Как любить себя и уважать психология женщине

Осознать свою значимость, побороть внутренние страхи способен далеко не каждый. Но тот, кто сумеет полюбить себя таким, как есть и превратить свои недостатки в преимущества, достоин звания героя.

Признаки нелюбви к себе

Вы точно не любите себя, если:

  • Критикуете свою внешность, подмечаете малейшие недостатки, при взгляде в зеркало у вас портится настроение.
  • Смущаетесь, когда делают комплименты вашему внешнему виду: «Да что вы, это старое платье!», «Хорошо выгляжу? Здесь просто освещение плохое», «Постройнела? Так кажется, потому что я в темном».
  • Не позволяете себе то, что вас радует: «В старом похожу, ребенок ведь так хочет новый смартфон», «Танцы? Я уже не в том возрасте».
  • Отрицаете свои заслуги: «Я ничего особенного не сделала», «Просто повезло», «Без коллеги не справилась бы».
  • Стараетесь угодить, быть для всех хорошей.
  • Вечно оправдываетесь: за доставленные неудобства, за свои достижения, за лучшее, чем у других, благосостояние…
  • Постоянно испытываете стыд или вину: позволили себе кусочек тортика, а ведь и так не худая; купили дорогую помаду, хотя с деньгами напряженка. Гнобите себя, если совершили ошибку.
  • Ассоциируетесь со своими успехами и неудачами. Считаете, что во всем должны быть на высоте. Иначе чувствуете, что вы никто.
  • Переживаете по любому поводу: почему люди не так посмотрели, не то сказали, не обиделась ли соседка, что подумал начальник…
  • Склонны годами застревать на старых неудачах и эмоциях: развод, потеря денег, злость или безответная любовь, которую давно пора отпустить.
  • Боитесь обратить на себя внимание, предпочитаете оставаться в тени: никогда не надеваете яркие, выделяющие вас в толпе вещи; обладая хорошим голосом, ни за что не решитесь спеть в караоке; имея опыт и знания, не рискуете предложить свою кандидатуру на должность или проект.
  • Считаете, что если человек не согласен с вами, имеет другую точку зрения, то он вас не любит, плохо к вам относится.
  • Неспособны расслабиться в обществе значимых людей, придаете преувеличенную важность их мнению о себе.

Ну как, отзывается?

Причины нелюбви

Человек может не любить себя, если в детстве его часто наказывали и критиковали

Давайте рассмотрим факторы, которые могут влиять на то, что у человека формируется нелюбовь к собственной персоне.

  1. Неправильное воспитание. Ситуации, когда родители используют приказы, подавляют детскую инициативность, чрезмерно критикуют, упрекают своего ребенка, тогда, когда нужно проявлять ласку и заботу. Такой малыш растет с пониманием того, что он не достоин внимания и любви близких. Излишняя опека тоже может негативно сказаться на воспитании такого качества, как нелюбовь к себе. Малыш не способен приобрести достаточное количество навыков и умений, не может самостоятельно принимать решения. А это приводит к развитию неуверенности в собственных силах и значительному снижению самооценки.
  2. Наличие поступков, которыми индивид не гордится, осуждает себя или совершение действий, из-за которых на него обрушивается критика посторонних людей. Иногда человек способен импульсивно поступить или сделать что-то, не подумав. В такой ситуации приходит раскаяние. Кому-то удается пережить это чувство, кто-то так и не может простить, продолжает грызть себя изнутри.
  3. Контакт с неудачами. Ситуация, в которой у человека возникли какие-то проблемы на работе или в личной жизни, может изменить отношение к себе.
  4. Несоответствие придуманному идеалу. Когда человек в мыслях нарисовал какой-то образ, пытается быть на него похожим, но это не получается, рождается недовольство собственной персоной.
  5. На снижение самооценки может подействовать недовольство окружающих. Человек перестает воспринимать себя таким, какой он является, ставит себе слишком высокую планку, которой не может достичь.
Читайте также:  5 признаков того, что вы нужны ему только для секса

Шаг второй: избавиться от роли жертвы

Человек, который не любит себя, не может быть счастливым, ведь счастье у каждого внутри. Проблема, для решения которой человек хочет узнать, как научиться любить себя, для многих кроется еще в глубоком детстве. Родители, стремящиеся вырастить воспитанного и вежливого человека, часто говорят о том, что нужно уступать, делиться, не реагировать, когда обижают.

Это важно, но во всем должна быть мера. Когда человек вырастает, он думает, что уважение и любовь к себе – не главное, привыкает молчать, закрывается от других. Уже во взрослом возрасте необходимо объяснить себе, что здоровый эгоизм – это нормально. Конечно, шагать по головам других не обязательно, но и в жертву приносить себя и свою жизнь не следует.

Как женщине полюбить себя!

В сегодняшней статье мы поразмышляем, что же такое самооценка, как ее повысить, и как полюбить себя. Современное общество требует от прекрасных дам различных навыков и умений. Для того, чтобы стать успешной и интересной, женщине необходима стойкость, уверенность и женщина, кто она такая? Часто женщина в суете будничных дней, в бесконечной монотонной работе, забывает, что себя необходимо любить, уважать и баловать.

Низкая самооценка, в сочетании с критикой, поступающей извне, лишают женщину возможности любить себя и заставляют пребывать в постоянных душевных переживаниях и депрессиях. Под влиянием мнения окружающих, ежедневно женщина опускает себя до уровня плинтуса. Постоянная критика, желание быть хорошей и всем угодить травмируют и лишают моральных сил. Надо запомнить одно простое правило: если стоять в центре круга, то в любом случае повернешься к кому-нибудь спиной. Отсюда следует вывод, что всегда найдутся недовольные тобой.

[3]

Важно уметь воспринимать критику, использовать ее себе во благо. Если информация ненужная, относиться проще и просто отсеивать ее. Частое давление и манипуляция людей, порой даже близких, сказываются на отношении к себе. Если в вашей жизни, наступает сложный период и Вы потеряли себя, используйте приведенные в статье советы психолога как полюбить себя.

Как полюбить себя и повысить самооценку

Если вы хотите повысить свою самооценку, научитесь любить себя и все вокруг. Любовь — это основа всего. Необходимо найти в себе то, за что себя, несомненно, можно любить. У Вас масса положительных качеств, которые требуют вашей положительной оценки.

Помните, что нельзя зависеть от чьей-то любви и одобрения. Важно, опираясь на свой хребет, двигать себя, поддерживать, совершенствовать, любить и баловать. Главный совет психолога в этом деле — это уважения к себе. Никаким обстоятельствам из прошлого или настоящего не позволять опустить себя до уровня плинтуса, лишить сил и душевного равновесия. Вы сами должны поверить в себя, потому что никто не сможет сделать это за Вас.

Как женщине полюбить себя – советы психолога

Итак, в этой статье будут рассмотрены несколько популярных советы психологов, которые призваны помочь женщинам и мужчинам полюбить себя и повысить самооценку.

  • В первую очередь, важно уметь правильно оценивать свои действия и возможности и уметь себя похвалить. Как говорится в старой, доброй пословице: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
  • Важно не поддаваться давлению извне. Мнение людей, несомненно, важно. Но нужно правильно его использовать. Необходимо трансформировать его через призму собственных взглядов, но при этом не быть эгоистом и быть вежливым.
  • Умение говорить «Нет» занимает особое место. Постоянная безотказность часто вредит нам, так как мы делаем то, что нам не хочется. Мы напрочь забываем о своих желаниях, отсюда возникает подавленность, безжизненность и упадок сил. Иногда на таких этапах возникает тяжелая затяжная депрессия, отсутствие смысла жизни. Важно делать то, что нравится! Независимо от возраста, независимо от того, что скажут люди. Если это не наносит вреда окружающим, если Вам от этого хорошо, то, несомненно необходимо делать задуманное.
  • Присмотритесь к себе, полюбите в себе все: хорошее, плохое, не важно. Это Вы! Вы уникальная, особенная, Вы заслуживаете счастья, Вы заслуживаете уважения. Вы достойны! Всегда напоминайте себе это. Нельзя не уважать себя. Отсутствие любви к себе — это разрушение для Вас, как для женщины.

Помните, что не полюбив себя, не оценив себя, никто не сможет вас полюбить. Женщина, которая верит в себя, любит себя — она сияет, она восхищает, она притягивает взгляды. Это прерогатива каждой женщины — выглядеть хорошо и нести себя. Если Вы забыли об этом, напоминаем. Нет некрасивых женщин — есть неуверенные. Полюбите себя, полюбите жизнь и все наладится!

Читайте также:  Как вернуть любимого после расставания: советы психолога

Женская психология невероятно сложная штука. Женщина по своей природе невероятно чувствительна. Каждое обстоятельство, происходящее в ее жизни, воспринимается со всей серьезностью и затрагивает все струны души.

Часто, проблемы внутренние и приходящие извне, выбивают ее из колеи и и критика окружающих, равнодушие собственным желаниям, самокопание, жалость к себе, накладывают тяжелый отпечаток в виде полной неуверенности в себе, замкнутости и апатии. Что же делать в этом случае? Как заставить себя полюбить себя?

    Перестать жалеть себя
  • Ценить
  • Уважать
  • Любить
  • Принимать себя такой, какая Ты есть
  • Трудиться нас собой
  • Совершенствоваться
  • Быть женственной
  • Быть целеустремленной
  • Быть в гармонии с собой
  • Шаг 2: борьба или примирение?

    Как только вы осознали природу своих изъянов, стоит разработать стратегию борьбы или перемирия с ними.

    • 1. Не так страшны недостатки, как то, что мы считаем их таковыми. Попробуйте сконцентрироваться на своих положительных сторонах. Ведь есть же у вас и достоинства! А реальная жизнь – это не математика, и плюс на минус, в основном, дает положительный результат.
    • 2. Если же источником недостатков стал для вас образ, подсказанный социумом, то стоит помнить, что мода на признанные обществом идеалы краткосрочна и изменчива. Да и идеалы придуманы. В реальной жизни их не существует.
    • 3. Сложнее обстоит дело с недостатками, на которые вам указывают окружающие. Подумайте, кто обычно “в чужом глазу сучок видит, а в своем – бревна не замечает”? В основном, это люди, обделенные умом, талантом, воспитанием. А стоит ли на их мнение обращать внимание?

    «Ешь, молись, люби»

    Много произведений кинематографа посвящены теме поиска счастья через любовь к себе. Достойным примером может стать фильм Райана Мерфи «Ешь, молись, люби». В нем героиня Джулии Робертс Элизабет Гилберт пытается стать счастливой, достичь внутренней гармонии. И только осознав свое предназначение, восстановив мир с самой собой, приняв свое «Я», Элизабет чувствует, что вполне счастлива.

    Как стать счастливой женщиной в лет

    Счастье – это состояние души, внутренняя удовлетворенность. Очень часто к сорока годам женщины ощущают дефицит счастья. Ведь это кризис среднего возраста, пора переосмысления жизненных ценностей.

    Чтобы быть счастливой в этом возрасте, надо забыть о возрасте и ориентироваться на состояние души. А душа стремится к любви, красоте, мудрости, здоровью. Надо жить в любви к себе. Дети уже взрослые, поэтому можно себе позволить заняться собой.

    Цените то, что имеете. А к середине жизни человек приходит с опытом и знаниями, и впереди жизнь, которую можно построить, используя мудрость и накопленный опыт. Сохраняйте мудрость в отношениях с детьми, мужем, близкими. Считайтесь с их мнением, планами, чувствами и интересами.

    В 40 лет женщина еще молода, прекрасна и сексуальна, и это рождает уверенность в себе и спокойствие. Она ни от кого не зависит, занимается тем, что ей нравится, что ее вдохновляет, что приносит радость. В этом возрасте она любит всем сердцем своих детей, родителей, своего мужчину не для того, чтобы что – то получить взамен, а просто потому, что ей хочется поделиться любовью из – за ее переизбытка.

    Жить надо так, как будто бы живешь последний день, говорить своим родным и близким слова любви и поддержки, делать для них хорошее. С уважением относиться к каждому человеку, который находится рядом, и самое главное – к самой себе. Окружать себя такими людьми, рядом с которыми светло и тепло.

    Читайте также:  Как найти мужа после 30 лет: советы психологов

    Чтобы стать счастливой, надо просто этого захотеть.

    • Улыбайтесь;
    • Любите себя и балуйте;
    • Организовывайте для себя праздники, дарите положительные эмоции, настраивайтесь на позитив;
    • Заводите новые знакомства, общаться с новыми людьми интересно.

    Советы психолога: как повысить самооценку и полюбить себя, и как это влияет на отношения с мужчинами

    Главная » Психология » Советы психолога: как повысить самооценку и полюбить себя, и как это влияет на отношения с мужчинами

    Известно, что от того, как человек себя представляет, зависит его поведение. От самооценки зависит то, насколько требовательной личность будет к себе и окружающим, каким будет уровень развития ее самокритики, как она будет относиться к своим взлетам и падениям. Кроме того, уровень самооценки человека оказывает серьезное влияние на формирование межличностных отношений. Поэтому так важно прочитать советы психолога, как повысить самооценку и полюбить себя.

    Работа над собой. Для чего это нужно?

    Почему важно самосовершенствоваться?

    Человек, который избавился от комплексов, полностью принял и полюбил себя открывает для себя уйму новых возможностей:

    1. Новые и лёгкие знакомства. Без длительного самоанализа и подбора нужных слов.
    2. Способность отдавать. У гармоничной натуры есть силы, а главное – желание помогать другим людям из безусловной любви. Ведь пока вы не любите себя – вы не можете полюбить кого бы то ни было ещё.
    3. Обновление окружения. Отсеиваются люди, которые были с вами только ради личной выгоды и корыстных побуждений. Остаются только те, кто испытывают к вам искреннюю симпатию.
    4. Забота о себе. Появляются силы ухаживать за собой, появляется время на хобби и самообразование.

    Как видите, уверенность в собственных силах помогает получить от жизни всё то, чего нельзя было бы достигнуть в робости и сомнениях.

    С чего начать?

    Чтобы начать работу над собой важно прийти к осознанию – вы личность, со своими желаниями, страхами, проблемами, достоинствами и недостатками.

    Дайте себе разрешение чувствовать – поймите важность и ценность ваших эмоций. Регулярно задавайте себе вопросы самоконтроля:

    • Чего я сейчас хочу?
    • Что поможет мне чувствовать себя лучше?
    • Ради чего я готов пожертвовать временем и ресурсами?
    Работа над собой. Для чего это нужно?

    Уважайте свои желания и удовлетворяйте потребности как физические, так и моральные. Если вам необходимо прогуляться по парку с кружкой горячего кофе, чтобы собраться с мыслями – сделайте это.

    Если вы понимаете, что не можете проработать самооценку самостоятельно – обратитесь к специалисту. Ваше психологическое и душевное  здоровье так же важно, как и физическое.

    С чего начать?

    Любой путь начинается с первого шага. Так и в работе над собой. Первый шаг – это осознание проблемы. Не нужно постоянно закрывать глаза, если что-то не получается и винить окружающих в ваших неудачах. Лучше адекватно оценить себя, свои поступки, понять, как вы пришли к таким результатам.

    После осознания нужно составить индивидуальный план действий – например, можно ежедневно повторять аффирмации, медитировать, совершать хотя бы один поступок, который приближает вас к намеченной цели. Иногда самостоятельно справиться бывает трудно, в этом случае не стоит бояться обратиться за помощью к опытному специалисту. Возможно, вас увлечет психология – читайте статьи экспертов на темы, которые вас волнуют.

    С чего начать?

    Photo by Blair Fraser on Unsplash

    Важно любить других людей: не пытайся их изменить

    Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

    1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
    2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом. Это все равно что пытаться изменить вселенную.
    3. Попытки изменить всех — это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
    4. Все люди вокруг — это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься. Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

    Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.