и постепенному угасанию романтических чувств, вплоть до разворота в противоположном направлении, то есть к возникновению неприязни.

Чтобы этого не случилось, нужно не прекращать стараться и постоянно работать над отношениями. Представь, что романтические чувства — это что-то вроде костра, в который нужно периодически подбрасывать дрова, чтобы он не потух и стабильно горел. Так и ты и твой партнёр должны вместе работать над отношениями, принимая во внимание потребности друг друга и ни в коем случае не пренебрегая друг другом.

Недостаток внимания

   Когда у меня лично, голова забита постоянными думками, типа как заработать больше денег, сделать то, другое, третье… Хоть на работе, хоть дома, вижу что жена дуется на меня постоянно, часто, срывается на мне и так далее. Вот я долго не понимал что к чему. Мужикам то проще, мы на прямую говорим все. Вот не нравится нам то-то, подошли, сказали и все. Женщины нет. Она никогда не скажет тебе ничего прямо. Но когда я пытал свою жену, даже не сразу понял, что она мне говорила несколько лет подряд.

Недостаток внимания

   Нехватка внимания — вот большая, жирная такая особенность, психология женщин в отношениях имеет множество граней. Как было описано в примере выше, мужикам нужно отдохнуть после рабочего дня тихи и спокойно, а женщина лезет со своими расспросами, советами и сплетнями. Но она хотела вам уделить внимание, потому что считает что это правильно, так как судит по себе. Раз ей необходимо внимание, значит и вам это должно быть приятно.

   На это стоит обратить внимание. Вот получается у меня масло масленое))) В общем, у мужчин опять все проще, Мы говорим за день, вдвое меньше чем женщины. В основном о роботе, о делах или о себе. Женщины же предпочитают перемыть кому либо косточки или поговорить о вечном — о любви.

Недостаток внимания

   Вот еще есть особенность, на нее нужно обращать мужикам внимание. Дело в том, что женщины занимаются воспитанием детей, потомства. Это тоже корнями уходит в древность. Это на уровне инстинктов. Вот и получается, что женщина всегда окружает свое чадо вниманием, заботой. Выразить заботу, значит уделить внимание. Психология женщин в отношениях ведет себя точно так же. Она уделяет внимание своему спутнику, тем самым она чувствует свою важность, наступает удовлетворенность, ведь она согревает своим вниманием вас. В замен ей нужно тоже самое.

Читайте также:  Как ведут себя мужчины, когда они боятся потерять вас

   Да да. Женщинам нужно уделять внимание, сложно, но это необходимо, психология женщин в отношениях этого требует. Сложно только на начальном этапе, дальше проще становится. Но милые женщины, если вы читаете эти строки, поймите, что мужчина никак не сможет уделять вам внимания столько, сколько вам нужно в полной мере. Это нужно понять и принять.

Недостаток внимания

Не сравнивать!

Когда начинаются сравнения друг друга с бывшими, нарушается уникальность тех отношений, которые есть сегодня. Сейчас вы вместе — этого не было прежде и не будет потом. В этой любви вы только вдвоем, а постоянные призраки бывших могут разрушить любые чувства.

Даже в мыслях старайтесь избегать сравнений. Выучите магическую фразу: «Это другие отношения». Напоминайте себе, что рядом с вами другой человек, у вас другая семья и, главное, вы тоже теперь совсем другая (другой).

От до лет

Чем ближе супруги подходят к отметке десятилетнего совместного проживания, тем больше начинают накаляться отношения. Кризис семейной жизни 10 лет сопровождается постоянными, совместными упреками. Появляется охлаждение в сексуальном плане, потому что у жены уже изменилась фигура после рождения детей. Возможно жена перестала тщательно следить за собой, и больше не привлекает супруга.

Кризис семейных отношений 10 лет можно благополучно пережить, если супруги сохранили взаимопонимание и доверие. Если муж и жена уверены друг в друге, то смогут разрешить любые проблемы.

Кризис 12 лет семейной жизни имеет свои особенности, и считается одним из самых опасных периодов. В это время дети добавляют проблем, потому что находятся в подростковом периоде. У супругов к этому времени изменяются предпочтения и вкусы. Чтобы пережить непростое время, нужно поставить цель, и добиваться ее возможными способами. Хорошо, если у супругов единая цель, к которой они идут сообща, помогая друг другу.

К самым тяжелым относится кризис семейной жизни 13 лет и измена мужа, которая сопровождает этот непростой период. Самое обидное, что к этому времени супруги пережили многое: родили детей, прошли через безденежье, многочисленные ссоры и непонимание.

Что такое психологическая совместимость?

Психологической совместимостью называют способность человека устанавливать и поддерживать комфортные взаимоотношения (личные, деловые, дружеские), которые могут удовлетворить потребности каждого их участника. При этом общение между совместимыми партнерами наполнено положительными эмоциями, людям комфортно вместе.

Психологическая совместимость является основой отношений. Если эта основа будет слабой, если в ней будут перекосы, то даже будучи влюбленными друг в друга, партнеры не смогут почувствовать себя счастливыми. Все усилия построить что-то стоящее будут тщетными.

Кем является психологически совместимый партнёр? Это не просто привлекательный человек, к которому у нас появились чувства. Если мы планируем серьезные и длительные отношения, партнер должен подходить нам по своим личностным качествам, а мы ему. К таким качествам относят тип темперамента, характер, особенности воспитания, самооценка, уровень ценностей и притязаний, культурное развитие и т.д.

Когда в отношениях возникают конфликты, при попытке разобрать проблемную ситуацию мы обычно натыкаемся на несоответствие между ценностями, потребностями и мнениями партнеров. То есть упираемся в тему о психологической совместимости или несовместимости. Чем больше между людьми подобных несоответствий, тем чаще в паре будут возникать конфликты или напряжение, и тем больше ресурсов нам придется потратить для их благополучного разрешения.

Здесь уместно вспомнить о формуле счастливых отношений. Чтобы человек был счастлив, отношения должны давать ему ресурсы для жизни, работы и творчества. Плохими являются те отношения, которые эти ресурсы отбирают.

Психологическая несовместимость постоянно вытягивает энергию, заставляя партнёров на каждом шагу решать внезапно возникшие противоречия. Всем известная поговорка «ссора на пустом месте» — это как раз о психологической несовместимости. А вот у совместимых супругов такие стычки вообще не возникают. Если конфликт и начинается, то причиной становится что-то действительно значимое.

Из чего складывается совместимость? Сам по себе феномен психологической совместимости сложен для анализа. Психологи выделяют четыре основных компонента совместимости: сексуальная, совместимость темпераментов, ролевая и ценностная.