Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов

Мой муж умер почти 10 лет назад. Это случилось неожиданно и молниеносно: инсульт. Ничто не предвещало беды, и я как обычно пошла забирать младшего сына с тренировки, а вернувшись, обнаружила супруга мёртвым.

«Он меня бросил», или «мы расстались»?

Согласитесь, что то, как вы переживаете свое расставание, зависит от вашего восприятия. «Если вы говорите «он меня бросил, он от меня ушел к другой», то это восприятие однозначно жертвы и брошенной игрушки, и как следствие, вы испытываете беспомощность и обиду, – говорит психолог, коуч Лилия Левицкая. – Если вы говорите себе «у нас не сложилось, мы расстались», то это уже совсем другая постановка вопроса».

© Предоставлено: МИР 24 Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов

По словам психолога, уход одного человека из пары – это всегда следствие болезни системы, а значит, что-то важное либо было упущено с самого начала, либо не сложилось в процессе, и это уже повод для серьезной рефлексии. Она нужна для того, чтобы разграничить ответственность, понять себя и его. И пережить боль, и как следствие, сначала отпустить, а потом, по прошествии какого-то времени построить новые отношения без груза старых обид».

В процессе переживания важно будет увидеть, как вы друг друга выбрали, были ли вы в отношениях настоящими, и было ли в этих отношениях действительно хорошо вам двоим. Ведь штамп в паспорте – это только самое начало проекта, и этот проект может как получиться, так и потерпеть крах, это нормально. Чтобы все получилось, важен вклад и желание обоих.

«Если сложно справиться самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту, для того, чтобы проговорить свою боль и понять опыт, освободиться от ненужного и позволить себе дальше быть счастливой», – считает коуч.

Советы психолога: «Как пережить смерть близкого человека»

Как правило, наиболее тяжело пережить смерть близкого человека тому, кто по-настоящему одинок и кроме этого человека у него не было тех, кого он мог бы назвать своими близкими. Люди более открытие и общительные переживают смерть родного человека менее тяжело. Это действительно беда такого человека: зачастую чрезмерная привязанность к одному близкому (отцу, матери, брату, единственному другу и т. д.) формируется в раннем детстве, не без участия окружающих людей; так, его могли не любить все, кроме этого единственного, или же этот единственный близкий человек его слишком сильно опекал.

В конечном итоге сформировалась замкнутая личность, и малейшее нарушение в её жизненных устоях вызывает сильное страдание. Пережить смерть близкого человека оказывается почти невозможным, ведь, по его мнению, отныне лишена единственного смысла и его жизнь. Наступает депрессия.

Что же можно посоветовать человеку, которому необходимо пережить смерть супруга или супруги, брата или другого близкого человека? Прежде всего – не нужно отказываться от поддержки окружающих и от общения с ними. Общаясь с живыми родственниками и знакомыми, можно отвлечься от горя и понять, что есть в мире ещё люди, которым ты дорог. Не нужно скрывать или подавлять свои чувства и эмоции, им необходим выход. При этом, однако, нужно не забывать о своём здоровье и физическом состоянии. Скорбя об ушедшем, не нужно устанавливать какие-либо временные границы для этого – плакать нужно столько, сколько «плачется».

Психологи советуют при необходимости пережить смерть родного человека, занявшись каким-либо творчеством. Это даст ещё один выход мыслям и чувствам. Также можно написать письмо ушедшему из жизни; в нём можно сообщить что-то важное, что вы не успели сказать или сделать при жизни, в чём-то признаться.

Некоторые люди, верящие в магию, пытаются пережить смерть родного человека, обращаясь к целителям и экстрасенсам. В некоторых случаях этот способ тоже может помочь, поскольку многие «экстрасенсы» являются хорошими психологами.

Вообще, зачастую именно психологической поддержки и взаимопонимания ищут скорбящие, и в этом случае помочь им может любой случайный собеседник. Главное, чтобы этот собеседник действительно был готов оказать помощь и не боялся общаться со страждущим. Требуется внимательно разобраться в ситуации и понять, как именно поддержать его; ведь неуместные слова могут только ещё больше ранить его душу, и это приведёт в смущение и самого собеседника, который уж никак не хотел обидеть скорбящего.

Куда мужчины уходят из семьи и уходят ли?

Вопрос про треугольники : почему все психологи неизменно утверждают : «мужчины крайне редко уходят из семьи». В моем окружении очень многие во втором браке. И всё они ушли однажды из семьи к любовнице. Ситуации «брак себя исчерпал, развелся, походил немного холостой и снова женился » не было ни одной. Может, в современном обществе что-то поменялось?

Читайте также:  Плюсы и минусы сайтов знакомств: есть ли в них смысл

Шикарный вопрос. Актуальный и очень соответствует тому, что я часто говорю на консультациях.

Давайте представим банальную ситуацию. К психологу приходит женщина, которая находится в ожидании счастливого, так сказать, момента, когда ее любимый мужчина объявит, наконец, своей семье, что он любит другую (то есть её), хочет связать с ней жизнь, красиво покинет расстроенных родственников и радостно примчит к любимой.

При всем саркастическом описании мной распространенной ситуации — это часто выглядит именно так в фантазиях и надеждах нашей обобщенной героини.

Что в этих фантазиях является главной ошибкой восприятия реальности? Нет, не то, что он, этот мужчина, не уйдет из семьи. Мужчины — как и женщины — из семей уходят. А бывает, что не уходят. А бывает, что долго тянут «кота за хвост». Нет, не само ожидание ухода «от них» к ней является заблуждением. Счастливым заблуждением является идея о том, что женатый партнер разрешит все свои семейные проблемы так, что это никак не затронет ее. Она останется в стороне, чистой и прекрасной, просто скромно дождавшейся своего счастья.

Если кто-то в этом тексте увидел осуждение этой женщины на тему «Ах, как она может! Разрушительница семьи! Аморальная негодяйка!» — то нет, это уже, как говорится, ваши фантазии.

Этот короткий текст о том, что женщина, надеющаяся скромно стоя в сторонке и ожидая, когда сложная треугольная ситуация, в которой задействовано много людей, несколько семей, клубки чувств и эмоций, решений и последствий решений, как правило, так и остается скромно стоять в сторонке.

А женщина, после 35-ти считающая, что есть много уже давно разведенных мужчин, стремящихся снова жениться. и вот эта группа — ее основные претенденты на руку и сердце — тоже довольно наивна.

Мужчины изменились. Мир изменился. Социум изменился. Быт изменился. Женщины изменились. И в последнее десятилетие мужчины часто разводятся не ради того, чтобы, говоря банальным языком советских газет, «снова связать себя узами брака». Мужчины все чаще разводятся, чтобы получить свободу. Например, в которой они не успели пожить в молодости.

Куда мужчины уходят из семьи и уходят ли?

Однажды на самой первой программе обучения семейных психологов мужчина лет сорока сказал остальным участницам: «Убедите меня в том, что я должен жениться, и что я должен поменять образ жизни. Моя дочь выросла, моя бывшая жена снова замужем. Я прихожу с работы, наливаю чуть-чуть коньячку с лимончиком, делаю себе бутерброд с сёмгой, и включаю телевизор. Мой вечер проходит спокойно. Мне хватает общения на работе. Свершений мне хватает в моем бизнесе. Женщин и для романтики, и для секса очень много. В моей квартире убираются тогда, когда меня нет. Кофе варит кофеварка, а белье стирает стиральная машинка. Почему я должен захотеть что-то изменить?»

Так что, если вы хотите найти того, кто развелся задолго до вашего появления » на его горизонте» — у вас, вполне возможно, будут трудности. Ему уже хорошо — и без вас, и без другой любимой.

Если же вы ждете, что разведутся именно ради вас, потому что вы прекрасная, и вас никогда не затронут те, от кого к вам ушли — вы, скорее всего, тоже заблуждаетесь. Дети из прошлых браков, финансовые обязательства, привязанность родителей вашего спутника или спутницы к бывшей жене или бывшему мужу, ваше чувство вины, чувство вины вашего партнера — все это возможно придет в вашу жизнь, даже если вы очень хотели переждать «чужую» бурю в стороне.

[1]

Хотя всегда бывают исключения.

1. Мужчины уходят из семей. И уходят к любовницам. Это не значит, что через несколько лет они пойдут к следующей любовнице. Идея «если бросил кого-то, бросит и тебя» — социальный стереотип, хорошо регулирующий ожидания третьей стороны. Часто на консультациях мужчины признаются: «Я собираюсь уйти из семьи, и сделаю это, как только найду подходящую женщину».

2. Женщины тоже уходят от мужей. Иногда из семей. Все чаще и все легче. Чем лучше устроена жизнь общества. тем легче расставания в социальном плане.

3. «Чистыми» в таких историях новым мужьям и женам остаться практически нереально. Выбирайте. Стоять в сторонке в трепетном ожидании годами или понимать, что вы создаете новую семью, и придется пройти через много сложных, неприятных и, порой, довольно грязных моментов. Осуждение близких вам практически гарантированно. Или в сторонке. но чистыми.

4. Мужчины не всегда уходят к другой. «Красивая и смелая дорогу перешла, черешней скороспелою любовь ее была» — хорошее объяснение для пострадавшей стороны. Часто мужчины уходят в одинокую во всех смыслах жизнь. В свободное плавание. Женщины, кстати, все чаще тоже.

Этапы траура

Человек 21 века хочет избежать старости и смерти, потому что боится конца своего бытия.

  • Как я могу заставить мое сердце болеть меньше?
  • Как говорить о смерти с детьми? Молчать и избегать острых тем?
  • Стоит ли упоминать умершего и подвергать скорбящих страданию?
  • Как себя вести? Может, лучше вообще исчезнуть из их жизни на время траура? Плакать или подавлять эмоции в себе?
Читайте также:  Как наладить общение с мужчиной: женские хитрости и НЛП в помощь

Начальная фаза (3-4 недели после похорон)

Промежуточная фаза (3-8 месяцев после смерти)

Фаза восстановления равновесия (примерно через год после смерти)

Как пережить разрыв с любимым человеком?

Как пережить смерть любимого мужа, чтобы не началась депрессия? Как отпустить умершего?

Потеря близкого человека – сложный жизненный этап, который каждый должен пройти, и избежать страданий на этом пути не удастся. Возможно, понять, как пережить смерть мужа поможет осознание того, что способность сохранять в сердце память об ушедших – не проклятие, а дар.

В плену скорби

Смерть мужа – событие, которое опустошает душу, разрушает привычный мир и лишает его радостных красок. Чувства, которые могли поблекнуть за долгие годы совместной жизни, возвращаются с новой силой, и воспоминания не утешают, а больно ранят.

Зигмунд Фрейд считал, что переживающий утрату любимого человека не представляет, как пережить смерть любимого мужа потому, что бессознательно стремиться разделить судьбу того, кого отняла смерть. Отсюда и шоковое состояние, сопровождающееся утратой воли к действию, потеря интереса к внешнему миру. Однако в большинстве случаев горюющий все же находит в себе силы вновь вернуться к жизни.

Время лечит

Когда умер муж как это пережить в первый момент не знает практически никто. Даже если уходу предшествовала длительная болезнь, свершившийся факт вызывает бурю эмоций. Необходимость немедленно действовать, улаживать формальности и организовывать похороны не дает впасть в оцепенение, однако болевой шок проходит, и оцепенение может смениться апатией.

Депрессия после смерти мужа – достаточно распространенное явление. Стараться ускорить естественный процесс горевания опасно. Даже когда женщина старается скрывать свои эмоции, чтобы не расстраивать близких, она неизбежно истощает свои психологические ресурсы.

Народные традиции, которые подсказывают, что делать когда умер муж, имеют глубокий смысл. Временные отрезки, которые во многих религиях связаны с траурными мероприятиями, далеко не случайны. Острота переживаний достигает своего пика приблизительно на сороковой день после смерти, а за год, который отводится на траур, большинству удается справиться со своим горем.

Позвольте себе горевать

В нашей культуре не принято бурно выражать эмоции, и многие женщины запрещают себе выражать скорбь при других людях.

Однако жизнь после смерти мужа наладится быстрее, если разрешить себе плакать, говорить об умершем и делиться воспоминаниями.

Иногда женщина может достаточно резко отвергать попытки ее утешить, однако это не значит, что она не нуждается в участии близких, которые обязательно должны быть рядом.

Когда муж умер, женщина может чувствовать гнев и обиду на того, кто оставил ее одну перед лицом проблем. Эти чувства нужно признать и прожить, иначе запертая боль приведет к бесчувственному окаменению души. Эту ситуацию можно описать так: нельзя вдохнуть, пока не выдохнут воздух, и невозможно начать новую жизнь до тех пор, пока горе не пережито полностью.

Отпустить не значит разлюбить

Главная задача, стоящая перед женщиной, которая не знает, как жить после смерти мужа, это разъединить судьбу умершего и свою собственную. Иногда сделать это мешает не столько любовь к покойному, сколько чувство вины и ощущение того, что исправить пошлые ошибки невозможно. Сильное горе позволяет как бы восполнить то, что супруг недополучил при жизни.

Психотерапия предлагает различные техники, облегчающие принятие трагического события. Вариантов, как отпустить умершего мужа, может быть много. Некоторым женщинам помогает арт-терапия, кому-то достаточно мысленно нарисовать картину, символизирующую примирение с уходом любимого человека в вечность.

Даже самым близким бывает сложно понять, что чувствует женщина, потерявшая супруга, тем более сложно ожидать от них действенной помощи.

В Центр доктора Голубева обращаются люди, не знающие как пережить смерть друга, гибель близкого человека или смертельное заболевание члена семьи.

При помощи психотерапевта пройти все стадии горя можно легче, как и принять факт утраты, чтобы начать новую жизнь, в которой образ умершего навсегда займет должное место в сердцах живых.

Иногда позволяйте себе грустить

Нет ничего необычного в том, что грустные мысли будут преследовать вас еще довольно продолжительное время. Потеря близкого человека не может не вызывать страданий. В нелегком вопросе, как пережить смерть любимого мужчины, вам поможет только время. Будьте готовы к внезапному обострению раны: даже когда вам будет казаться, что боль утихает, она может возвращаться и терзать сердце с удвоенной силой. Этого не нужно пугаться: ваши чувства совершенно нормальны. Многие люди, потерявшие близких, задумываются над тем, как смерть родных пережить и не сойти с ума. Боль настолько затмевает разум, что порой кажется невозможным продолжать жизнь. Эти чувства более чем естественны. Никто не заменит вам умершего. Вы можете находиться в апатии несколько дней или недель, но знайте, что облегчение обязательно наступит.

Как пережить смерть любимого мужа – полезные дела

Найти увлекательное занятие – действенный вариант, дает переключиться на отдаленные темы. Находясь в черной полосе, достаточно хотя бы временно подсесть на какое-нибудь творчество и каждый день покажется уже не таким тоскливым и пустым. Например, для женщины лучшие виды хобби – рукоделие, пошив одежды, квиллинг, скраббукинг, вязание, возможно, кулинария. Не стоит увлекаться приготовлением выпечки. Хоть и хозяйственность, а именно искусное сервирование стола, украшение экзотических блюд, и вносят в список актуального творчества, но в упадке духа легко набрать лишних килограмм, если захочется заесть горе вкусненьким. А это никому еще не повышало самооценку!

Как пережить смерть любимого мужа – полезные дела

Как жить дальше?

Многим женщинам, пережившим развод, трудно сосредоточиться на чём-либо, кроме собственных чувств и переживаний.

В таких ситуациях нужно следовать рекомендациям психологов:

  1. Не мстить бывшему мужу, изменяя ему в ответ или закрутив новый роман. Такое поведение не достойно взрослой, уверенной в себе женщины, скорее оно похоже на эгоистичную попытку глупой девочки поступать назло бывшему.
  2. Не следует с особой настойчивостью возвращать мужа. Давление, угрозы, попытки разжалобить — подобные методы лишь оттолкнут.
  3. Своими переживаниями следует делиться только с самыми близкими людьми. Посторонним совершенно не обязательно знать, как поступил с вами бывший супруг. Если вы жалуетесь на мужа всем подряд, не ждите, что он с радостью решит вернуться, наоборот, он будет стараться держаться как можно дальше.
  4. Найдите для себя интересное занятие, чтобы избежать депрессии или самокопания. Совершенствуйте себя, найдите новое хобби, погрузитесь с головой в любимую работу — самореализация в любой из этих сфер позволит ощущать себя счастливой, успешной, спокойной.
  5. Не разочаровывайтесь в любви, умейте испытывать это чувство в дальнейшем. Не становитесь чёрствой и закрытой для людей, даже пережив предательство любимого, не теряйте веру в людей.

Что делать, если мужчина бросил с двумя или тремя детьми?

Необходимо не поддаваться желанию ограждать их от общения с отцом. Не говорите детям плохо об отце и даже не пытайтесь манипулировать детьми, чтобы заставить мужа вернуться. Для детей важно знать, что оба родителя их любят.

Посещение мужем детей является ещё одним вариантом, чтобы возобновить отношения. Главное, показывать ушедшему мужу, что и дети, и вы его любите.

Как забыть мужчину, которого любишь?

Сильные женщины не должны задаваться вопросом, как жить дальше, если муж ушёл. Для самодостаточной личности по силам с достоинством перенести любые, даже самые неприятные жизненные перемены.

Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Смерть мужа – можно ли это пережить?!

Любимый человек это целая Вселенная для любящего. И смысл жизни, и опора, и помощь во всем. Часто муж – еще и единственный кормилец. Любящий муж и любящая жена живут как единое целое. Один из страшнейших ударов от жизни для любящей жены – смерть мужа.

Горе и отчаяние застят глаза женщины, пережившей горе потери. Мир теряет смысл, от боли в душе трудно дышать. Продолжать жить не хочется.

Но продолжать жить необходимо! Что бы подумал любимый муж, узнав, что его драгоценная жена, которой он посвятил свою жизнь, пренебрегла его стараниями и отказалась от жизни?!

Это не предательство! Даже в глубоком горе нужно понимать, что помнить человека или всю жизнь убиваться о его кончине – разные вещи. Боль пройдет, и вам нужно встать на ноги. Особенно если есть ребенок – маленькая частичка супруга, которого уже нет в живых. И о ребенке теперь нужно заботиться Вам.

Чтобы вдова могла вновь начать жить, психологи и церковные служители каждый день ищут способы облегчения душевной боли. Смерть любимого мужа не должна стать смертью и для жены.