Какие бывают массажеры для похудения и как они действуют

Липолитики – это препараты для коррекции фигуры, которые широко используются в косметологии. Они вводятся под кожу инъекционно (уколами тончайших игл) и позволяют убрать отложения жира на животе, бедрах, лице, шее, руках, в зоне декольте. Сама методика называется «липолиз», она призвана не только избавить от жира, но и улучшить состояние кожи, восстановить обмен веществ в тканях.

Специфика

Изначально «вакуум» – это методика выполнения физических занятий, которая пришла из йоги. Специалисты данного направления утверждают, что она помогает избавиться от лишнего жира, скорректировать талию, восстановить свою физиологию после процесса деторождения, а также ликвидировать нередко возникающие в пояснице боли. Но при этом фитнес-коучи отмечают также и обязательность того факта, что техника выполнения должна быть правильной, а у самих тренирующихся должны отсутствовать противопоказания.

Вся специфика работы над снижением жировой прослойки в зоне живота заключается в необходимости выполнения силовых упражнений совместно с правильным питанием – так мы думали раньше. Но сегодня практически все фитнес-специалисты наперебой утверждают, что для подтяжки кожи в зоне живота и приведения брюшного пресса в соответствующую форму достаточно применять в тренинге дыхательную систему с названием «вакуум живота». Как научиться делать такую гимнастику? И для чего она нужна, если существует масса упражнений для создания идеального живота в силовых, динамичных тренировках? Ответ на этот вопрос достаточно прост: силовые тренировки для пресса направлены на сжигание жира и формирование плотной мышечной массы. Они способствуют появлению нагрузки конкретно на прямую мышцу, в то время как техника «вакуума» для пресса направлена на задействование поперечной мышцы. А ведь именно эта мышца строит мышечный пояс, проходящий вокруг талии и делающий ее стройнее.

Обёртывание — укутывание

В начало

Один из вариантов обёртывания — влажное укутывание, которое может быть как общим, так и местным (на ограниченный участок тела). Процедуру проводят так: на кушетку расстилаем тёплое одеяло, вымачиваем рабочую простынь в приготовленном растворе (за несколько часов растворить высушенную глину, водоросли или лечебную грязь в воде), расстилаем простынь на одеяло, ложимся, укутываемся (сначала простынею, а потом одеялом). Лучше всего это делать с помощником.

Раствор или вода для смачивания рабочей простыни должна быть температуры 20 — 25 С градусов. В таком положении находимся для тонизирующего и жаропонижающего действия — около 15 минут, для потогонного действия — около 50 минут. В начале процедуры чувствуется охлаждение организма, затем влажная простынь нагревается, и пациент начинает чувствовать тепло. Согревание постепенно нарастает, вызывая повышенное потоотделение. После процедуры принять кратковременный душ и отдохнуть 30 — 40 минут. Потогонные процедуры рекомендованы при ожирении, подагре, хронических заболеваниях мышц и суставов. Процедуру проводят ежедневно, курс состоит из 10 — 20 процедур.

Частичное укутывание применяется в виде прохладных, тёплых или горячих обёртываний груди, живота и поясницы, туловища и нижних конечностей, шеи. Эти процедуры оказывают разнообразные воздействие: влияют на кровообращение кожных покровов и внутренних органов, способствуют рассасыванию остаточных явлений воспалительных процессов, снижают болезненные ощущения.

Как подтянуть живот в домашних условиях

Вы молоды, у вас эластичная кожа и вы думаете о том, как подтянуть мышцы живота, чтобы животик стал плоским и красивым? Самый, пожалуй, простой способ вернуть ему форму — просто «заняться собой». В этом случае вам потребуется лишь незначительное вмешательство косметологии. Вам помогут подтянуть живот упражнения в сочетании с миостимуляцией. Упражнения для подтянутости живота многочисленны: это, прежде всего, всевозможные способы прокачки мышц пресса, плавание, танцы.

Как подтянуть живот в домашних условиях

Миостимуляция же при помощи импульсного тока заставляет мышцу сокращаться, что ощутимо усиливает и ускоряет эффект от физических нагрузок.

Как подтянуть живот в домашних условиях

Hо, к сожалению, физические упражнения для подтяжки кожи живота эффективны только в тех в случаях, когда кожа немного растянута, но эластична. Характерный пример — подтяжка живота после беременности, если будущая мама молода и спортивна, если она соблюдала все правила ведения беременности и не набирала чрезмерный вес. В этом случае подтянуть живот при помощи одних упражнений действительно можно — и кожа сама встанет на место.

Как подтянуть живот в домашних условиях
Как подтянуть живот в домашних условиях

Другое дело, когда вопросом, как подтянуть живот после родов, задается не очень молодая женщина, перенесшая несколько беременностей, особенно, если они заканчивались кесаревым. Или в кои то веки дошли руки до себя, и человек похудел, но живот обезобразился кожным фартуком. Тут одними упражнениями не обойдешься, нужно принимать более серьезные меры.

Как подтянуть живот в домашних условиях

Как делать обертывания для похудения живота?

Непременно нужно сходить в душ или принять ванну, где тело не просто тщательно промывается с мылом или гелем, а массируется мочалкой и скрабом. Далее на чистую кожу живота и боков нанести купленный в магазине антицеллюлитный крем или заранее самостоятельно приготовленную смесь для обертывания. После равномерного распределения состава наступает время завершающего этапа: живот следует обмотать стретч-полиэтиленом, то есть пищевой пленкой, и укрыться теплым пледом.

Читайте также:  Осложнения после проведения нитевого лифтинга

Для запуска жиросжигающего процесса обычно достаточно 30-40 минут. Но многие девушки думают, что чем дольше остается средство на теле, тем эффект будет лучше. Это не так, держать состав под пленкой можно не больше часа. По прошествии указанного времени пищевую пленку следует аккуратно развернуть и смыть с кожи используемую массу. Насухо вытеревшись, далее можно воспользоваться привычным ухаживающим кремом. Для заметного и устойчивого результата рекомендуется проводить курсом: от 10 до 15 процедур с учетом, что один сеанс будет делаться раз в 2-3 дня.

Самые эффективные рецепты

Как делать обертывания для похудения живота?

Если обертывание планируется делать в домашних условиях, а желание использовать магазинные средства полностью отсутствует, стоит подойти к выбору рецепта очень внимательно. Главным аргументом здесь должно быть не то, что есть под рукой, а что подходит под конкретную ситуацию и не является противопоказанием.

Для горячего обертывания:

1. На основе голубой глины.

Для процедуры можно использовать любую лечебную глину, но идеально подходит именно голубая, потому как она славится сильнейшими антицеллюлитными и абсорбирующими свойствами. Базовый рецепт предполагает растворение 1 стакана порошка в умеренном количестве воды до нерастекающейся сметанообразной консистенции. Эта масса наносится на зону живота и оборачивается пищевой пленкой. Для лучшего разогревающего эффекта в состав нужно добавить 1 столовую ложку корицы.

2. Из горчицы и меда.

Как делать обертывания для похудения живота?

Горчично-медовое обертывание пользуется популярностью не только в силу превосходного жиросжигающего действия, но и по причине содержания в пчелином продукте целого ряда жизненно важных микроэлементов и витаминов различных групп. Кожа после процедуры насыщается всеми полезными веществами, что делает ее по максимуму увлажненной и здоровой, а местный иммунитет существенно укрепляется. Потребуется взять и соединить 3 большие ложки порошковой горчицы с 4 маленькими ложками в меру жидкого меда. В качестве вспомогательного ингредиента (но не обязательного) можно воспользоваться половинкой лимона средних размеров, то есть выжать из него сок и добавить в общую массу.

3. С маслами.

Растительные и эфирные масла, обладая свойством быстро проникать в кожу и улучшать обменные и кровообращающие процессы, идеально подходят для любого участка тела. Но чтобы получить мощное жиросжигающее средство, простое их нанесение под пищевую пленку не уместно. Изначально масло (оливковое, миндальное, жожоба, шиповника) нужно слегка подогреть и лишь потом добавлять к нему несколько капель эфира (апельсина, лимона, лаванды).

Рецепты для холодного обертывания:

  • Из сырого картофеля.
Как делать обертывания для похудения живота?

Этот овощ рода пасленовых давно прославился своими лечебно-косметическими свойствами. Он отлично вытягивает лишнюю жидкость и шлаки, способствует активизации метаболических реакций, а, будучи антиоксидантом и хранителем ценнейших витаминов и минералов, продлевает молодость и здоровье. Чтобы сделать живот плоским с помощью обертывания из картофеля, его необходимо тщательнейшим образом вымыть, очистить и натереть на мелкой терке. Для более сильного ощущения холодка в получившуюся массу можно добавить 5-7 капель ментола.

  • Мятное масло + уксус.

Смешав в равных долях 9 % уксус и воду, далее к ним надо влить немного мятного масла (достаточно 5-10 капель). Теперь следует взять обычные стерильные бинты и пропитать их полученным раствором. Для завершения процедуры, как уже интуитивно понятно, ими нужно обмотать проблемное место, а поверх наложить пищевую пленку.

  • С агар-агар.

Агар-агар – не просто пищевая добавка: по свойствам он превосходит даже желатин – известный свой заменитель. Приобрести продукт можно в любом продуктовом магазине в отделе кондитерских изделий. Чтобы сделать с ним холодное обертывание, потребуется взять одну его столовую ложку, 2 желтка от куриных яиц и 15-20 капель камфорного масла. Все компоненты перемешиваются и наносятся на область живота под полиэтилен.

Как делать обертывания для похудения живота?

Больше эффективных рецептов – в статье об особенностях проведения обертываний с шоколадом.

Что такое тейпы?

Тейп (от английского – лента, полоса) — это клейкая лента для фиксации и поддержки суставов, необходима для страховки зон риска при выполнении сложных силовых и травматичных упражнений в спортивной гимнастике. Использовать тейпы для восстановления тканей впервые начал японский доктор Кензо в 1979 году. Он успешно использовал тейпы при реабилитации после тяжелых травм опорно двигательного аппарата, отсюда второе название техники кинезиотерапия.

Более широко тейпы применяются профессиональными спортсменами. Полосы хорошо снимают болевые ощущения, помогают при ушибах, травмах, растяжениях мышц, повышая при этом выносливость.

Результаты применения, которые обещает производитель AB Gymnic

Чтобы добиться видимого эффекта, важно использовать пояс правильно. В идеале производитель обещает потрясающие результаты. Человек стремительно теряет вес, кожа становится подтянутой и упругой, в проблемных местах мышцы приобретают рельеф. Тело обретает тонус. Благодаря дренажному эффекту и улучшению кровообращения проходят целлюлит и дряблость кожи.

Вместе с тем производитель утверждает, что прилагать особенные усилия не нужно и соблюдать диету также не обязательно. Но данная позиция весьма скептическая, так как если продолжать кушать сдобные булочки и сладости, вести абсолютно ленивый образ жизни, то вряд ли возможно дождаться хоть какого-то результата.

Данный пояс играет скорее дополнительную роль в похудении, подходит для улучшения проникновения активных веществ в слои кожи. Так их действие усиливается. Заменить полноценную тренировку или активную кардионагрузку он не способен.

Что такое лимфодренажное тейпирование

Лимфодренажное тейпирование – это методика, направленная на ускорение тока лимфы в организме. Продукты распада, выделяющиеся из клеток в ходе лимфодренажных процедур, выводятся лимфой. Результатом становится восстановление тканей и избавление от продуктов обмена и застойных процессов в организме. Применение лимфодренажного тейпирования живота, позволяет избавиться от жировых складок и дряблой кожи в этой зоне. Безболезненность процедуры является преимуществом перед другими методами.

Лимфодренажный тейп накладывается без натяжения. Лента разрезается на несколько узких полосок, при этом пара сантиметров одного конца тейпа остаётся неразрезанной. Для обеспечения активного лимфотока в поврежденной области, ленту накладывают по направлению к лимфоузлам. Якорь тейпа помещают выше лимфоузла, а хвосты спускают вдоль отека.

Как помогает тейпирование при лимфостазе

Тейпирование при лимфостазе недостаточно изучено. Процедура навряд ли может навредить, но нет гарантии положительного результата. Методика основана на использовании тейпа в комплексном лечении. Согласно теории лента может быть использована в качестве дренажа для направления движения лимфы.

Что такое лимфодренажное тейпирование

Для проведения кинезиотейпирования при лимфостазе нижних конечностей специалист определяет зону, в которой лимфатическая система плохо функционирует. Затем якорь первой ленты накладывается на заднюю поверхность бедра, в районе здоровых лимфатических узлов, охватывая растянутые ткани. На концах ленты натяжение отсутствует. Через сутки якорь второй ленты накладывается в зоне подколенных лимфоузлов с минимальным натяжением.

Методика лимфатических коррекций тейпами

Длина тейпа отмеряется в растянутом положении. В зависимости от длины лента разрезается на 5 полосок. Основа тейпа составляет порядка 5 см. Она накладывается вдоль направления потока лимфа без натяжения на лице или с натяжением 10% на других участках. Полоски накладываются на кожу прямыми или волнистыми линиями. При отёке, травме, гематоме тейп можно накладывать в виде сетки. Две ленты тейпа должны веерообразно охватывать отек, повышая перепад давления и вызывая отток лимфы.

Подробно схему наложения тейпов для лимфодренажного тейпирования смотрите на видео:

Механизм похудения

Сразу стоит отметить, что ленты влияют на снижение веса косвенно. Они активизируют некоторые процессы, которые способствуют уменьшению избыточных килограммов:

  • снижают болевой синдром в мышечной ткани, за счет чего увеличивается длительность тренировок;
  • предотвращаются механические травмы мышц, связок, сухожилий;
  • достигается лимфодренажный эффект — убираются отеки, а ведь лишняя жидкость нередко является причиной лишнего веса;
  • налаживается кровообращение, поэтому ткани получают больше кислорода, необходимого для запуска сжигания жиров.

Регулярное использование тейпов поможет привести тело в порядок. Но это не означает, что вы наклеите ленты и можете ждать, сложа руки, когда цифра на весах уменьшится. Нет! Нужно еще изменить рацион питания и выделить время на спортивные нагрузки. Только сочетание этого всего позволит увидеть настоящие метаморфозы с фигурой.

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Техники и приемы самомассажа живота

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Медовый

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Читайте также:  6 причин отёков вокруг глаз и ваши ошибки в домашнем уходе

Эффективен массаж живота с медом

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Водный

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Виды массажа живота от целлюлита

Антицеллюлитный массаж проводится самостоятельно в домашних условиях. Для его выполнения необязательно быть профессионалом и обладать специальными навыками и познаниями в этой области. Самомассаж эффективен на любой стадии появления целлюлита. Проводится как поддерживающий и профилактический курс за год.

А чтобы понимать, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота дома, надо знать, что представляет собой ппроцедура, а также этапы, приемы и правила проведения.

Антицеллюлитный массаж бывает ручным, с применением банок и массажеров.

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Название препарата Характеристика

«Акваликс» (Aqualyx)

Препарат известен тем, что сегодня он единственный устраняет жир, не повреждая мышцы и верхние слои кожи. Подходит для коррекции любых зон, устраняет липомы, гинекомастию, «горб буйвола». Результат – уменьшение жировых отложений на 25-35%, эффект нарастает в течение 3 недель, курс процедур – от 2 до 5 с перерывом 3-4 недели. Если вести здоровый образ жизни, результат сохраняется пожизненно без дополнительной коррекции. «Акваликс» официально зарегистрирован «Росздравом» и имеет европейский сертификат качества СЕ. Он прошел 7-летние клинические тесты, показавшие отсутствие интоксикации от его применения.

«Ревитал Целлюформ»

Комплексный препарат, имеющий в составе компоненты для мезотерапии: аминокислоты, вытяжка арники, антиоксиданты, витамины и др. Курс состоит из 5-6 процедур с перерывом в 7 дней. Чтобы закрепить результат, рекомендуется дважды в год повторять курс. Этим препаратом делают не только липолиз, но и мезотерапию.

«Дермахил ЛЛ» (Dermaheal LL)

В составе присутствуют фосфатидилхолин, который растворяет жир, стоматомедин – активный пептид, самый важный посредник в работе гормона роста, стимулирующий кровоток и активизирующей распад жира, карнитин – он выводит продукты распада жировых клеток из организма. Также «Дермахил» содержит гиалуроновую кислоту и аминокислоты – они хорошо воздействуют на кожу, увлажняют, придают красивый внешний вид, омолаживают. Другие полезные вещества в составе – комплекс витаминов. Препарат эффективен при целлюлите любой степени выраженности.

«Триада»

Имеет в составе три фермента, которые активно действуют на проблемные области. Липаза устраняет жировые прослойки, гиалуронидаза убирает целлюлит и выводит лишнюю воду, коллагеназа стимулирует выработку коллагена. Также эти ферменты регулируют большое количество процессов – минеральный обмен, состояние кожи и ее pH, обмен микроэлементов и др. Курс должен состоять минимум из двух процедур. В результате устраняется целлюлит, в том числе застарелый, убирается «апельсиновая корка», обеспечивается хороший дренаж, улучшается общее состояние кожи и нормализуются обменные процессы на уровне кожи и гиподермы.

«Дермастабилон»

Состоит из разрушающих жировые клетки солей желчной кислоты и фосфатидилхолина, который превращает жир в гелевую субстанцию. Выраженный эффект заметен после 10 процедур, которые нужно делать раз в 8-10 дней. Уколы делают на глубину 1 см.

Висцеральная методика

Фиксация лент осуществляется по спирали или в виде лучей солнца от пупка в стороны и обеспечивает следующее действие:

  • сжигание жировых клеток в местах фиксации пластырей,
  • подавление чувство голода за счет воздействие тейпов на биологически активные точки,
  • активизация работы лимфатической системы,
  • укрепление мышц,
  • устранение дряблой кожи,
  • нормализация работы пищеварительного тракта,
  • массажное воздействие на кожные покровы.

За курс тейпирования можно убрать висцеральный жир на животе, снизить вес на 3-5 кг и сократить объем талии на 2-3 см. Проведение процедур рекомендовано людям, имеющим смещение внутренних органов. С помощью тейпов можно скорректировать проблему и восстановить мышечный тонус, что позволит в дальнейшем удерживать органы в естественном положении. Наиболее эффективен метод при условии дополнительного ношения лечебного бандажа.

Висцеральное тейпирование абсолютно безопасно и может выполняться в виде улитки на живот новорожденным. Данная схема активно используется для детей, поскольку позволяет избавиться от запоров, колика, улучшает перистальтику кишечника.