10 книг, которые помогут сохранить отношения

Мы все мечтаем влюбиться и быть счастливыми, но часто вместо любви к нам приходит сильнейшая страсть и навязчивая эмоциональная привязка на предмете обожания. Такое чувство приносит боль и разочарование, оно буквально убивает человека, как личность. В психологии это состояние получило название «аддикция».

Любовь или аддикция?

Аддикция очень хорошо маскируется под любовь, и зависимый человек часто не осознает, что на самом деле чувства, которые его переполняют, с любовью не имеют ничего общего. Культ любви, существующий в обществе, сложился давно, и страх потерять обретенную любовь заставляет несчастного холить и лелеять свое чувство привязанности к человеку, чтобы не оказалось, как в «Гранатовом браслете» Куприна, что настоящая любовь, которая бывает лишь раз в жизни, если вообще повезет ее испытать, прошла стороной. Если вы боитесь перепутать любовь и аддикцию, предлагаем изучить сравнительную таблицу, приведенную ниже.

Признаки любви Признаки любовной зависимости
Вам хорошо вместе, но и порознь тоже неплохо: вы продолжаете наслаждаться жизнью. Начало отношений было прекрасно, но теперь, находясь порознь, вы ощущаете дискомфорт, как будто чего-то важного не хватает, да и вместе вам не совсем комфортно.
Вы испытываете преимущественно позитивные эмоции: радость, вдохновение, уверенность в себе, душевный покой и гармонию. Не зря же говорят, что «любовь окрыляет». Вы чувствуете себя так, будто вам «подрезали крылья». Вас переполняют ревность, страхи, тревога, вы находитесь в постоянном напряжении.
Вы сохранили внутреннюю свободу, имеете взгляды и вкусы, отличные от взглядов и вкусов своего возлюбленного. Вы мечтаете раствориться в объекте своей страсти. Определяющее значение для вас имеют его взгляды и его оценка вас и ваших поступков. При принятии решений вами управляет желание получить похвалу от него, а не ваша собственная позиция.
Вы – партнеры, вы – равны. Один из вас явно доминирует.
Вы способны творить, вам сопутствует успех. Вы не принадлежите сами себе. Вы не способны на чем-либо сосредоточиться. Вас преследуют неудачи.
Вывод: любовь конструктивна. Вывод: любовная зависимость деструктивна.
Любовь или аддикция?

Если проанализировав таблицу вы пришли к выводу, что в вашей душе живет не светлое чувство любви, а разрушающая вашу душу и вашу жизнь зависимость, необходимо разобраться, откуда она взялась, и принять меры, чтобы избавиться от аддикции и обрести душевный покой. Консультация с психотерапевтом может принести вам в этом случае пользу. Впрочем, и сами себе вы сможете помочь, если поставите перед собой такую цель и сконцентрируетесь на ее достижении.

Зависимые отношения

Как избавиться от любовной зависимости, которая заменила любовь.

“Как обычно проснулись утром, позавтракали, говорить особо не о чем было, так что смотрели новости. Потом проводила его на работу, он поцеловал перед выходом. Вечером я узнала, что у него уже 2 месяца есть другая девушка”.

“Расстались больше полугода назад. Не так давно я наконец пришла в себя, появился новый мужчина, но ничего серьезного. Вчера бывший написал и предложил увидеться поговорить. Такое чувство, словно меня опять кинули в прошлую жизнь. Не знаю, что ему надо и какой смысл в этой встрече, связываться с ним снова не хочу, хотя соскучилась, конечно, ужасно”.

“Не знаю, как случилось, что я вляпалась в отношения с женатым мужчиной. Но теперь не представляю свою жизнь без него. Про жену знала изначально, но нам было весело и хорошо, не думала, что это перерастет во что-то серьезное. Теперь и уйти от него не могу, и делить с женой больше нет сил”.

Как может помочь правильная книга?

Успех в делах и личной жизни, а также положение в социуме зависит от умения находить общий язык с другими и умения контактировать. Правильно построенные взаимоотношения с близкими людьми служат гарантией успеха и великолепного настроения.

Книги по психологии отношений пользуются популярностью и отличаются разнообразием. Многие авторы являются не просто писателями, а известными психотерапевтами и психиатрами. В книгах они доступным языком дают рекомендации, оказывают помощь и отвечают на животрепещущие вопросы.

Совет! Книги по психологии позволяют лучше понять себя и помогают сделать первые шаги к саморазвитию, и работе над собственными ошибками.

Правильно построенные взаимоотношения с близкими людьми служат гарантией успеха и великолепного настроения

Как правильно строить отношения с женатым мужчиной

Если речь о том, чтобы завязать со встречами, не идет, и девушка решительно настроена оставаться со своим любовником, самое первое, что может посоветовать психолог – не терять голову и не погружаться в такую связь целиком.

Следует рассматривать все перспективы такого романа, анализировать ошибки и думать о том, чем все может закончиться для обоих партнеров. Как правило, свадьбой любовников все оборачивается очень редко, чаще всего мужчина не желает делать сложный выбор и оставлять семью.

Читайте также:  10 полезных советов, как женщине подготовиться к первому свиданию

Если вас такое положение дел устраивает, можете дальше продолжать строить отношения с женатым человеком. Вполне возможно, что когда на горизонте появится привлекательный и совершенно свободный человек, они закончатся сами собой.

Советы психолога женщинам имеющим роман с женатым мужчиной

Не стоит дорожить болезненными и сложными отношениями, самое разумное – выйти из них, пока ситуацию еще можно держать под контролем.

Если же на это нет сил, стоит следовать некоторым советам психолога:

Уважайте себя и никогда не забывайте, что вы стоите гораздо большего, чем периодическое внимание своего любовника.

Не стоит зацикливаться на нем одном, следует продолжать общение с другими мужчинами и продолжать жить своей жизнью.

Влюбляться в женатого – не самый лучший вариант, поэтому все эмоции следует контролировать и не давать волю чувствам.

Даже если любовник будет помогать материально и дарить дорогие подарки, необходимо сохранить финансовую независимость – не бросать ради него работу, не разрушать старые связи.

Самое главное – не стоит безоговорочно доверять своему избраннику. Не забывайте, что он вынужден постоянно врать не только своей жене, но и вам.

Помните, что у него уже есть семья и создавать новую, скорее всего, не входит в его планы. Если вас интересует только денежное содержание и материальная сторона вопроса, тогда не стоит рассчитывать на большее.

Психология женатого мужчины — стоит ли женщине заводить отношения с женатым мужчиной?

Отношения на стороне многие мужчины воспринимают, как что-то совершенно нормальное. Для них это всего лишь отдушина, способ отдохнуть от повседневных проблем.

Далеко на каждый человек относится к своей любовнице, как чему-то постоянному – эта сторона его жизни обычно скрыта от всех, и такое положение вещей мужчину устраивает. Заводя отношения с женатым человеком, женщина автоматически обрекает себя на провал и дальнейшее разочарование.

Стоит ли женщине ввязываться в это? Самое разумное – не начинать такие любовные отношения вовсе, а если они уже существуют, просто закончить их. Ни один любовник в мире не стоит того, чтобы тратить на него время – пройдет год, второй, а что дальше?

Нужно понимать, что рано или поздно ему надоест такая ситуация, и женщина останется ни с чем.

Стив Харви “Поступай как женщина, думай как мужчина”

Произведение в большей степени написано для представительниц прекрасного пола. В нем автор-мужчина просто и доступно объясняет женщинам, как рассуждают представители противоположного пола. Также он отвечает на вопросы, которые тревожат многих девушек. Например, как понять, что мужчина готов к серьезным отношениям.

Потому что только сам мужчина знает, что ему на самом деле нужно в отношениях.

Книга рекомендована к прочтению всем дамам, которые стремятся найти или сохранить свое личное счастье. Она написана легко и с долей юмора. Содержит полезные советы. И в целом это литературное произведение можно расценивать как руководство, которое поможет лучше понять своего избранника.

Стив Харви “Поступай как женщина, думай как мужчина”

Электронная версия на

Бумажная версия на

Цифры в романтике

  1. Мировая статистика показывает, что разводы чаще всего происходят на 5-й год совместной жизни.
  2. 38% людей не находят свою половинку и не испытывают счастья в браке.
  3. 50% всех людей, состоящих в паре, воображают своего партнера личной собственностью.
  4. Треть молодых семей переживает серьезный кризис еще на первом году брака.
  5. 43% людей, встретив человека, который ощущается как вторая половинка, неосознанно впадают в страх.
  6. По статистике, человек в среднем влюбляется 7 раз до того, как решится навсегда связать с кем-то свою жизнь.
  7. Существует мнение, что регулярный секс омолаживает тело на 7 лет.
  8. Служебные романы лишь в 4 случаях из 10 приводят к свадьбе.
  9. Первая любовь обычно длится не дольше 4 месяцев.
  10. В среднем мужчины женятся на девушках, которые младше их на 3 года.
  11. Люди, обручившиеся после 23 лет, реже разводятся.
  12. 60% пар чувствуют себя более счастливыми, если приходят к общему мнению по поводу бытовых вопросов.
  13. 10 лет требуется для того, чтобы обрести подлинное эмоциональное и интеллектуальное единение с супругом.
  14. 75% людей во время поцелуя склоняют голову вправо.
  15. Семьи, прошедшие рубеж в 8 лет, обретают стабильность.

«Вешние воды»

  1. Первая любовь — самая сильная. Повесть И. А. Тургенева «Вешние воды» построена в форме воспоминаний русского помещика, который обращается в своё прошлое за дорогим ему образом – образом первой любви — красивой итальянской девушки Джеммы. Дмитрий Павлович Санин, будучи молодым человеком, путешествовал за границей и нашёл в этом путешествии свою любовь. Дмитрий помогает девушке привести в чувство её младшего брата, который потерял сознание. Он легко находит контакт с ним и матерью Джеммы. Санин – человек, способный защитить и способный искренно любить. Но в нём нет нравственного стержня, у него не хватает силы воли справиться с обстоятельствами и отстоять свою любовь. Он уезжает, чтобы наладить дела перед свадьбой и продать имение. Так он знакомится с красивой русской богатой женщиной – Марьей Николаевной. Она знает о своей власти над мужчинами, и ради забавы решает заполучить Санина любым способом. Ей это удаётся. Санин борется с собой, но его попытки оказываются тщетными. Он едет за Марьей Николаевной в Париж, и теряет свою настоящую любовь – Джемму. Всю свою жизнь он сожалеет об этом поступке. 
  2. Любовь как игра. Образ Марьи Николаевны, выступившей в роли роковых обстоятельств, сломавших Санина – это образ красивой, но холодной женщины. Ей нет дела до чувств других людей, на Санина она смотрит как на добычу: жалкую и лёгкую. Для неё даже интереснее, если условия игры усложняются. При этом с нравственной точки зрения она свои поступки не оценивает, вероятно, считая, что в этом нет необходимости. У неё нет задачи искать истинные причины своих и чужих поступков. В Париже она бросает Санина, теряя к нему всякий интерес. Игра окончена, а значит, потерян и смысл общения с ним. 

Признайте существование ВСЕХ своих чувств и эмоций (как приятных, так и неприятных) и переживите их

Пребывая в плену зависимости, мы делали все возможное и невозможное для того чтобы убежать от своих чувств и обрести над ними контроль.

Очень часто мы думаем: «Я не должен чувствовать себя так или испытывать все эти эмоции». Мы начинаем стыдиться самого себя, когда испытываем дискомфорт.

В нашем сознании сформировались нездоровые искажённые представления о собственных эмоциях. В течение жизни мы сами убедили себя в том, что выражение своих истинных чувств и эмоций является неприемлемым.

Именно поэтому, находясь в плену любовной зависимости, мы использовали своего партнёра для того, чтобы избежать всех этих чувств – скрыть их и минимизировать, чего бы нам это не стоило. В процессе выздоровления вам необходимо научиться впускать в свою жизнь собственные чувства и принимать их такими, какие они есть, — и при этом не стыдиться самого себя. Умение принять свои чувства и признать их существование является проявлением заботы о себе, это неотъемлемая часть нашей человеческой натуры, это умение позволяет нам ценить самого себя по достоинству.

Чувства – это просто чувства, они не являются хорошими или плохими, правильными или неправильными. Для того чтобы сохранить здоровье, нам нужно уяснить для себя, что мы имеем право испытывать эмоции – будь то печаль, радость, бурная страсть, горе, разочарование и т.д. Чувства и эмоции являются частью нашей человеческой натуры. Для того чтобы излечиться, нам необходимо признать свои чувства и принять те эмоции, которые мы испытываем в настоящий момент – какими бы они ни были.

Нам необходимо признать существование своих чувств и эмоций и понять одну простую истину: наши переживания являются неотъемлемой частью нашей человеческой природы, и все эти неприятные и болезненные чувства и эмоции не будут продолжаться вечно. Они НЕ СПОСОБНЫ убить нас. Мы способны пережить любые чувства и эмоции, которые мы испытываем в данный момент, и неприятные эмоции являются предупреждающим знаком (точно так же, как боль в ноге после перелома) – они несут нам сообщение о том, что нам нужно что-то сделать с этой ситуацией. Нам следует предпринять некие практические действия, ведущие в позитивным изменениям, и сделать то, что поможет нам начать движение вперёд к процветанию, — потому что на самом деле вы вполне способны это сделать.

А теперь мне хотелось бы напомнить вам несколько очень важных прописных истин, касающихся наших чувств и эмоций:

  • Ваши переживания далеко НЕ ВСЕГДА являются проявлениями объективной реальности.
  • Чувства и эмоции просто указывают нам на то место, в котором мы находимся в настоящий момент. Наши переживания далеко не всегда являются рациональными.
  • Многие наши чувства и эмоции являются следствием нашего искажённого восприятия и определённой манеры мышления.
  • Наши переживания являются порождением нашего сознания.

То есть, когда Вы чувствуете себя никому не нужным, когда Вы думаете, что вас никто не любит и Вы в принципе недостойны любви, когда Вы чувствуете себя неполноценным и считаете, что никогда не сможете справиться с тем, что происходит в данный момент в вашей жизни, когда Вы искренне верите в то, что никогда не сможете измениться, не стоит считать все эти ощущения отражением объективной реальности. Просто признайте существование всех этих чувств и эмоций. Вы поймёте, как именно Вы можете это сделать, пока будете идти по пути к выздоровлению.

Примите то состояние, в котором Вы пребываете прямо сейчас. Признайте наличие определённых чувств. А затем сделайте то, что поможет вам проявить должную заботу о себе.

«Поступай как женщина, думай как мужчина» Харви Стив

Ни для кого не секрет, что многие успешные и умные женщины страдают от проблем в своих семьях. Отчего же так происходит? Неужели они не в состоянии понять своего мужа, если им по силам, например, управлять крупной компанией?

Легко и доступно он рассказывает женщинам о мужчинах. Местами эта книга о психологии отношений забавная, а кое-где необычная подача материала наоборот заставит вас серьезно задуматься. Многие читатели считают, что это лучшая книга об отношениях.

Читайте также:  Первая брачная ночь: приоткрываем завесу тайны

Как восстановить отношения

1. Разорвать слияние

Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого.

Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстановить доверие

Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.

Как восстановить отношения

«Любовь ушла, и мы друг другу – как соседи». Почему супруги вдруг становятся чужими Подробнее

У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.

Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».

3. Принятие новых обязательств

Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Построение диалога в паре

Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.

Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать.

Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.

Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.

Как восстановить отношения

Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.

5. Поддерживать баланс в работе над проблемами

Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.

В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.

Заключение

Дорогие друзья, некоторые из приведенных в списке книг я прочитала и они мне очень помогли! Некоторые скоро прочитаю и я уже в предвкушении. Чтобы много времени не тратить на каждую книгу, советую потренироваться в скорочтении.

Счастье двоих людей достается огромным трудом, поэтому сильно не завидуйте счастливым парам, а действуйте – у вас уже есть все практические инструменты для этого! Понимаю, заставить себя читать иногда трудно, да и некогда. Но я постаралась собрать в список самые лучшие книги по психологии отношений мужчины и женщины и они стоят того, чтобы вы их прочитали и запомнили!

У меня к вам только одна просьба: если вы прочитаете или уже читали хоть одну книгу из этого списка, напишите свои впечатления о ней в комментариях. Так я буду знать, что не зря для вас тружусь, а другие посетители блога увидят плюсы и минусы перечисленных книг.

С Уважением, Людмила Редькина