5 причин мужской ревности и как с ней бороться

Для взаимоотношений людей ревность не является исключительным проявлением. Это чувственно-эмоциональное состояние скорее норма — оно присуще всем людям, но у мужчин, женщин и детей проявляется по-разному. Ревность мужчины имеет свои выраженные специфические черты. Разберёмся с проблемой выявления этого эмоционального состояния. Выясним, что делать в ситуациях, когда ревность стала спутником мужского поведения.

Избавление от ревности

Как побороть ревность к мужу? В начале отношений с ним мы намного меньше ревновали, чем прожив с ним уже долгое время.  Возможно, потому что начинаем еще сильнее ценить своего любимого человека, он для нас становится идеальным. Вроде причина хорошая, но болезненная ревность может все разрушить и сделать вас обоих несчастными. Чаще всего проблемой является наше сознание, нам нужно научиться контролировать его.

Ревность может проявляться не только к посторонним девушкам, но так же к вашим подругам, его друзьям, вашим общим детям и родителям.  С ревностью помогут справиться советы психолога.

Как ревность отражается на отношениях?

Иногда ревность помогает освежить отношения и внести в них некую интригу и разнообразие. Но чаще всего это весьма негативное явление, способное разрушить даже самый крепкий любовный союз. Оно возникает из-за недостатка доверия в паре, а также при низкой самооценке одного из партнёров. Неуверенный в себе человек постоянно мучается подозрениями, что кто-то может занять его место.

Суть ревности — не проявление любви к партнёру, а лишь страх потерять его как свою собственность. Если ревность переходит разумные рамки и становится проблемой, то решать её нужно как можно быстрее, чтобы не усугубить подозрения и недоверие в паре.

Откуда берется ревность – причины

Основная причина ревности – это неуверенность в себе. Если вы склонны к ревности, но при этом считаете, что уверены в себе – значит, ваша неуверенность зарыта где-то глубоко, и работать с ней придется дольше. Потому что ревности без неуверенности не существует. Ревнивый человек боится конкуренции, боится того, что другой окажется лучше, чем он, боится, что его бросят, променяют на другого или вообще не любят.

Откуда берется неуверенность? Разумеется, из детства. В детстве родители недолюбили ребенка, не проявляли свою любовь к нему должным образом, не поддерживали, и поэтому, вырастая, человек не умеет любить себя. Он не понимает, за что его можно любить. Ведь в детстве его не любили просто так, за то, что он есть.

Например, в семье родился второй ребенок. Первый автоматически становится старшим. Родители начинают уделять ему меньше внимания, иногда забывают про него, а младшему часто прощают и позволяют то, чего не прощали старшему. Вырастая, такой ребенок превращается в неуверенного в себе взрослого, склонного к ревности. Подсознательно он думает: «В детстве младший всегда получал больше любви, а значит, и у моего мужа есть кто-то другой, кто получает его любовь, и это не я».

Или, например, от матери с дочерью ушел отец. Вырастая, девочка превращается в неуверенную женщину с комплексом брошенного, покинутого. Она все время боится, что ее бросят, и ищет подтверждения тому, что ей изменяют. Ее бессознательное шепчет: «Тебя бросили в детстве, бросят и сейчас. Не верь ему. Он уже ищет кого-то лучше, достойнее тебя».

Еще один пример. Одна из главных проблем, с которой сталкивались почти все дети – сравнение ребенка с другими детьми, более успешными в чем-то. Это самая страшная ошибка родителей! Сравнивать ребенка нужно только с тем, кем он был вчера. А сравнение с другими ведет к заниженной самооценке и повышенной самокритике.

Ребенок, которого в детстве сравнивали со сверстниками, вырастая, учится сам сравнивать и разочаровываться в себе. Ведь, сравнивая себя с другими, ты заранее проигрываешь эту битву. Всегда найдется кто-то, у кого получается лучше.

Итак, ребенок, которого бросили или недостаточно любили, вырастая, становится неуверенным в себе. А также, не зная причин, по которым его можно любить, он начинает думать, что его не любит вообще никто. В глубине души он считает, что партнер с ним из-за денег, квартиры, секса или по любой другой причине, но никак не по любви. На уровне подсознания он думает: «Она меня не любит, ей просто от меня что-то нужно».

Трагедия человека, склонного к ревности, в том, что в глубине души он не верит в то, что его любят, и ему осталось только уличить в этом партнера, поймав на измене. Такому человеку бесполезно что-то объяснять и доказывать, потому что он уже все доказал и объяснил себе в своей голове. На уровне подсознания он сильно сомневается в том, что его любят, и ему осталось только найти доказательство нелюбви.

Читайте также:  Интернет-знакомства, или Насколько реальны дистанционные чувства?

Советы психологов

Психологи утверждают, что бы перестать ревновать парня, необходимо перестать искать поводы. Не зря же говорят, что тот, кто ищет, всегда находит. Постарайтесь наоборот оправдать любимого, даже если возник порыв ревности.

Старайтесь мыслить всегда позитивно, ведь мы притягиваем то, о чём думаем. Не боритесь с вашими страхами и тревогами прямо и открыто – это не поможет. Вспомните пример установки «Перестаньте думать о белой обезьянке», мало у кого после этого получится не думать и не представлять эту обезьяну. Так же дело обстоит и с ревностью.

Просто старайтесь акцентировать внимание на что-то другое: на родных, друзей, работу, хобби, на себя любимую. Наполняйтесь позитивными эмоциями, которые непременно передадутся избраннику. И тогда он сам начнёт тянуться к вам всё больше, а сомнения в его верности навсегда бесследно растворятся.

Почему мужчина ревнует женщину

Феномен ревности мужчин имеет психологические особенности. Они способны ревновать свою партнершу не только к вероятному противнику, но ко всему, что отвлекает ее внимание: детям и внукам, работе, подругам, увлечениям. На первый план, безусловно, выступает подозрение в неверности.

Виной этому физиология мужчины – он никогда на 100 % не уверен, что является отцом ребенка, даже если это идеальная жена. Этот фактор работает на подсознательном уровне даже тогда, когда пара не планирует иметь детей. Помимо этого глубинного механизма у мужчин выделяются и другие. Мотивы для ревности:

  1. Инстинкт собственника. Мужчина от природы наделен качествами собственника. Показательным примером могут служить радикальные мусульманские семьи, где жена не имеет права выходить из дома без позволения мужа. Многие европейские ревнивцы с удовольствием узаконили бы подобные обычаи. Именно таковы признаки мужской ревности у собственника: оградить женщину от последствий случайных встреч с другими мужчинами, сведя подобные контакты к минимуму.
  2. Неуверенность в себе. Второе место среди причин ревности занимает заниженная самооценка. Она порождает страх, что женщина найдет более достойного партнера. В глубине души такой мужчина не уверен, что достаточно красив, богат, умен. Подсознательно он считает, что его женщина такого же мнения и должна искать лучший вариант. Развеять подобные страхи бывает непросто. Если женщина чувствует, что в ревности виноват именно комплекс неполноценности, то ей стоит почаще напоминать избраннику, что он для нее самый лучший.
  3. Родом из детства. Детская ревность, вызванная конкуренцией за материнскую любовь с другими детьми, может со временем перейти на отношения с партнершей. Правда случается это далеко не всегда. Другим полюсом мужской ревности из детства психология считает чрезмерную родительскую заботу, из-за которой любимое чадо начинает мнить себя центром вселенной.
  4. Национальные особенности. У некоторых народов, например, латиноамериканцев и итальянцев ревность является частью национальной культуры. А лидерство по количеству ревнивцев и инцидентов, совершаемых на этой почве, прочно удерживает Австралия. Не только различные этносы, но и семьи имеют свои стереотипы женского поведения. Если один мужчина не будет переживать из-за того, что его жена на корпоративе приняла приглашение на танец от коллеги, то для другого это будет почти изменой. Поменять впитанные с молоком матери устои очень трудно. Для женщины в этом случае важным моментом будет решить еще до создания семьи, готова ли она с ними мириться.
  5. Психологическая проекция. О таком виде ревности специалисты говорят, если мужчина ревнует, сам при этом изменяя своей спутнице. В этой ситуации он пытается компенсировать чувство собственной вины, перенеся ее на партнершу. Зачастую такой перенос происходит неосознанно.

Даже при полном отсутствии реальных поводов, причин для ревности у мужчин немало. Как бороться с мужской ревностью зависит от того, насколько сильно она проявляется.

Причины

  • Боязнь потери. Человек, страдающий чувством неполноценности, зачастую ревнует свою вторую половинку. Ему кажется, что все окружающие его партнера лучше, чем он сам. Вследствие этого возникает боязнь потерять любимого.
  • Страх одиночества. Человек боится, что останется один и никогда не найдет никого лучше. В этом случае может возникнуть чрезмерная опека и навязывание собственной кандидатуры.
  • Страх того, что скажут люди. Неполноценный человек всегда боится оказаться хуже других. Он пытается внешне казаться сильным и самоуверенным, в то время как на душе скребутся кошки.

Советы

6 важных рекомендаций, позволяющих избавиться от ревности, вернуть в семью доверие и взаимопонимание:

  1. Необходимо рассказать мужу о подозрении, перебороть этот страх. Поделиться, что присутствует ревность, попросить супруга развеять сомнения, избавить от мучительных переживаний. Если у него есть возможность  прекратить переписку с сомнительными друзьями, не общаться с сотрудницами, он сделает это ради любимой.
  2. Парня не зацепит выражение: «Я тебя ревную». В вашем недоверии виновных нет. Важно стать выше чувств, мыслей, эмоций. Проговаривайте, что ревность — ваша проблема, связанная с внешними факторами, делайте все возможное, чтобы избавиться от нее.
  3. Cами заставьте его испытывать ревность. Только она должна быть легкой, поверхностной. Воображаемое присутствие любовника обратит внимание мужа на вас. Он почувствует, что вами могут интересоваться другие мужчины. Такая проверка будет показывать истинное отношение любимого. Главное — не перегнуть палку, вовремя остановиться.
  4. Не рассказывайте о своей ревности подругам. Доверяйте своему жизненному опыту, семейным психологам. Прислушивайтесь к сердцу, а не к советам родителей. Каждая ситуация индивидуальна, известна лишь вам, поэтому находить из нее выход тоже вам.
  5. Ревность вызывает телесное напряжение. Отличный совет — расслабление. Стоит понять, что когда вы ревнуете, ничего страшного не происходит. Это обычная реакция организма на влюбленность. Если мужчина рядом, ему больше никто не нужен, ведь все свободное время он отдает вам.
  6. Перестать проявлять ревность ко всем подряд, особенно к бывшей девушке мужа. Следует преодолеть негативные мысли, побороть эмоции. Многие женщины не понимают, почему у них не получается справиться с ревностью. Спрашивают совета: бросать ли мужа, простить ли измену, хотя на самом деле, никто никому не изменяет. Сами придумывают проблему, раздувают до огромных размеров, а потом в недоумении, что им делать.

Соблюдая простые рекомендации, работая над самооценкой, можно добиться неплохих результатов — ревновать больше не захочется. Если мужчина вас любит, цените это, не ищите поводов для разногласий, живите счастливой жизнью.

А если ревность не беспочвенна?

В этом случае, все как в ситуации с собственным здоровьем. Нужно смотреть правде в глаза, лечить, иногда больно и долго, но только так. Само не рассосется. Если вы понимаете, что мужчина не прочь за кем-то приударить, или даже знаете о его внебрачных отношениях, нужно приготовиться к честному разговору. Заметьте – не к скандалу, не к вышвыриванию чемоданов на лестничную клетку, а к разговору.

Когда женщина кричит, бьется в истерике, проклинает и оскорбляет, у мужчины возникает не только чувство вины. А еще и вполне конкретная мысль, что и впрямь, от такой пора бежать. А вот если вторая половинка садится рядом, смотрит в глаза, задает адекватные вопросы и не бежит за валерьянкой (а то и сковородкой), чувство вины смешивается с чувством из серии «что я натворил». Конечно, если любовь еще есть. Пусть даже в потухшей стадии. Ну а если любви уже нет, это тоже нужно уметь признать, как бы тяжело это ни было. Не нужно пытаться искусственно делать вид, что все нормально.

Ревность губительна и нужно решать, как побороть ревность и недоверие к мужчине, пока они не разрушили ваши отношения. Если это не легкое чувство, поверхностное, с которого вы можете переключиться, которое не сводит вас с ума, пора срочно что-то делать. В конце концов, помните о психосоматике. А если проще, о том, что все болезни от нервов. Любите себя и берегите себя, в том числе, и от ревности.

Метод от обратного: повышение самооценки

Причинно-следственные цепочки безосновательной ревности проследить довольно просто: зачастую потенциальный соперник видится в каждом, кто вызывает хоть малейшее чувство зависти, обладая качествами лучшими, чем сам ревнивец. Ведь если задуматься, возникнет ли ревность к старушке, сколько бы она ни подмигивала любимому, или к обрюзгшему соседу, который не снимает месяцами засаленной майки? Вероятнее всего, нет (хотя жизнь странная штука, и даже такие представители общества зачастую находят себе прекрасные половинки). Из чего напрашивается вывод, что ревность избирательна, и может служить лакмусовой бумажкой собственных комплексов неполноценности. А значит, надо идти от обратного: совершенствовать себя таким образом, чтобы быть уверенным в своей неотразимости в сравнении с кем угодно!

Если причина низкой самооценки во внешних данных, стоит потратить время на приведение своего образа к желанному эталону, ведь при этом сразу достигаются две цели: вместе с приближением к совершенству возрастает самооценка, а за занятиями и процедурами времени на придумывание сценариев измен просто не останется. Если же проблема в профессиональной нереализованности, то залогом успеха могут стать только активные действия, проработка страхов, поиск своего призвания. Как только человек ощутит свою привлекательность и успешность, ревность покажется ему ниже его достоинства. Да и разве от такого партнера захочется уйти?

Читайте также:  Почему женщины часто врут и недоговаривают?

Время, в конце концов, каждого научит простой истине: любовь – это симбиоз доверия и веры в себя. Только последовательной и кропотливой работой над собой, образом своих мыслей и прозрачностью отношений можно выстроить гармоничный союз, которому будут чужды недоверие и ограничения воли.

Актерская игра.

Психология ревности мужчины в актерском представлении ничем не отличается от женской, но зачем мужчины ревнуют в таком формате? Все объясняется просто, — нехватка внимания, долгопериодный холод, излучающийся женщиной. Как ни крути, но мужчина тоже человек и нуждается в любви, поддержке и заботе. Отметим тот факт, что забота бытовой формы сюда не попадает, поскольку быт — это, прежде всего, забота о вещах, предметах обихода, а поесть приготовить или заказать доставку мужчины сами в состоянии.

Страшные, но отрезвляющие факты о ревности

Для того, чтобы подчеркнуть деструктивный (разрушающий) характер ревности, хочу привести несколько реальных фактов. Материал взят из книги «Стресс, выгорание, совладание в современном контексте» под редакцией А. Л. Журавлева и Е. А. Сергиенко. Я ни в коем случае не хочу вас напугать. Моя цель – полноценное освещение реального положения вещей. Итак, факты о ревности:

  1. Каждая пятая семья разрушается из-за ревности.
  2. В каждой четвертой семье ревность играла одну из главных ролей в разводе.
  3. В России каждый год на почве ревности совершается до 1000 убийств.
  4. В 990 случаев муж убивает жену.
  5. Отмечается тенденция к увеличению процента жен-убийц.
  6. Поддаваясь ревности, человек в прямом смысле испытывает муки (неопределенность, беспокойство, страх и другое). Неконтролируемая ревность может перейти в паранойю.
  7. Ревность отравляет жизнь индивиду (он не думает ни о чем, кроме предмета и объекта ревности) и его партнеру.
  8. Ситуация ревности – стрессовая ситуация. Изменяются физиологические показатели (учащается сердцебиение, поднимается давление, нарушается сон). Организм тратит огромное количество сил на ее преодоление.
  9. Женщины чаще обижаются, ищут причину в себе, испытывают чувство тревоги и незащищенности, впадают в депрессию.
  10. Мужчинам больше свойственна агрессия, ярость, гнев, раздражение, зависть, чувство соперничества.
  11. В ситуации ревности люди испытывают физический, психологический и эмоциональный дискомфорт.
Страшные, но отрезвляющие факты о ревности

Вы все еще считаете, что это признак неравнодушия и любви? Если да, то все предыдущие мои слова были напрасны, а ваше время, увы, потрачено впустую. Прошу прощения, и в таком случае вам не стоит углубляться в статью дальше. Если же вы не считали ревность положительным феноменом или не считаете теперь, то я рада продолжить нашу своеобразную консультацию.

Что делать мужчине

Ключевым моментом в борьбе с ревностью является понимание сути этого явления партнёрами. Если мужчина поймёт природу беспокойства, он будет знать его вред. Ревность исчезнет, если парень поймёт, что проблема в нём.

Мужчине, который ревнует, стоит направить свои силы и энергию на другие занятия.

  1. Саморазвитие.
  2. Поддержание хорошей физической формы.
  3. Уважение личного пространства партнёрши. Отказ от контроля.
  4. Поиск новых интересов, углубление своих знаний.
  5. Повышение грамотности в проблемах выстраивания отношений, взаимодействия с противоположным полом.

Способы избежать развития мужской ревности:

  • выстраивание открытых и доверительных отношений;
  • искреннее уважение партнёра;
  • избегание или оперативное разрешение спорных эмоциональных состояний;
  • отказ от игнорирования любых негативных эмоциональных проявлений;
  • обсуждение всех ситуаций, которые касаются отношений, поиск компромиссов.

Стоит понимать, что наличие рассматриваемого состояния у партнёра не является приговором. Нужно адекватно реагировать на проблему. Совместное стремление сохранить и развить отношения позволит справиться с мужской ревностью.

Статья написана при поддержке Эксперта сайта Марианны Пияновой — Магистр психологии. Кризисный психолог. Опыт работы с 2011

Использованные научные статьи:

  1. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ИЗОТЕРАПИИ КАК МЕТОДА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ (Власава)
  2. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОБЩЕНИЯ В ФИЗКУЛЬТУРНО-РЕКРЕАЦИОННЫХ ГРУППАХ (Рыжкын)
  3. ПРОБЛЕМА ВОСПРИЯТИЯ ВРЕМЕНИ: ИТОГИ И ПЕРСПЕКТИВЫ ИССЛЕДОВАНИЙ (Бушов)

Использованная литература:

  1. Талызина, Н.Ф. Педагогическая психология: учеб. для студ. учеб. завед. сред. проф. образования / Н.Ф. Талызина. – 3-е изд., стереот. – М.: Издательский центр «Академия», 1999. – 288 с.
  2. Годфруа, Ж. Что такое психология. В 2 ч. / Ж. Годфруа. – М.: Мир, 2000. – Ч.1. – 472 с.
  3. Дружинин, В.Н. Психология: учеб. для гуманит. вузов / В.Н. Дружинин; под ред. В.Н. Дружинина. – СПб.: Питер, 2001. – 656 с.
  4. Психология личности: учеб. пособие: в 2 т. Зарубежная психология. – 3-е изд., доп. – Самара: ИД «БАХРАХ-М», 2002. – Т.1. – 512 с.