Вибромассажер для похудения: правда или миф

Вибрационный массаж может производиться электромассажёром или руками массажиста.

Убираем целлюлит

Стоит отметить, что если у вас запущенная степень целлюлита, то никакой вибромассажер вам не поможет. Необходима коррекция питания и занятия фитнесом. Апельсиновая корка – это капсулы жира, которые находятся под кожей из-за неправильного питания и недостаточного кровоснабжения. Поэтому проблемные места необходимо массировать до появления красноты. Но если вы не страдаете лишним весом и целлюлит видно лишь при надавливании, можете воспользоваться аппаратом в комплексе с обертываниями. Таких процедур будет достаточно, чтобы разровнять мелкие ямки и бугорки. Но 3-4 степень целлюлита не лечится легкими вибрациями. С ним нужно бороться при помощи специальных упражнений.

Принцип работы пояса для вибромассажа

Принцип действия поясов для похудения любой модели основан на вибрационном массаже проблемных зон тела. Интенсивные толчки аппарата нагружают мышцы, находящиеся под жировой прослойкой, а плотное прилегание материала пояса к коже провоцирует прогрев и потение области приложения. Таким образом происходит сжигание подкожных жиров и вывод шлаков из организма.

Непосредственно сокращение мышц вызывается разрядами электричества, аналогичными тем, которые посылает мозг, когда требуется физическая активность определённой части тела или органа. Приборы не дадут мышцам предельных нагрузок, но эффект от 10 минут применения вибропояса сравним со спортивной тренировкой и даст аналогичный результат.

Такого рода тренировки полезны не только для борьбы с ожирением, их воздействие также способствует лечению и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и невралгических отклонений. Особенно это касается модификаций, включающих магнитные вставки. Комплексное магнитно-вибрационное действие таких приборов поможет решить проблемы с суставами и позвоночником.

Обоснование применения и противопоказания

В результате проведения исследований, сделаны убедительные выводы о целесообразности применения аппаратного массажа при избыточной массе тела. Такое заключение основано на физиологических реакциях организма, возникающих как ответная реакция на соответствующие раздражители. Механизмы воздействия аппаратного массажа однотипны и состоят в следующем:

  1. Непосредственное механическое влияние на жидкие среды тканей. Оно заключается в перераспределение крови, лимфы и тканевой жидкости, что приводит к усилению их циркуляции, ускорению метаболических процессов, повышению местной температуры в массируемых тканях и к увеличению интенсивности теплоотдачи. Эти изменения требуют от организма повышения энергетических затрат, которые восполняются за счет расщепления жировых отложений.
  2. Воздействие на кожу и подкожную клетчатку также приводит к усилению кровообращения и лимфатического дренажа, разогреванию, повышению скорости обмена веществ и увеличению потери тепловой энергии, результатом чего является мобилизация из жировых депо липидов.
  3. Влияние на мышцы. Оно состоит в рефлекторном сокращении мышечных волокон и в повышении мышечного тонуса в целом. Таким образом, по сути, во время аппаратного массажа мышцами выполняется определенная «работа», укрепляющая их и требующая также расхода энергетических запасов, депонированных в жировых клетках. Именно влияние на мышечную ткань является основой наибольшего расхода тепловой энергии, то есть повышения энергетических затрат организма, и главным причинным фактором похудения при ожирении.
  4. Стимуляция образования в тканях биологически активных соединений (гистамин, ацетилхолин и др.), которые вызывают расширение капилляров, усиление кровообращения в тканях, повышение активности центральной нервной системы и ускорение передачи нервных импульсов, повышение тонуса скелетной мускулатуры. Все это требует дополнительных расходов энергетических ресурсов организма.
  5. Раздражение многочисленных нервных окончаний кожи, связок, сухожилий и мышц (проприорецепторов) и рефлексогенных зон. Поступление от них импульсов в центральную нервную систему является причиной повышения ее тонуса, нормализации эмоционального состояния, что приводит к ощущению бодрости, увеличению физической активности и, следовательно, к дополнительной потребности в энергии и ее пополнении за счет расщепления жиров.

Действие аппаратного массажа

Таким образом, все виды аппаратного массажа для похудения, эффективность которых в комплексной терапии ожирения научно доказана, реализуют свое действие за счет увеличения метаболических и сократительных процессов, термогенеза, стимуляции процессов расщепления жиров и мобилизации энергетически богатых жировых запасов. Результативность похудения при помощи аппаратного массажа во многом определяется развитостью и функциональным состоянием скелетной мускулатуры, а также интенсивностью и длительностью процедур.

Основные противопоказания к аппаратному массажу следующие:

  • наличие воспалительных процессов и дерматозов в области проведения процедуры;
  • острые инфекционные заболевания, повышение температуры тела и лихорадочное состояние;
  • наличие гнойных процессов, независимо от их локализации;
  • хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения или декомпенсации;
  • гипертоническая болезнь от II Б стадии и недостаточность кровообращения II-III степени;
  • аутоиммунные заболевания соединительной ткани;
  • некомпенсированный сахарный диабет или его тяжелые формы, выраженные нарушения функции щитовидной железы и эндокринной системы в целом;
  • онкологические заболевания (доброкачественные и злокачественные опухоли), болезни крови;
  • пониженная свертываемость крови или наличие тромбозов в анамнезе;
  • области выраженного проявления варикозной болезни, трофические язвы и хронический тромбофлебит, болезнь Рейно;
  • отдельные формы атеросклероза, например, облитерирующий атеросклероз нижних конечностей;
  • туберкулез (активная форма;
  • послеоперационный период;
  • выраженное неустойчивое психоэмоциональное состояние и судорожный синдром;
  • прием фотосенсибилизирующих препаратов;
  • наличие электронных имплантатов;
  • беременность и грудное кормление, дни менструального кровотечения.
Читайте также:  Особенности работы канюлями с филлером Regenyal Idea

Ручной вибрационный массаж

Описание приёма: во время вибрации массажист применяет быстрые колебательные и толчкообразные движения, вызывающие сотрясение тканей.

Влияние на организм. Лёгкое сотрясение тканей действует на нервную систему успокаивающе, а интенсивное – возбуждает. Вибрационные колебания оказывают обезболивающее действие, что надо использовать при травмах.

Вибрационные массажные приёмы улучшают движение лимфы, межтканевой жидкости и венозной крови, увеличивая сократительную способность мышц. Прием стимулирует работу коры надпочечников, активизирует регенерацию и сокращает сроки образования костной мозоли. Сотрясение тканей, возникающее в ответ на вибрацию, усиливает перистальтику кишечника, и улучшают работу желудка и кишечника.

Есть несколько разновидностей вибрационного ручного массажа: потряхивание, валяние и вибрация.

На изображении: потряхивание всей ладонью в области спины.

Техника выполнения потряхивания – рука накладывается поперёк хода мышечных волокон, несильно надавливает на мышцу и производит небольшие по амплитуде, но максимальные по частоте колебания (более 4 в 1 секунду) из стороны в сторону, то есть поперёк мышечных волокон с продвижением по массируемой области вперёд и назад.

На средних и мелких мышцах (голень, плечо и так далее) потряхивание выполняется пальцами. Большой палец располагается с одной стороны, остальные с другой и выполняются быстрые движения руки из стороны в сторону с продвижением вдоль мышечных волокон.

На изображении: валяние в области плеча.

Техника выполнения валяния. Массируемая область захватывается с двух сторон ладонями, слегка сжимается и обе руки попеременно совершают быстрые движения вперёд-назад или вверх-вниз с одновременным передвижением вдоль мышечных волокон. Ладони должны не скользить по коже, а сдавливать и перетирать мышцу между ладонями.

Такую массажную технику удобно использовать на руках и ногах.

Техника выполнения вибрации. Для этой техники характерны колебательные движения, проводимые с максимальной частотой кончиками одного или двух пальцев или всеми пальцами, сжатыми в кулак. Вибрация пальцами обычно выполняется по ходу нервных стволов или в точках акупунктуры.

На изображении: точечная вибрация на голени.

На больших мышцах приём выполняется основанием ладони или кулаком.

Выполняя вибрацию, массажист направляет усилия колебательного характера в глубину тканей. Приём обычно повторяется несколько раз.

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении вибрационного массажа:

1. большая амплитуда и немаксимальный темп колебательных движений;

2. при потряхивании и валянии движение производятся не поперёк мышечных волокон, как это следует делать, а в других направлениях;

Противопоказания у вибрационного массажа как ручного, так и механизированного такие же, как и у классического массажа.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу вибромассажа, некоторым категориям людей придется отказаться от процедуры.

Вибрации способны нанести вред организму при таких состояниях:

  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • миома матки;
  • атеросклероз;
  • гипертензия, гипотензия (в прогрессирующих формах);
  • патологии системы крови;
  • сбои в менструальном цикле;
  • сосудистые патологии (купероз);
  • беременность.

Если применяется вибромассажер для лица, то такое воздействие достаточно щадящее для организма. Ведь волны не доходят до внутренних органов. Если аппарат используется для тела, то врачи отмечают значительно больше противопоказаний: наличие камней в почках, мочевом пузыре либо в желчном.

Важно! В случае ощущения дискомфорта после процедуры либо изменения самочувствия, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить риск развития нежелательных патологий.

Разновидности

На рынке представлено несколько разновидностей такого устройства для домашнего использования:

  1. Электромиостимуляторы и вибрирующие пояса. Такие средства коррекции фигуры крепятся на тело в области живота, ягодиц или бедер в зависимости от зоны распространения целлюлита. Внутри находится электрический двигатель, который при помощи вибрации оказывает влияние на жировые отложения в проблемной зоне. Некоторые модели могут быть оборудованы нагревательным механизмом. Он необходим для создания эффекта сауны. Это помогает быстрее выводить токсины и жиры из организма через потоотделение.
  2. Ручной аппарат с различными насадками. Он используется для борьбы с локальными жировыми отложениями. Массажное действие на участки тела оказывается через вибрационно-вращательный механизм. Он способен воздействовать на глубокие слои кожи, способствуя улучшению кровообращения, сжиганию жировых клеток, выравниванию кожной поверхности и повышению мышечного тонуса. В комплект поставки такого прибора включены различные насадки. Помимо антицеллюлитного эффекта, такие гаджеты способствуют выведению лишней жидкости из организма.
  3. Ленточные модели с платформой и стойкой. Они используются для работы с проблемной зоной в области ягодиц и бедер. Аппарат оборудован роликовой лентой, которая приводится в движение электрическим двигателем. В начале использования темп вибрации должен быть умеренным, его необходимо наращивать постепенно. Процедура не должна длиться более 60 минут, а на 1 участке нельзя задерживаться дольше чем на 15 минут. Нельзя использовать такой массажер сразу после еды, сеанс должен проходить не позднее 2 часов до отхода ко сну.
Разновидности

Разновидности
Разновидности

Разновидности
Разновидности

Подготовка к процедуре

Вакуумный массаж лица проводится в салоне или самостоятельно дома, при наличия портативного массажного аппарата. Сеанс у специалиста состоит из нескольких этапов: консультация, подготовка кожи, сам массаж и дополнительный уход за кожей.

Читайте также:  Зачем нужна биоревитализация и какой препарат выбрать

Для массажа в домашних условиях можно использовать специальные банки или аппарат, соблюдая при этом все этапы подготовки.

Чтобы разогреть и расслабить мышцы лица, перед началом процедуры рекомендуется принять ванну, душ или сделать небольшую физическую разминку. Затем зона, которая будет массироваться очищается. На лицо обильно наносится косметическое масло. Это необходимо для лучшего скольжения банки или насадки аппарата, и предотвратит растяжение кожи.

Показан ли вибромассаж детям

Вибрационную терапию назначают, начиная уже полугодовалого возраста. Причем в основном воздействуют на грудную клетку мануальным способом. Дело в том, что пока не сформировался иммунитет, младенцы подвержены частым простудным и инфекционным заболеваниям, которые нередко сопровождаются кашлем. Причина его появления – мокрота, скопившаяся в дыхательных путях. Повышенная температура тела и недостаток влаги приводят к тому, что слизистый секрет сгущается и налипает на стенки бронхов, постоянно накапливаясь. В таких условиях превосходно чувствуют себя патогенные микроорганизмы и бактерии. Они быстро размножаются, обостряя состояние ребенка и нередко приводя к серьезным осложнениям: обструктивному бронхиту или пневмонии. Неокрепший организм малыша не в силах сам справиться с проблемой и требует помощи извне, в том числе и в виде вибрационного массажа, который предусматривает определенный алгоритм действий:

Показан ли вибромассаж детям

Длительность процедуры определяется возрастом и состоянием ребенка: от 1 до 5 минут. Чтобы отвлечь капризничающего кроху, на время массажа включите ему видео с любимыми мультфильмами. Под воздействием рук массажиста организм малыша разогревается, усиливается кровоток, что способствует разжижению мокроты.

Показан ли вибромассаж детям

Бронхи начинают вибрировать в унисон с постукиваниями, слизь отстает от стенок и выходит наружу, что способствует скорейшему выздоровлению и избавлению от мучительных приступов кашля.

Показан ли вибромассаж детям

Хотелось бы затронуть тему одного перспективного физиотерапевтического направления – вибрационного массажа. При грамотном его использовании, а главное, при правильно подобранной дозировке, вибрационный массаж может дать хорошие результаты для оздоровления организма. Первые упоминания об этой методике лечения относятся к 19 в, тогда использовалась работа ног и рук, а уже позднее электричество. Основоположником аппаратного массажа можно считать Г. Цандера, который разработал комплекс упражнений, основанный на механическом воздействии.

Показан ли вибромассаж детям

Опытным путем выяснили, что вибрация оказывает определенное влияние на человеческий организм. Правильная дозировка этого воздействия может привести к положительным результатам в плане лечения. А вот передозировка, наоборот, может вызвать ухудшение общего состояния органов и организма в целом. Поэтому очень важно, подробно изучить методику вибромассажа прежде, чем Вы начнете применять его. Следующие разделы нашей статьи как раз должны помочь Вам в этом.

Показан ли вибромассаж детям

Убираем целлюлит

Стоит отметить, что если у вас запущенная степень целлюлита, то никакой вибромассажер вам не поможет. Необходима коррекция питания и занятия фитнесом. Апельсиновая корка – это капсулы жира, которые находятся под кожей из-за неправильного питания и недостаточного кровоснабжения. Поэтому проблемные места необходимо массировать до появления красноты.

Но если вы не страдаете лишним весом и целлюлит видно лишь при надавливании, можете воспользоваться аппаратом в комплексе с обертываниями. Таких процедур будет достаточно, чтобы разровнять мелкие ямки и бугорки. Но 3-4 степень целлюлита не лечится легкими вибрациями. С ним нужно бороться при помощи специальных упражнений.

Техника вибромассажа

Начинать сеанс вибромассажа нужно со спины. Движения приставки виброаппарата следует производить по направлению к лимфатическим узлам (к подмышечным впадинам). Массаж выполняется круговыми и продольными движениями. Массаж спины необходимо выполнять в течение 3-5 минут, можно немного задержаться на широчайших мышцах спины.

Затем нужно произвести массаж верхних конечностей, начиная массировать внутреннюю поверхность плеча, локтевой сустав и сгибатель предплечья, далее — внешнюю поверхность плеча и предплечья. Затем следует промассировать кисть и лучезапястный сустав. Можно использовать при массаже конечностей два вибратора. Выполнять массаж одной руки следует в течение 1-1,5 минут.

Следующий этап — массаж поясничного отдела спины и тазовой области. Движения следует направлять к области паха. Далее — массаж задней поверхности ноги, на него отводится примерно 1 минута. Сначала следует массировать коленный сустав и заднюю поверхность бедра. Направлять движения нужно от коленного сустава к ягодичной складке (не рекомендуется использовать вибромассажер на внутренней поверхности бедра).

Затем необходимо промассировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие, направляя движения от пятки в сторону коленного сустава. Столько же времени отводится на массаж передней поверхности ноги. Сначала — массаж передней поверхности бедра по направлению от коленного сустава вверх, затем массаж коленного сустава, передней поверхности голени от голеностопного сустава. После этого в течение 1 минуты следует промассировать большие грудные мышцы по направлению к позвоночнику.

Область живота нужно массировать по ходу толстого кишечника. Начинать и заканчивать сеанс вибромассажа следует ручным поглаживанием.

При проведении вибромассажа не следует использовать мази и гели, т. к. это ослабляет его воздействие.

Необходимо тщательно соблюдать правила безопасности при пользовании вибрационным аппаратом: вибратор должен всегда находиться в исправном состоянии, нельзя перегревать аппарат, включать вибрационный аппарат в сеть нужно только при том напряжении, на которое он рассчитан, по окончании сеанса вибраторы следует продезинфицировать.

Читайте также:  Как подтянуть ягодицы и бедра — методы коррекции

Вернуться в начало раздела Уход за телом

Интимными вибромассажерами пользуются не только люди, у которых возникли проблемы с поисков партнеров для секса, но также любовники, желающие внести немного разнообразия в свою сексуальную жизнь. Следует учитывать, что у этих устройств есть не только достоинства, но и недостатки.

Какие модели можно порекомендовать для покупки?

  1. Revoskin – стильно выглядящий аппарат в виде золотистого цилиндра может оказывать точечное воздействие и улучшать кровоток в отдельно выбранной лицевой зоне. Принцип работы аппарата основан на ионном излучении, которое изменяет кожу на физическом уровне;
  2. Beurer FC48 – вибромассажёр для лица, оказывающий в том числе очищающее воздействие на верхние слои кожи. Специальная насадка-щётка при регулярном применении поможет улучшить тон лица.
  3. TENDER BEAUTY AMG106SA – специальный очищающий вибромассажёр, который отличается стильным дизайном и разными скоростями – от низких до более сильных. Его плавные движения улучшают кожный кровоток.
  4. WELSS Beauty Bar WS 7035 – компактный и стильный вибромассажёр, который за счёт своего действия результативно обновляет эпидермис,
  5. «Гальваника и вибрация» m9060 от Gezatone – массажёр-бестселлер, который удобно ложится в руку и поэтому удобен в эксплуатации. Очень результативен при регулярных курсах.
Какие модели можно порекомендовать для покупки?

Виды электромассажеров

Также, прежде чем вы потратите свои «кровные» и купите рассматриваемый электроприбор, я рекомендую разобраться в его разновидностях и особенностях.

Каждый вид массажа преследует свои цели. Соответственно, интенсивность и сила воздействия на человеческий организм должны быть дозированы по каждому конкретному случаю.

Электромассажеры по своим характеристикам распределяются на три основные группы:

Медицинские электростимуляторы (миостимуляторы)

В недавнем прошлом подобным видом электромассажа был электрофорез, но для того чтобы пройти курс процедур необходимо было заранее записываться на прием к специалисту и приходить к нему в строго отведенное время, что порой проблематично с работой и семьей.

Сегодня подобные процедуры можно делать в домашних условиях, стоит лишь проконсультироваться у лечащего врача.

Работа этих приборов основана на преобразовании электрического тока из 220 вольт в импульс размером в 6 вольт, который благотворно влияет на ткани организма, повышая их тонус и способность к регенерации. Медицинский электростимулятор имеет несколько насадок, каждая из которых применяется на определенном этапе лечения или при профилактике.

Процедуры с применением миостимуляторов эффективно себя показывают в лечении опорно-двигательного аппарата, при возникновении артритов и артрозов. Часто используются в спортивной среде, где риск получить сильный ушиб или растяжение очень велик.

Также представленные аппараты отлично себя показали в период восстановления после серьезных операций, проводимых на суставах или связках. Наблюдения показали, что пациент, прошедший курс процедур с применением миостимуляторов, выздоравливал за более короткие сроки.

Антицеллюлитный массажер (вакуумный)

Если разобраться в механизме воздействия вакуумного массажера на человеческое тело, то он похож на работу помпы, которая сокращает свою диафрагму с определенной частотой и создает разряженную область, где возникает эффект вакуума.

Предельно эффективно такой массажер борется с проявлениями целлюлита у женщин и «пивного животика» у мужчин. К самому прибору предусмотрены специальные силиконовые насадки, с помощью которых происходит интенсивное воздействие на внутренние слои эпидермиса и создаётся своеобразный мышечный спазм. Что-то подобное происходит с мускулатурой, когда человек посещает тренажерный зал и изматывает себя изнурительными спортивными нагрузками.

При регулярном использовании этого аппарата происходит интенсивное выделение излишней жидкости из тканей, снимаются отеки и повышается общий энергетический тонус мышечного корсета. Можно применять в области лица. Таким образом процедура напоминает естественную подтяжку овала лица, и коже придается здоровый оттенок.

Совсем недавно антицеллюлитные массажеры можно было увидеть лишь в специализированных салонах. Сегодня же они продаются практически во всех интернет-магазинах. Однако не спешите бросаться сломя голову в погоню за внешним совершенством.

Антицеллюлитный массажер имеет свои противопоказания:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • острая стадия хронических заболеваний кожи (псориаз, сухая экзема и т. д.);
  • беременность (возникающие импульсы работающего аппарата способны негативно повлиять на развитие плода).

Во избежание нежелательных последствий перед применением необходимо пройти консультацию у специалиста.

Массажеры с инфракрасным излучением

Принцип работы электрического массажера с инфракрасным излучением основан на способности проникновения лучей ИК-спектра в самые глубокие слои тканей человеческого организма.

Еще во времена Древнего Китая была выведена теория, впоследствии доказанная на практике акупунктурой, об энергетических меридианах. Эти каналы энергии пронизывают человеческое тело и пересекаются в определенных местах — энергетических точках. Если правильно проводить манипуляции в этих областях жизненной энергии путем внутреннего согревания инфракрасным излучением, то можно в несколько раз повысить качественные показатели организма, начиная с его моторики и заканчивая нормализацией функций эндокринной системы.

Можно использовать в качестве профилактической меры против симптомов простуды и ОРВИ. При лечении хронических заболеваний массажер может стать дополнительным средством, смягчающим симптоматику и ускоряющим наступление ремиссии. Но опять, и в этой ситуации необходима консультация специалиста, не смотря на то, что побочных явлений воздействия инфракрасного излучения на человека не выявлено!