Как женщине в 40 — 45 лет пережить измену и развод с мужем

Многое, конечно, зависит от того, как относится ко всему этому сам супруг. Раскаивается ли он в содеянном, или же продолжает встречаться с соперницей, не желая возвращаться к жене? Определите для себя приоритеты. Развод или сохранение отношений? Здесь для каждой женщины свой вариант.

Контроль над эмоциями

Если развод не вариант и вы решили сохранить свой союз, то здесь понадобиться терпение, работа над собой. Нужно научиться правильно переживать ситуацию. Обычно первыми эмоциями являются боль, гнев. Они сдавливают, не дают спокойно дышать. Если муж изменяет, как пережить? Освободитесь от скопившихся эмоций. Только так можно трезво оценивать ситуацию и поступать так, как подсказывает рассудок.

Не нужно стесняться плакать. Как пережить измену мужа? Совет психолога заключается в том, чтобы первым делом устранить накопленные эмоции. Можно рыдать, кричать. Так негатив немного выплеснется.

Конечно, одна истерика – не выход, принять и понять измену очень сложно. Но когда кипят страсти и бушуют эмоции, то вряд ли принятое решение будет правильным.

Не нужно постоянно прокручивать в голове подробности того, что произошло. Попытайтесь немного отстраниться от происходящего. Можно записаться в бассейн, на фитнес. Не нужно стесняться разговаривать с близкими, так как это еще один способ выплеснуть свои эмоции.

Когда буря немного уляжется, посмотрите на сложившуюся ситуацию со стороны. Все живы, здоровы, катастрофы не случилось, астероид не летит прямым курсом на Землю. При сравнении глобальных катастроф и личной трагедии можно сделать вывод, что сейчас плохо, тяжело, мужчина предал, но жизнь на этом не остановилась. Особенно если он не согласен на развод, а тоже хочет сохранить союз.

Простить или развестись

Когда удалось немного успокоиться, можно задуматься над вопросом, нужно ли прощать измену мужа. Но для этого ни в коем случае нельзя обращаться к маме, подругам, знакомым.

Близкие могут посоветовать что-либо, основываясь на своем жизненном опыте. Но каждый случай уникален. Поэтому решение, уйти или остаться после измены, должна принимать сама женщина.

Прежде чем принимать решение, стоит ли прощать измену мужа, нужно хорошенько оценить свои чувства и желания. Может, брак и без того был на грани развода? Остались ли чувства? Есть ли готовность простить измену? Найдутся ли силы смотреть на мужа? На все эти вопросы необходимо ответить как можно искренней.

Прежде чем разводиться, нужно подумать, какими причинами вызвано такое желание. Когда смотреть на изменника больше нет сил, развод является правильным решением. Но если уйти от мужа заставляет гордость, впоследствии можно пожалеть о таком поступке.

Бывает и так, что муж изменяет, но не уходит, продолжает жить на две семьи. Возможны два варианта развития событий. Один из них – развод. Если же супруга очень любит мужа, можно попытаться поговорить с ним. Нужно объяснить, что дальше так продолжаться не может, можно сделать это в ультимативной форме. Но закрывать глаза на ситуацию нельзя.

Как улучшить свое состояние

Неверность партнера всегда влияет на эмоциональное состояние. Основные чувства пострадавшей половины – боль, агрессия, обида, тревога за будущее, опустошенность, иногда встречается чувство вины и стыд. Опытный психотерапевт будет развираться с причинами, последствиями адюльтера. Но как помочь себе справиться с болью? Как пережить измену любимого человека самостоятельно?

При неверности нарушаются границы, рушится привычный мир. Требуется время, чтобы вернуть себе опору, освоиться в новой реальности. Основные приемы для возвращения эмоциональной устойчивости:

  1. Задавайте вопросы себе, а не партнеру. Что я сейчас чувствую? Чего я боюсь? Как долго я буду жить в неопределенности? Готова ли я на улучшение отношений? Сколько я готов терпеть?
  2. Человек не может повлиять на решения партнера. Но можно принять свое собственное решение. Можно озвучить: «Пока ты встречаешься с этой женщиной, я буду жить в другом месте», «У нас есть ответственность за ребенка, поэтому распределим обязанности».
  3. Справиться с отрицательными чувствами можно с помощью ведения тетрадки, дневника. В тетрадь нужно вписать свои эмоции, можно оскорблять изменившего. После нужно тетрадь сжечь или разорвать, пусть с остатками листов уйдет и обида.

Важно! Нужно перестать чувствовать жертвой, жалеть себя. Для поднятия самооценки следует избавляться от чувства вины и жалости к себе. Иногда помогает смена имиджа, поездка в другой город, новое занятие.

Как себя вести после измены мужа: когда стоит начать заниматься сексом?

Возобновление сексуальных отношений должно проходить вдумчиво и быть частью возвращения в ваши отношения нежности. Нет ничего плохого в том, чтобы действовать по необузданной страсти с супругом, но сейчас пришло время более осторожного подхода к устранению негатива и восстановлению фундамента для долгосрочной перспективы. После разоблачения измены, женщины иногда отказываются от секса в обозримом будущем. Их гнев и боль заставляют их подавлять все романтические желания. У некоторых из них развивается так называемая сексуальная анорексия, их сексуальность отключается. Им могут потребоваться месяцы, чтобы быть готовыми к сексу с мужем.

Читайте также:  Дело интимное: о чем стоит поговорить до первого секса

Или обманутая женщина может поступить противоположным образом. Она может искать мести в сексе с новым любовником, чтобы сравняться в нанесении обиды, искать подтверждения своей нужности и снова чувствовать себя желанной. Секс становится оружием, под контролем негативных эмоций.

Тем не менее, один из наиболее распространенных способов, как вести себя после измены мужа, заключается в том, что пострадавшие женщины ищут секс со своими изменившими мужьями немедленно, иногда каждый день. Под угрозой разлуки пары часто находят новый интерес друг к другу. Мысль о любовнице возбуждает некоторые пары, даже когда они борются с предательством, обидой и стыдом. При том, что некоторые женщины чувствуют отвращение, если их муж вступал в половые отношения с кем-то еще, желание постороннего к их супругу может быть возбуждающим.

Внезапно, после предательства, ранее игнорируемый муж может стать интересным для своей некогда незаинтересованной жены. Кроме того, пары часто стараются разнообразить секс, чтобы подтвердить своё желание и любовь, уменьшить свои страхи расставания, подтвердить свою надежду на то, что отношения продлятся, а иногда и в отчаянной попытке удержать изменяющего супруга от повторения измены.

Однако в стремлении немедленно заняться сексом можно потерять возможность восстановить настоящую близость. Стремление к немедленному сексуальному удовольствию часто является причиной того, что пару привело к этой измене. Кроме того, для многих супругов, как мужчин, так и женщин, сексуальные контакты без чувства надёжности и уверенности в отношениях заставляют их чувствовать себя намного хуже, когда секс заканчивается. В этот момент ваш гнев и разочарование, скорее всего, вернутся.

Спешка во возобновлении сексуальных контактов не спасет ваш брак. Секс очень важен. Это может быть лучшим из того, что у вас есть с мужем, или даже единственным связывающим фактором. Но прежде чем прыгнуть обратно в постель, сначала позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях. Что вам нужно, чтобы чувствовать себя уверенно? Чувствовать себя любимыми? Это те вопросы, которые вы должны задать себе в первую очередь. И только во вторую — как себя вести после измены мужа, чтобы сохранить отношения.

Каждая ситуация индивидуальна, и в одной статье нельзя исчерпать все варианты и трудности. Если вы хотите поговорить подробнее о своей ситуации, запишитесь ко мне на прием в Москве или по скайп.

Помощь психолога при измене

Советы психолога

Для начала нужно для самой себя определиться стоит ли прощать и нужно ли вам это. И даже если вы все-таки решите простить, где гарантии, что этого не произойдет снова.

Пожалуй, первым советом будет ничего не предпринимать сразу. Необходимо время, чтоб все хорошенько обдумать. Вас будут переполнять эмоции, которые просто необходимо выплеснуть: выплакаться, прокричаться, высказать все свои претензии. Лучше это делать не на прямую мужчине, а обсудить все с подругой или вылить свою боль где-то на форуме, если пожелаете. Покажитесь в его глазах эгоистичной и не подавайте виду, что вам это причинило сильную боль. После этого, когда эмоции подутихнут нужно принять решение.

Немаловажным будет разговор с изменщиком. Поговорите, узнайте причину его поступка, в котором чаще всего мужчина винит именно свою женщину. И поймите для себя, мимолетным ли было это влечение или что-то большее.

Если вам очень сложно простить измену, то лучше этого не делать, так как потом всю оставшуюся жизнь во время ссоры или при любом другом удобном случаи будете припоминать все свои обиды, которые он вам причинил, ведь в памяти обиду стереть нельзя, и вычеркнуть как будто ничего и не было.

Совет № 1. Не устраивайте истерик

Не нужно бить посуду и царапать лицо мужу. Предложите разойтись на время, чтобы обдумать и понять, что же делать дальше. Уделите в этот период время себе и своему внешнему виду, отдохните от всех проблем, чтоб любимый потом локти кусал и понимал, какое сокровище может потерять.

Совет № 2. Не делайте из ситуации спектакль

Многие женщины, которые испытали на себе измену возлюбленного, начинают кидаться в крайности, и грозиться, что покончат жизнь самоубийством, а чего хуже – действительно захотят это сделать. Вы этим хуже никому не сделаете, только себе. Нужно понимать, что все, что не делается – это в любом случаи к лучшему.

Совет № 3. Проведите общий анализ ситуации

Если в вашей семье уже не первая измена со стороны мужа, то прощать его не стоит и логичнее будет распрощаться. Не надо оставаться с ним из-за детей или еще по какой-то причине. Такие измены будут повторяться еще не однократно, и быть с таким человеком – это себя не уважать, к тому же может принести в дом «букет» различных венерических заболеваний, которые вам ни к чему.

Совет №4. Поиграйте

Если вы все обдумали и приняли решение его простить, то ни в коем случаи не надо сразу бросаться ему в объятья и на шею. Не давайте ему расслабляться и сами дайте повод для ревности, чтоб у него возникало чувство, что он может вас потерять, пусть возлюбленный находится в постоянном страхе потери, если действительно дорожит вашими отношениями.

Советы психолога

Прощать или не прощать измену – понять и решить, что делать дальше под силу только вам. Но помните, что если и решили оставить все как прежде, то для этого должно быть достаточно веское оправдание, потому что принять человека, который тебя предал, дано далеко не каждому. Для этого придется, по сути, выстраивать отношения заново, каждый день терпеть то, что об тебя ноги вытерли, смиряться, прощать и так каждый день. Если вы решите уйти, то делайте это с гордостью и высоко поднятой головой, без слез и жалости. Самое главное, чтоб это было именно ваше решение, а не потому, что кто-то посоветовал или, боясь мнения окружающих.

Читайте также:  Подарки на жестяную свадьбу: интересные идеи на 8 лет

Принимая взвешенное решение важно, чтобы вы потом не жалели ни о чем, ведь пути назад уже может и не быть.

Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях.

Когда не стоит сохранять семью

Даже если женщина очень сильно любит мужа, бывают случаи, когда прощать измену нельзя. Если при разговоре мужчина даже не пытается просить прощения, отношения, скорее всего, придется разорвать. Такое поведение зачастую свидетельствует о том, что измена для него в порядке вещей.

Когда измена – не единственный эпизод, а постоянно повторяющаяся трагедия, у отношений, скорее всего, нет будущего. Как реагировать на измену в таком случае? Конечно, бывают исключения. Но где гарантии, что такое не будет повторяться снова и снова.

Бывает, что женщина рада и сама поставить точку в отношениях. Тут вдруг она узнает об измене мужа. И единственной причиной желания сохранить брак становится ее ущемленное самолюбие. В этом случае, решение остаться не приведет ни к чему хорошему.

Пережить и стать ближе

Вопрос, как пережить измену мужа, актуален лишь при наличии серьёзных оснований для сохранения семьи. Если принято решение даровать прощение, необходима совместная работа над отношениями.

Интрижка должна остаться в прошлом

Никаких случайных встреч и общения где бы то ни было не может быть в принципе. Полное и окончательное забвение. Даже, если для этого потребуется переезд и смена работы.

Это необходимо обсудить

Пережить и стать ближе

Заставлять мужа пожизненно посыпать голову пеплом, вымаливая прощение — манипуляция. Конструктивнее выяснить вместе, что привело к такому развитию событий, с чего все началось. Только без лишних истерик. Главный совет, как пережить измену мужа, — прекратить поток явных и скрытых обвинений в адрес неверного. Решили, так прощайте. Заодно и разъясните, чего вам это стоит и какие действия предпримете, если так будет продолжаться дальше. Это полезнее и честнее, чем пользоваться вечным чувством вины мужа, извлекая из неё какие-либо выгоды для себя.

Поработайте над близостью

Ликвидируйте причины, приведшие к измене. Подумайте и вспомните моменты счастья, пережитые вместе, попробуйте их повторить. Поменяйте планы, поезжайте в отпуск или найдите новое совместное увлечение. Больше разговаривайте, радуйтесь присутствию друг друга. Создайте условия для второго медового месяца. При взаимном желании восстановить нормальные отношения это обязательно получится.

Для выявления и решения скрытых проблем желательно пройти курс консультаций у психолога.

Все ли потребности и ожидания вашего мужа были удовлетворены в браке? Что мы знаем об этом?

Это пять основных потребностей: сексуальное удовлетворение, спутник по отдыху, привлекательная жена, ведение домашнего хозяйства и восхищение. Узнайте больше о том, почему мужчина изменяет из нашей статьи: Почему мужчины изменяют женам? Мнение психолога, это поможет многое понять.

Действительно, какими были ваши сексуальные отношения, что изменилось в них со временем, стали они рутинной «обязаловкой» или им не хватает ни страсти, ни новизны, ни эмоций? Об этой стороне супружеских отношений стоит серьезно подумать.

Посмотрите на себя со стороны. Как вы выглядите, следите ли за собой или уже давно превратились в бесформенное пятно на кухне?

Насколько вы привлекательны для мужа? А вокруг так много красивых и соблазнительных женщин.

А как часто вы восхищаетесь своим мужем? Или чаще предъявляете ему претензии и упреки? И есть ли у вашего мужа возможность самоутвердиться в браке? А другая женщина, может быть, смотрит на него восхищенным взглядом.

 Да, чтобы пережить измену и сохранить брак, теперь нужно приложить много усилий.

Откажитесь от роли несчастной и обманутой жены, не стремитесь вызывать жалость или сочувствие к себе со стороны окружающих и мужа и тем самым быть живым укором для него. Мужчины любят привлекательных и умных женщин.

Если вы решили простить мужа, то простите и мысленно не переживайте заново все эти печальные события и никогда потом не упрекайте своего мужа в измене. Никогда не возвращайтесь к этой теме. Пережить измену мужа, сохранить семью и построить новые отношения — процесс этот трудный и долгий, но он возможен. Если мужчина все же покинул семью после измены, а вы уверены, что счастливы можете быть только с ним, то вам будет интересна статья о том как вернуть мужчину.

Если друг оказался вдруг…

Часто измена происходит с друзьями. Причем в основном – это друг парня. Почему это произошло, отдельная история. Поговорим о том, что делать, если это случилось. Ты должна понимать, что мужская дружба – это очень интересное явление. Парни дружат иначе, не так, как девушки. Для них друг стоит на одной линии с братом или даже выше. Так вот друг, который посягнул на девушку своего приятеля, не имеет права называться другом. Но самое странное, что, узнав о таком событии, парни очень часто остаются в отличных отношениях, во всем обвинив девушку. Это она уходит из отношений, а мужчины продолжают дружить. Но иной раз друг просто влюбляется, причем напрочь и безголово. Соблазнив тебя, он может начать прилагать все усилия, чтобы владеть тобой единолично, проще говоря, начать уводить.

Выхода у тебя два: бросать его и придумывать страшную историю про подлого друга. Когда он начнет рассказывать твоему парню интимные подробности, можешь вдохновенно вопить, что все наглая ложь, а родинку на бедре он видел на пляже. Скорее всего поверят тебе. Если же у тебя прям любовь-морковь с ним, то бросай своего парня и живите счастливо. Другого выхода просто нет. Ну или бросай обоих и возьми тайм-аут в отношениях вообще. Поверь, через какое-то время один из них будет пытаться тебя вернуть.

Новая жизнь или сохранение старой?

Так как пережить измену мужа, значит, обречь себя на вечные страдания, как думают многие, то кто-то свыкается с безалаберностью избранника, кто-то периодически «усыпляет» боль при помощи различных средств, среди которых полезных нет. Вам же важнее не только забыть и жить спокойно дальше, но и организовать барьер между похождениями и мужем, иначе психология перерастет в физиологию (болезни):

  • Онкология;
  • Психиатрия;
  • Неврология;
  • Кардиология.

Речь идет о ситуации, в которой пребывает большая часть женщин: объявятся психораздражители, влияющие на воспоминания о поступке и начинает крутиться одна и та же мысль «Зачем я сохранила семью?» «Вдруг он продолжает изменять?» и т.д. Вот, почему вы должны подумать, прежде всего, о своем комфорте, ведь рано или поздно мозг, сердце не выдержат и вы окажетесь на больничной койке.

Если вы поймете, что раздражители — это не просто напоминатели о неверности, а признаки измены, то потрясение окажется куда серьезней, нежели то, что вы испытали сегодня. Существование общих детей на решение также не должно влиять, поскольку они получат куда страшнее психологическую травму, если вы сохраните семью, но будете демонстрировать нездоровые взаимоотношения, нежели подадите на развод. Главная ошибка — удержание супруга до совершеннолетия детей, если все это будет продолжаться.

Как принять решение?

Определиться с выбором после измены достаточно тяжело. Возникает чувство потери и дискомфорта. Жена может стать омерзительна, и находиться с ней будет неприятно даже в том случае, если она раскаялась. Конечно, ко всему можно привыкнуть или забыть, но факт останется фактом.

Для принятия решения требуется обратить внимание не только на свои ощущение, но и на поведение супруги. На это может понадобиться время. Не стоит принимать решение быстро и безоговорочно. Рекомендуется успокоиться, принять сложившуюся ситуацию и потратить время на раздумья.

Существует несколько способов облегчить душевную боль и принять правильное решение:

  • Диалог на тему объяснения причин измены. Требуется поговорить с женой и попросить ее объяснить мотивы ее поступка. Возможно, в этом была вина и самого мужчины. В этом случае не стоит обижаться на самого себя. Далее необходимо задать все интересующие вопросы. После разговора не должно быть того, что какие-то проблемы не были обговорены.
  • Общение с близкими людьми. Проблему легче принять и отпустить, если придать ей словесную форму. Для этого достаточно поделиться ощущениями с братом, отцом, другом или другим близким человеком. Однако не всегда стоит прислушиваться к людям, которые намеренно пытаются убедить в уходе от жены. Взгляд со стороны не всегда бывает объективен.
  • Раздумья в одиночестве. Требуется сесть одному и провести анализ отношений. Требуется выявить все проблемы, которые привели к измене. Учесть свои недостатки и поступки, которые могли бы повлиять на супругу. Подумать следует и о том, как завязались отношения, был ли кто-то изначально против и есть ли искренние чувства к жене. Обдумать следует абсолютно все.
Как принять решение?

Ориентироваться требуется прежде всего на свои ощущения. Необходимо объективно оценить ситуацию. Сделать это будет нелегко, однако уйти можно в любой момент. Сохранить отношения после измены тяжелее. Возможно, потребуется изменить что-то в себе, но далеко не всегда это нужно.

Бывают и такие ситуации, когда женщина получала все, что она хотела, но ее эгоизм не позволил ей сдержать чувств и эмоций. В этом случае есть вероятность, что измена снова повторится. Она понимает, что муж никуда не уйдет и она может позволить себе встречаться с другими мужчинами.

Не стоит быть бесхарактерным и привязанным к одному человеку человеком. Мужчина должен быть уверен в себе и своих возможностях. Всегда можно найти ту женщину, отношения с которой приобретут счастье и гармонию.

Внешность

Как жить после измены мужа? Любой женщине поможет справиться с душевной болью такое занятие, как уход за собственной красотой. Преобразившись внешне, будет проще пережить душевную пустоту. Сначала необходимо восстановить душевное равновесие, а потом решать, нужно ли прощать измену мужа.

Таким образом, советы психолога адресованы тем женщинам, которые не знают, что делать, если муж изменяет. Пережить, когда муж изменяет, очень непросто. Здесь нужно смотреть по ситуации, рассматривать проблему с разных сторон. Можно ли простить измену мужа? Да, можно. Но только в том случае, если он сам в этом раскаивается.

Похожие записиКак решиться на развод с женой и стоит ли это делать?Как расстаться с мужем безболезненно?Если муж ушёл к другой: советы психолога