Как избавиться от ревности: 12 советов психологов

Здравствуйте, дорогие друзья! Часто мудрые цитаты со смыслом о любви разных людей заставляют задуматься, иногда рассмеяться, а есть такие, которые помогут пережить неразделенную любовь, разлуку или несчастье. Есть короткие цитаты, которые можно выучить наизусть, и они окажут помощь в трудную минуту.

Откуда берётся ревность?

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

Откуда берётся ревность?
  • Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
  • Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
  • Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
  • Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.
Читайте также:  Если мужчина пристально смотрит в глаза. Что это значит? \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Главная тема в феврале – любовь

Тема любви интересна всем и во все времена. Даже известные личности находили время, чтобы выдать пару-тройку знаменитых фраз, которые остаются в памяти людей на долгие годы.

Знаменитые фразы великих людей

Знаменитую фразу Антуана де Сент-Экзюпери многие влюбленные берут за образец:

Любить — это означает смотреть не друг на друга, а вместе, в одном направлении.

Высказывания великих людей привлекают свой точностью и лаконичностью:

Слова любви всегда одинаковы. Все зависит от того, из чьих уст они исходят. Ги де Мопассан.

Как назидание влюбленным звучат слова Ремарка:

Любовь — это борьба. И главная опасность — желание отдать себя целиком. Кто сделает это первым, тот проиграл. Нужно сжать зубы и быть жестоким — тогда победишь.

  • Самое страшное — когда прошлым становятся те, кто должен был стать будущим. Хавьер Мариас
  • Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь. Конфуций
  • Надо судить человека, прежде чем полюбил его, ибо, полюбив, уже не судят. Цицерон

Мужчинам полезно заучить наизусть:

Читайте также:  Как правильно вести себя с мужем эгоистом? Рекомендации психолога

Главный секрет мужчин, которые преуспевают в жизни — любимая Женщина!

Афоризмы классиков литературы

У классиков тоже много полезных высказываний о любви, например, Александр Куприн сказал:

Я её люблю потому, что на свете нет ничего похожего на нее, нет ничего лучше, нет ни зверя, ни растения, ни звезды, ни человека прекраснее. Любовь – это полное слияние умов, мыслей, душ, интересов, а не одних только тел. Любовь – громадное, великое чувство, могучее, как мир, а вовсе не валянье в постели.

«Тот, кто любит, должен разделять участь того, кого он любит» Михаил Булгаков

  • Человечески любить мы можем иногда десятерых, любовно-много — двух. Нечеловечески — всегда одного… Марина Цветаева
  • Надо мною, кроме твоего взгляда, не властно лезвие ни одного ножа. Маяковский
  • Если не любил — значит, и не жил, и не дышал. Владимир Высоцкий

Как побороть ревность

  • не идите на поводу у эмоций. Возьмите за правило: первая мысль – не всегда правильная. Если вам показалось, что ваша половинка изменяет или готова это сделать, не устраивайте ссору, пока не будете иметь явных доказательств;
  • полюбите себя. Искоренив неуверенность в собственной личности, вы избавитесь от ревностного отношения к партнеру. Если вам сложно сделать переоценку ценностей, помогите себе: измените стиль, обновите гардероб, запишитесь в спортзал. Изменяв восприятие самого себя, вы по-другому посмотрите на мир;
  • найдите интересное занятие. Чем меньше времени у вас есть на размышления, тем меньше дурных мыслей появляется;
  • направьте силы на развитие отношений, их совершенствование, наполнение положительными эмоциями;
  • поговорите со второй половинкой. Она обязательно вас успокоит и окажет поддержку, если общение будет построено не на претензиях, а в формате доверительной беседы.

Способы борьбы с ревностью

Первый шаг в борьбе с разрушительной эмоцией – осознать ее природу. Ревность – нормальное чувство, которое периодически испытывают все. Она не говорит об измене партнера, заставляя подозревать его по надуманным причинам.

Главные способы избавиться от ревности:

  • Контролировать поведение. Стоит отказаться от допросов, слежения за супругом и поиска доказательств предательства – это усилит негативные чувства.
  • Объективно взглянуть на вещи. Записать события так, словно они произошли с незнакомыми людьми. Читая текст, выяснить, действительно ли партнер вел себя необычно.
  • Поиграть в зеркало. Способ устранить ревность для «жертвы» – пародировать претензии ревнивца к «подозрительному» поведению. Это поможет понять их абсурдность.
  • Заняться творчеством. Созидать и выплескивать негативные эмоции, придумывая рассказы или рисуя картины.
  • Выделить «время для ревности». Проводить 20-30 минут в день, записывая и анализируя мысли насчет верности и поведения партнера. Не думать о подозрениях в течение дня.

Пытаясь побороть ревность, важно не зайти в другую крайность и не начать игнорировать подозрительное поведение спутника. Нередки случаи, в которых ревнивца действительно пытаются обмануть.

В этой статье мы подробно расписали, как бороться с ревностью →