Как Отвлечься От Расставания с Любимым Человеком?

Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной статье мы поговорим о том, как выйти из депрессии после расставания. Вы узнаете, насколько длительным может быть данный период, чем он опасен. Выясните, что нужно делать, чтоб уберечь себя от проявлений депрессии. Рассмотрим, по каким причинам возникает депрессивное расстройство после разрыва, как с ним справиться.

Поведение после разрыва отношений

Разберем основные ошибки, совершаемые женщинами после закончившегося романа:

Поведение после разрыва отношений
  1.  Месть. Перенаправляя свою любовь в ненависть женщины не избавляются от чувств, напротив, ситуация лишь усугубляется. До тех пор, пока девушка продолжает мстить и ненавидеть объект своей любви, она будет оставаться закрытой для новых романтических отношений.
  2.  Новые отношения. Принцип «клин клином» не срабатывает в том случае, если девушка все еще испытывает чувства к своему бывшему партнеру. Кроме этого, стремление быть хоть с кем-нибудь, порой толкает людей в объятия негодяев и аферистов.
  3.  Преследование. Наименее эффективный и наиболее унизительный способ вернуть объект своего обожания – это попытка взять его измором. К сожалению, ночуя под дверьми экс-парня, девушка заработает себе только воспаление легких, а мужчина так и останется безучастным. Кроме этого, подобное поведение только разозлит его.
  4.  Жалость. Слезы, дрожащий подбородок и трогательная речь также неэффективны. Хоть это и является самым мощным женским оружием, таким методом невозможно заставить полюбить себя вновь.
  5.  Суицид. Угрожать объекту своего обожания самоубийством не только глупо, но и очень жестоко. Тут есть два развития событий. Либо бывший партнер просто сбежит подальше от психически нестабильного человека, либо он пробудет с вами еще какое-то время, тайно ненавидя вас.
  6.  Друзья. Попытки взаимодействий с друзьями и коллегами любимого, также не возымеют никакого эффекта. Никто в этой ситуации не сможет заставить мужчину вернуться к его бывшей девушке.
  7.  Сохранение контактов. Интернет и мобильный телефон, на которых красуются фотографии утерянной любви лишь только стимулируют привязанность. Тем более, не стоит писать бывшему кавалеру стихи и слезливые поэмы. Если вы делаете хоть что-то из этого списка, то вы сами не позволяете себе забыть мужчину. Действовать нужно иначе.

Как признать расставание с любимым

Признав ситуацию расставания, вы не избавитесь от боли и грусти, но, по крайней мере, повернетесь лицом к своим проблемам. Так с ними гораздо лучше работать. Возможно (даже скорее всего) вам покажется, что жизнь кончена, дальнейшее существование бессмысленно и самый лучший вариант – прервать безумную пытку. Не торопитесь! Как говорили в одном фильме: «Живым человек бывает лишь миг. А мертвым остается вечность». К тому же, задумайтесь, как будет чувствовать себя ваш возлюбленный, узнав, как вы отреагировали на его уход. А ваши друзья, родственники, дети (если они есть)? Заслужили ли они такой удар? Однозначно – нет! Не видите смысла жить дальше? Попробуйте пожить для других, а не только для себя. Предложите бабушке-соседке сбегать за хлебом, выкрасите лавочку у подъезда, посадите дерево – много чего можно сделать такого, что принесет людям радость.

А теперь, приняв твердое решение жить дальше, разложите на составляющие ту бурю чувств, которая бушует у вас в сердце после расставания с любимым человеком. Посмотрим, что там. Первое – обида: с вами поступили несправедливо, бросили, как ненужную вещь. Есть такое высказывание: «Мудрые люди не обижаются. Они делают выводы». Вот и вы, вместо того, чтобы обижаться, сделайте выводы: что спровоцировало ситуацию? в чем моя вина, и в чем – его? был ли он надежным человеком? На этом этапе не рекомендуется прибегать к помощи друзей и родственников. Они хором будут убеждать, что вы – святая святых, а вот он (или она) – последняя тварь. В конце концов, вы в это поверите, успокоитесь, а в другой раз, с другим человеком, повторите все свои ошибки, придя к такому же результату. Так что, проанализируйте свои отношения самостоятельно. Извлеченный опыт будет бесценным.

Второе чувство, которое вас обуревает, которое очень сложно пережить после расставания с любимым человеком, это чувство любви. Но что такое любовь? Можно ли любить человека, которого не существует? Ведь того, кто до недавнего времени был с вами, больше нет. Он в чем-то изменился и стал другим по отношению к вам. А переделать его обратно невозможно. Фактически, для вас он все равно что умер. Так к этому и относитесь: обрубите все концы и двигайтесь дальше, перед вами океан возможностей! Поменяйте образ жизни, займитесь спортом, начните собирать марки, оплатите штрафы в ГИБДД… Даже если не хотите – делайте! И вот на этом этапе друзья вам очень пригодятся.

Как пережить расставание с любимой девушкой

Когда женщина сообщает о разрыве отношений, это сильный шок. В начале, вы не готовы принять тот факт, что всё кончено и не соглашаетесь с выбором партнёрши. Пытаетесь выяснить причины и быстро всё исправить, но это не приносит результата.

Боль потери может вызывать истерики, нервные срывы и даже ухудшение здоровья. Сам факт, что мужчина чаще всего закрывается от окружающих, лишь усугубляет ситуацию. Вот краткий перечень того, что нужно делать, чтобы пережить уход любимого человека:

  • Принять тот факт, что отношения закончены.
  • Перестать искать виноватых.
  • Не пытаться изменить ситуацию.
  • Не закрываться от близких людей.
  • Перестать фантазировать или надеяться на примирение.

Чтобы прийти в себя после разрыва отношений, нужно принять реальность, какой бы тяжелой она не была. Возможно, вы сможете вернуть любимого человека в будущем. Но сначала вам обоим нужно время, чтобы успокоиться и поразмыслить о произошедшем.

Пытаясь переубедить бывшую партнёршу, вы рискуете лишь усугубить ситуацию и окончательно оттолкнуть любимую. Не выясняйте отношения на эмоциях, не устраивайте истерики и не угрожайте! Это верный путь к точке «невозврата».

Самая распространённая ошибка – удерживать отношения, которые давно себя изжили. После расставания дайте себе и партнёру время, чтобы разобраться в чувствах и приоритетах. А пока наладьте другие сферы жизни. Ведь часто бывает, что проблемы на работе негативно отражаются на любовных отношениях. И не вмешивайте третьих лиц в ваши «разборки». Не обсуждайте свою бывшую девушку с друзьями, ведь если вы всё-таки помиритесь, то будете выглядеть глупо.

Если же ваш разрыв давно назревал и, наконец, произошёл, подумайте, а стоит ли возобновлять отношения с этой девушкой? Ведь любовь должна приносить радость и счастье, а не постоянную головную боль.

Изолируйте себя от бывшей девушки полностью, никаких звонков и сообщений. Никаких «случайных» встреч и общих друзей. Спустя какое-то время вы поймёте, стоит ли ваша бывшая того, что попытаться её вернуть или пора двигаться дальше к новым берегам.

Что нужно делать, чтобы пережить расставание и справиться с душевной болью

Несомненно, несбывшиеся планы, предательство любимого человека и расставание с ним сложно пережить, и вполне нормально, что в период развода или расставания люди пребывают в подавленном эмоциональном состоянии, однако следует понимать, что несмотря на душевную боль, жизнь продолжается. Поэтому, если вовремя не взять себя в руки и не научиться жить без бывшего любимого (любимой), можно впасть в длительную депрессию и существенно ухудшить качество своей жизни. Чтобы пережить расставание с любимым и вернуть себе эмоциональное спокойствие, психологи рекомендуют воспользоваться следующими рекомендациями: 1. Дать волю эмоциям, прочувствовать боль и горечь обиды от того, что любимый человек ушел. Попытки закрываться в себе и вести себя так, словно ничего не произошло, когда на душе плохо, никогда не приводят ни  к чему хорошему — невыплаканные слезы и нерастраченные эмоции накапливаются, и в дальнейшем могут вылиться в депрессию, заниженную самооценку и неуверенность в себе. Поэтому тем, кто ищет способ, как пережить расставание с любимым, психологи рекомендуют прожить и прочувствовать все отрицательные эмоции, поделиться своим несчастьем с близкими и не отгораживаться от друзей и родственников.2. Отвлечься от мыслей, связанных с расставанием и неоправданными надеждами. Психологи давно установили, что только 10% переживаний и отрицательных эмоций являются следствием событий, а 90% душевных волнений — это прямой результат негативных мыслей и «накручивания себя». «Меня больше никто не полюбит», «я всегда буду в одиночестве», «лучше, чем ушедший любимый, у меня никого не будет», «расставание произошло исключительно по моей вине» — эти мысли знакомы каждому, кто хотя бы раз переживал расставание с любимым человеком, однако именно их и нельзя допускать.3. Не отгораживаться от остального мира и уделять достаточно внимания повседневным делам и рабочим вопросам. Сразу после расставания с любимым человеком хочется спрятаться от всего мира и отгородиться от всех дел, но этому желанию нельзя потакать. Находясь в обществе близких и друзей, общаясь с разными людьми, намного проще отвлечься от плохих мыслей, а игнорируя решение текущих рабочих вопросов, можно нанести существенный урон собственному бизнесу либо спровоцировать конфликт с начальством или коллегами по работе. 

4. Экспериментировать. Сменить свой имидж, найти себе новые увлечения и хобби, заняться перестановкой или ремонтом в квартире — все эти меры помогут не только отвлечься, но и распрощаться с прошлым и начать новый этап в своей жизни.5. Отправиться в путешествие. Психологи рекомендуют людям, пережившим болезненное расставание или развод, если у них есть такая возможность, отправиться в путешествие хотя бы на несколько дней, а лучше — на 3-4 недели. Смена обстановки и много ярких эмоций — лучшее лекарство от депрессии и уныния.6. Творить добро. Добрые поступки также считаются хорошим лекарством для души, ведь делая добрые дела, человек может не только отвлечь себя от душевных переживаний и мыслей об свершившемся расставании с любимым, но и поднять самооценку и завести новых друзей. Необязательно совершать подвиги — достаточно просто помочь в чем-либо близким, сделать пожертвование для детского дома или какой-либо благотворительной организации либо купить продукты одинокой бабушке-соседке.7. Простить и отпустить. Какой бы сильной не была обида на ушедшего любимого человека, его нужно простить и мысленно поблагодарить за все хорошее, что было в отношениях. Также нужно мысленно искренне пожелать ему счастья и удачи и отпустить, ведь только избавившись от старой привязанности, можно открыть сердце для новой любви.

Как отвлечься от расставания?

6 способов, как отвлечься от расставания с любимым:

1. Помните о том, что после разлуки чувства становятся более интенсивными. Даже если вы не виделись несколько дней, вынужденное сдерживание пробуждает настоящий вулкан страсти. Замечено, что этого запаса хватает даже на несколько месяцев. Давно замечено, что расставание освежает отношения. Встреча после перерыва напоминает те первые свидания, во время которых «бабочки порхают в животе».

Как отвлечься от расставания?

2. Займитесь подготовкой сюрприза. Это интересный вариант того, как отвлечься от расставания с парнем. Можно использовать освободившееся время с пользой и освоить новый рецепт, научиться готовить изысканное блюдо, которое понравится любимому человеку. Поход по магазинам и смена некоторых предметов обстановки освежит не только квартиру, но и голову.

Опасность, которая обычно подстерегает оставшегося дома – зацикленность на одиночестве. Это чревато подавленным настроением и апатией. Поэтому лучше подобрать эротичное бельё или разучить несколько танцевальных па для приватного выступления перед любимым.

Даже если молодой человек/девушка не способны оценить старания сразу из-за усталости, тяжёлого перелёта, сюрприз можно отложить. Зато время, проведённое за подготовкой, не пройдёт напрасно и на следующий день он станет настоящим событием для вас обоих.

Как отвлечься от расставания?

3. Устройте эффектную фотосессию. Лучше, если она будет эротической. Результат можно отправить через мессенджер и порадовать любимого интересным образом, а заодно подогреть его страсть. Ему будет приятно получить ваше внимание, а вы отлично проведёте время, потратив его на выбор наряда, локации, антуража для съёмок.

Читайте также:  3 хитрости, чтобы мужчины сами добивались вас

Делая снимки для своего молодого человека, необязательно тратить на это занятие миллионы и приглашать профи с супер-пупер техникой тоже не нужно. К примеру, вечерние снимки в ваших любимых местах, может сделать даже подруга. Не сомневаюсь, что в вашем смартфоне есть неплохая камера и она прекрасно подойдёт для этой цели.

Не нужно засыпать любимого десятками фотографий – это может вызвать досаду, особенно если он занят работой. 2-3 фотографии в день будет вполне достаточно. Если кадров немного, то парень будет с нетерпением ожидать новой порции.

Как отвлечься от расставания?

4. Поработайте над собой. За то время, пока вашего парня не будет рядом можно преобразиться в лучшую сторону. Займитесь лишним весом, если он есть. Впрочем, любая девушка считает, что у неё на боках есть пара килограмм, от которых не мешает избавиться. Когда вы живёте вместе, то общие приёмы пищи мешают погрузиться в эту нелёгкую задачу. Вам приходится готовить для любимого» всякие вкусняшки или составлять ему компанию за просмотром фильма, футбольного матча.

Если парень уехал в командировку на пару недель – это ваш шанс начать процесс и добиться хоть небольших, но ощутимых результатов. Самые сложные первые недели, пока происходит адаптация. Когда вернётся ваш любимый человек, здоровое питание станет полезной привычкой, и вы сможете вместе продолжить правильную линию поведения.

5. Романтизируйте на расстоянии. Когда бойфренд не сопит под ухом и находится дальше протянутой руки, чувства начинают пылать с новой страстью. Почему бы не подогреть их ещё больше с помощью виртуального романа? Вспомните, как начиналось ваше знакомство и с каким нетерпением вы ждали каждого сообщения и звонка – разлука хороший шанс повторить самые душещипательные моменты.

Как отвлечься от расставания?

Поиграйте с партнёром в виртуальную любовь – ручаюсь, вы узнаете много нового друг о друге. Такого, что раньше было скрыто под покровом смущения. К тому же это один из прекрасных способов показать свои чувства и стать ещё ближе друг другу, физически находясь при этом далеко.

6. Устройте отдых для себя. Любовь любовью, но набор обязанностей у каждой девушки, если она живёт с парнем, имеется. На время расставания можно слегка расслабиться и делать ровно в два раза меньше. Никто не говорит, что нужно обрасти пылью и паутиной и перестать мытья, но находясь в одиночестве, можно не готовить, а сходить в кафе. Вместо уборки посетить любимый спектакль. Стирка и глажка сокращаются вдвое, а из посуды пачкается только один набор…

Одним словом, устройте своей внутренней домохозяйке заслуженный отдых. Конечно, перед приездом любимого можно сделать даже генеральную уборку и это тоже будет хорошим способом отвлечься от нетерпеливого ожидания.

Как отвлечься от расставания?

Я перечислила только 6 способов, как скрасить свободное время и заполнить пустоту от разлуки, но их намного больше. Можно сделать дела, которые были отложены на потом: перечитать любимую книгу, написать поэму про любовь, нарисовать совместный портрет или проявить себя в любом другом творчестве. Запомните, если вам не скучно в одиночестве, то и молодому человеку тоже с вами будет интересно, а это очень важно.

Violetta

Как отвлечься от расставания?

Существует несколько ценных советов, как пережить расставание с любимым человеком:

Совет при расставании №1. Дай себе время

Время понять, что отношения действительно закончились. Время покопаться в своей памяти, извлечь из нее ваши общие воспоминания, поплакать над ними и поблагодарить его за то, что он подарил тебе эти прекрасные мгновения. Да-да, именно сказать спасибо. Ведь если бы не он, ты бы не посмотрела тот хороший фильм, не прочитала бы эту книгу, не обратила бы внимание на незнакомую песню и не научилась бы готовить то кошмарно сложное блюдо.

Совет при расставании №2. Заведи дневник

Записывай в него все свои чувства, переживания, волнения. Таким образом, ты не будешь замыкаться в себе. В психоанализе это называется методом рассеивания горя. С каждой исписанной страницей ты будешь чувствовать себя все лучше и лучше, на душе будет уже не так тяжело, появится ясность мыслей и легкость тела. Кроме того, дневник – это идеальный собеседник, который не надоедает и не дает ненужных советов.

Совет при расставании №3. Полюби себя

Сядь перед зеркалом и присмотрись внимательно. Ты ведь необыкновенная, замечательная, прекрасная! Попробуй найти в себе как можно больше достоинств. Исправь какие-то мелкие недостатки, подумай, над чем еще можно поработать, чтобы стать лучше. Ухаживай за собой, за своим телом, не жалей на себя времени и сил и почаще улыбайся. Ведь ты себя так любишь!

Совет при расставании №4. Займись собой

Вместо того, чтобы сидеть и реветь, лучше пробегись по магазинам, купи новую косметику или одежду, которую раньше не могла себе позволить или о которой давно мечтала. Подстригись, сделай пирсинг или нарисуй татуировку. Не бойся кардинальных перемен, ведь ничто так не повышает настроение и уверенность в себе, как смена имиджа.

Совет при расставании №5. Займись творчеством

Существует несколько ценных советов, как пережить расставание с любимым человеком:

Кому-то помогает посещение церкви, кому-то работа с чакрами, кому-то медитации. Но один из самых простых способов борьбы с депрессией – это арт-терапия. Возьми лист бумаги, яркие краски и начни рисовать, даже если не умеешь. Или запишись на курсы. Ты ведь уже давно хотела научиться чему-то необыкновенному? Сейчас самое время!

Совет при расставании №6. Займись спортом

Состояние нашей души напрямую связано с состоянием тела. Поэтому иногда надо занять тело, чтобы освободить душу. Хватить выплескивать негативные эмоции на подруг, лучше выплеснуть их в спортзале. Впрочем, подойдет не только спортзал: бег вокруг дома, перестановка мебели, яростная стирка,  да хоть выбивание ковров! Важно во время занятий выпускать все накопившиеся чувства.

Совет при расставании №7. Не бойся быть одной

У тебя появилось много свободного времени и множество возможностей. Ты теперь никому ничего не должна, можешь флиртовать хоть с десятком парней сразу, ходить на свидания и наслаждаться мужским вниманием без угрызений совести. Освободившееся время можешь тратить на разные приятные занятия, которые раньше откладывала по каким-то причинам. Ты можешь делать все, что хочешь. Ты – свободна!

Читайте также:  Беседа с парнями. Как поддержать разговор

Совет при расставании №8. Съезди куда-нибудь.

Смени обстановку, заведи новые знакомства или даже легкий курортный роман. Не так важно куда ехать, главное просто оказаться в другом пространстве. И тогда тебя спасет лучшее лекарство – новые эмоции.

А главное, продолжай жить и радоваться жизни! Сейчас самое время проявить себя и раскрыть свои скрытые таланты. Не ограничивай себя ни в чем, не запирай себя в клетку уныния. Жизнь продолжается. Кто знает, может буквально за углом тебя ждет настоящее счастье!

Останьтесь наедине со своими мыслями

Получив на пару дней свободу от окружающей действительности, сделайте следующее:

  1. Дайте волю эмоциям. Это ни в коем случае не значит, что нужно хватать телефон и выяснять отношения! Помните, что телефон отключен и убран, вы один на один с собственными мыслями: можете плакать, разбить пару тарелок, порвать бумагу, выбросить в мусор предмет, который, как вам кажется, не имеет для вас большого значения. Лучше сосредоточиться именно на выплескивании эмоций через слезы: не успокаивайте себя, рыдайте до тех пор, пока не устанете и не уснете или до поры, пока не надоест. Выход эмоций может занять целый день, даже сутки. Отпустите себя. Это очень важный этап и от качественности его "исполнения" зависит дальнейший успех в виде вашего освобождения от прошлой любовной зависимости. Вариант "поплакал пять минут и все на сегодня, завтра поплачу еще пять минут" неприемлем. Нужно выплакаться, будто это последний раз в жизни.
  2. Затем вам обязательно должно стать легче. Вы добьетесь одного из исходов эмоций:
  • Устали плакать. Организму нужен отдых. Можете заснуть и дать организму поспать после "эмоционального апокалипсиса". Наутро или через пару-тройку часов почувствуете обновление и облегчение, готовность к дальнейшей работе над ситуацией и совершенствованию своей жизни.
  • Стало очень жалко себя. Тут вы можете пообещать себе, что больше не дадите себе повода так расстраиваться никогда и засыпайте на этой "ноте".
  • Пока плакали, поняли, что в принципе, плакать вам не очень то и хотелось, а слезы из себя "выдавливали". Видимо, у вас в жизни есть вещи интереснее прошлых любовных отношений, а на переживания на пустом месте времени нет. И это прекрасно. Значит, чувства, которые вы испытывали, нельзя назвать настоящей любовью, это была привязанность, привычка, общие интересы, у вас не было ощущения, что данные чувства одни на всю жизнь. Хорошо, свою настоящую любовь вы обязательно встретите. Не тратьте время на переживания по отношениям с человеком, с которым вам не очень то и хотелось этих самых отношений.

Точка или запятая?

Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне.

Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся семейном конфликте, когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным.

Точка или запятая?

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после известия об уходе партнера, – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть.

жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Как предупредить развитие депрессии

Практически каждый человек в своей жизни сталкивается с ситуацией расставания с любимым. Однако, со временем приходит осознание того, что эти отношения были посланы для опыта, для приобретения мудрости. Жизнь налаживается, в окружении появляются новые интересные люди, которые позволяют почувствовать себя счастливым. Кому-то удается достаточно быстро выйти или и вовсе не попасть в состояние депрессии, а кого-то она буквально поглощает. Вам под силу следовать определенным рекомендациям, чтоб предупредить ее развитие в сложившейся ситуации.

  1. Дайте выход своим эмоциям. Безусловно, в вашей душе сейчас сильная боль. Вы должны ее выкричать, выплакать, избавиться от накопившегося негатива любым образом. Если будете пытаться все сдерживать в себе, то подобным образом только усугубите свое состояние.
  2. Прекратите надеяться и мечтать о восстановлении отношений. Не стоит думать о том, как бы все могло быть по-другому, если бы вы себя иначе вели, разрыв не состоялся бы. Подобное мышление является в корне неверным.
  3. Недопустимо отказываться от общения с другими людьми, ограждать себя от них, сидеть в одиночестве. Это прямой путь к развитию депрессии.
  4. Нужно отпустить ситуацию, понять, если человек причинил вам боль, ему больше нет места в вашей жизни. А у вас еще все наладится.
Как предупредить развитие депрессии

Теперь вы знаете, как справиться с депрессией, возникшей после разрыва отношений. Важно понимать, что жизнь на этом не заканчивается, у вас все еще впереди, и если расставание произошло, значит, рядом был не тот человек и вы еще встретите свою вторую половинку.

Древнеиндийское упражнение убрать боль расставания

При неожиданно нахлынувшей сердечной истоме, для того чтобы снять «пленной мысли раздраженье», используйте специальное древнеиндийское упражнение пальцев — мудра. Для нашей с вами цели подойдет мудра «лестница небесного храма»: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху. Подержите руки в таком положении 1-2 минуты, и вам сразу станет легче.

Хотелось бы, чтобы эта не вполне обычная «лечебная программа» действительно помогла вам пережить такой серьезный недуг, как несчастливая любовь и расставание с любимым человеком.

Теги: как пережить расставание