Как справиться с изменой. Пять типичных ситуаций и советы психолога

Одно из изречений знаменитого французского писателя Франсуа де Ларошфуко гласит:

Небольшое вступление

Что такое измена? Это плохо или хорошо? Ответы на данные вопросы интересуют многих людей и особенно тех, кто испытал это на себе. Так вот, измена – это не что иное, как предательство близкого, любимого человека. Ведь предать может только тот, кому доверяли больше, чем самому себе. Как правило, это любимые и родные люди.

Если мужчина изменяет своей жене, то последняя в большинстве случаев сможет его простить и просто закрыть глаза на неверность своего супруга. Тем не менее, многие представители сильного пола считают, что если любимая женщина имела интимную близость с другим, то их отношения навсегда разрушены и вернуть назад уже ничего нельзя. Но так ли это на самом деле?

Небольшое вступление

Если один человек действительно любит другого, то он сможет его простить. Кроме того, некоторые психологи считают, что измена помогает скрепить отношения между партнерами, которые вместе уже очень давно. Правда, большинство людей думают по-другому.

Как пережить измену?

Не могу с ним пребывать в одной комнате, постоянно вспоминаю о причиненной боли, как преодолеть психологический барьер?

Первое чувство после столкновения с неприятной новостью — разочарование, непонимание как общаться с мужем после его измены. Прежде всего уясните, что самокопанием, постоянным поиском причин, мысленным возвращением к событиям прошлого вы только навредите. Иногда анализ ситуации, выяснение деталей лишь усугубляет положение человека. Необходимо пережить эмоции, как говорится, «переварить», переступить созданную собственноручно преграду и строить жизнь заново. Восстанавливать доверие к собственным чувствам, к окружающим людям, к самой жизни.

Неумение справиться со стрессом угрожает психосоматическими последствиями, вызывая необоснованные вспышки гнева, истерики, неадекватное поведение, депрессию.

Как пережить измену?

Существует три инстинктивные реакции на травмирующие обстоятельства:

  1. желание нападать — ответить агрессией, отомстить обидчику;
  2. убежать — замкнуться в себе, найти утешение в работе, хобби, иногда злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами;
  3. замереть, притвориться мертвым — постоянно повторять одно и то же, проигрывать случившееся снова в собственном воображении, усиливая боль.

Прежде всего следует осознать, что

скованность обидами, переживаниями — нормальная природная реакция на сложившиеся обстоятельства.

Вы имеете право на любые эмоции, в том числе негативные. Не замыкайтесь в себе, не пытайтесь «спрятать» истинные чувства за маской безразличия. Жалостью к себе, упованием виной, чувством неполноценности мы акцентируем внимание на собственной персоне, а не на решении ситуации.

Согласитесь, вряд ли супруг желал причинить вам боль, скорее проявил слабость, поддался соблазну. Это не снимает с избранника ответственности, но поможет вам справиться с обидой. Слабого всегда легче простить, чем злого, способного на осознанную подлость.

Как пережить измену?

Жизнь продолжается. Ничего трагичного, неисправимого не случилось. Неприятно, гадко, больно, но можно пережить.

Прошлое не изменить. Зато возможно построить новое прекрасное будущее. И эта перспектива в ваших руках. Вы обрели полезный опыт, стали мудрее и от этого только выиграли.

Читайте также:  Психология отношений между мужем и женой: ключ к успеху

Если вас беспокоит вопрос как забыть любовницу мужа, постарайтесь понять, что личность не имеет существенного значения. Женщина, ставшая третьей лишней, не причина возникновения проблем, а лишь следствие. Симптом, проявление важных аспектов, упущенных, вытесненных в ваших семейных отношениях. На ее месте могла быть другая представительница слабого пола, ситуацию это бы не изменило. Обвинение во всех грехах мужа не поможет восстановлению доверия, крепких семейных уз, скорее наоборот.

Женский взгляд на мужские проблемы

Несмотря на то, что символом мужских рогов является женщина, без женского взгляда в данной ситуации не обойтись. Представительницы прекрасного пола не понаслышке знают, каких поступков ждут от своих мужей забытые жёны. Их советы о том, как пережить измену жены, могут оказаться полезней консультаций опытных психологов:

  • Валерия, 28 лет, продавец-консультант

Я изменяла мужу на протяжении нескольких лет. Практически с первых дней брака начались ссоры, упрёки, скандалы. Мы расходились и снова сходились, бегали по кругу, мучили себя и детей. Любовник был моей отдушиной. Но спустя какое-то время я поняла, что люблю мужа и не хочу расставаться. После долгих и сложных разговоров, мы решили продолжать жить вместе. Понадобилось много усилий и стараний, чтобы поверить в искренность наших чувств и наладить хорошие отношения, но сейчас в нашей семье царит понимание.

  • Наталья, 42 года, нотариус
Женский взгляд на мужские проблемы

Я успешная женщина, знающая себе цену. В последнее время муж не просто перестал уделять мне внимание, а начал уверять меня в несостоятельности и непривлекательности. На удивление супруга нашёлся тот, кто оценил мою красоту. Наше семейное счастье спасли муки совести с моей стороны и признание ошибок со стороны мужа. Я советую мужчинам дорожить своей женщиной и ценить время, проведённое рядом с ней.

  • Кристина, 34 года, домохозяйка

В семейных отношениях я не решилась на супружескую измену, но была на волоске от неё. Уж не знаю, что меня уберегло, но мужу было неприятно узнать о том, что я была в шаге от предательства. Несмотря на противоречивость ситуации, наша семейная жизнь начала налаживаться. Для того, чтобы у жён не появлялось желание обращать внимание на других мужчин, супругам следует совершать для женщин неожиданные поступки, дарить подарки без повода и говорить комплименты. Нужно восхищаться женой, и тогда она будет боготворить своего мужа.

Если измена всё-таки произошла, необходимо смириться со случившимся. Нужно понять, что время не повернётся вспять и произошедшее останется произошедшим. Всё, что можно предпринять, – это провести работу над ошибками. А уж как жить дальше: возвращать утраченную любовь или начинать с чистого листа, решать каждому обманутому мужу самостоятельно.

Как признаться мужу в измене?

Как подготовить супруга к неприятным известиям и как признаться мужу в измене, чтобы не сильно психологически, финансово и морально пострадать? Существует только один способ, чтобы признаться без серьезных последствий, но стоит включить свои актерские способности. При помощи них и подготовите любимого к страшному известию.

Читайте также:  Как вести себя с мужчиной чтобы он сам тянулся к женщине психология

Последовательность действий, которые желательно растянуть на 3-5 дней:

  • Пару дней ходите угрюмой, будьте намного молчаливей обычного, при этом ненавязчиво (приглушенным голосом, будто он не слышит, но на самом деле слышит и неплохо), оскорбляйте себя, корите, унижайте, чтобы добиться от него вопроса «Что с тобой? Что случилось? Ты стала какой-то странной и за что ты себя гнобишь?»;
  • Отнекивайтесь всячески, смотря ему в глаза взглядом «тигрицы», будто он в чем-то провинился перед вами. В таком состоянии нужно пребывать около 3-4 дней;
  • В последний день (4 или 5) стоит уединиться в отдаленном месте (заранее детей нужно изолировать от места, в котором вы будете признаваться, можно отправить их к маме), к приезду его с работы расплакаться, что есть мочи и дождаться в его глазах готовности к диалогу;
  • Начинать рассказывать надо с извинений и раскаяний, гноблений собственной персоны и утверждений, что он не заслуживает того, что вы совершили.

Важно! В рассказе нельзя:

  • Упоминать размер «игрушки» любовника;
  • Доказывать свою невиновность;
  • Сравнивать двух мужчин (участников трагедии);
  • Выкладывать подробности постельных бесчинств (если он о них не спрашивает);
  • Указывать на его вину (будто он виноват, что вы пребывали в постели с другим).

Максимально укажите на то, что вы ДУРА и до конца настаивайте на этом. В конце желательно сказать: «Я не заслуживаю, чтобы меня любили, поэтому я приму любое твое решение: будь то наказание без временных рамок или сразу казнь — развод! Прости меня.», и опустите глаза. (Рекомендуем: Почему мужчины прощают измену жены?)

Старайтесь вести себя благоразумно, не поддавайтесь истерике, даже если муж будет пребывать в гневе. Если эмоциональное потрясение будет серьезным, лучше переждать и продолжить диалог позже.

Ситуация пятая. Рецидив

Изменил первый раз, когда ребенок только родился. Узнала, не признался. Но вроде как замяли ситуацию. Сегодня опять узнала про измену. Причем, я не лазила в его телефон, социальные сети и т.д, чтобы не расстраиваться. А новость об измене пришла от моей знакомой. Как научиться вести себя так, будто муж безразличен? Вроде и проучить его охота. С другой стороны, понимаю, что бесполезно. Семью развалил уже».

Прощать ли второй раз?

Если жена ему не дорога и не ценна, мужчина не делает выбор в сторону семьи, тогда женщине нужно задуматься – нужен ли ей такой мужчина рядом? Если второй, третий раз повторяется измена – надо задуматься. Пожизненно прощать — значит не уважать себя и ничего не делать для того, чтобы тебя ценили. Постоянно прощая, она дает понять: со мной так можно.

Нужно ли «проучать» и изменять в ответ?

Частая ошибка – поднять свою ценность тем, что изменить в ответ. Это психологическая защита местью. Ты мне сделал больно, я пойду и сделаю тебе в ответ. Что дальше? Ему стало больно, он пошел тоже сделал еще что-то. Это дорожка разрушительная. Уверены, что увидев ее измену, мужчина скажет: Ой, дорогая, действительно, как я тебя люблю…?

Наверное, такие случаи бывают, но скорее это исключение, чем правило.

Как сделать, чтобы супруг не изменял

Чтобы муж не изменял, вкладывайте усилия в себя и отношения. Поймите, что с такой ситуацией сталкиваются многие. Для того чтобы чувствовать себя комфортнее, обезопасить себя от соперницы, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Будьте женщиной. В этом слове заключается много значений: проявлять нежность, ласку, соответствующе выглядеть. Часто в отношениях женщины доминируют, вынуждая мужа искать подтверждение своей мужественности на стороне и изменять.
  2. Станьте хозяйкой дома. Для мужчины важны чистота и уют. Если у него дома комфортно, то вероятность, что он пойдет искать другую женщину и откажется от благ, минимальны.
  3. Развивайтесь. Когда супруга является разносторонней личностью, ее мужчина не станет искать другую.
  4. Определить язык любви партнера. Для этого разберитесь, что важно любимому для проявления чувств.
  5. Будьте сами собой. Оставайтесь честной. Не стоит выдавать себя за другого человека, поскольку это приводит к разочарованиям.

Когда муж изменил и не признается, хочется верить, что это ложь. Для этого соберитесь с мыслями, проанализируйте свои отношения. Чтобы снова вернуть любовь и доверие, меняйтесь и признайте ошибки друг друга.

Как сделать, чтобы жена изменила

Зачастую, когда мужчина озвучивает супруге своё «благословение на адюльтер», это является провокацией. И если она в ответ на вольности подобного характера реагирует с возмущением, попутно доказывая силу своей любви и уровень восхищения, то все сразу счастливы.

Когда речь идёт не о провокации, то тогда есть два варианта развития событий:

  • побуждение, чтобы так оправдать собственную неверность;
  • допущение для оживления градуса чувств (есть мужчины, которых заводит мысль о том, что их партнёршей может обладать кто-то ещё).

С точки зрения семейной психологии и сексологии это является критической формой воздействия на качество отношений. Поэтому всё-таки прежде чем кидаться самому или толкать партнёра в чужие объятья, лучше хотя бы попробовать обсудить возникшие проблемы.