АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ массаж дома – как делать и отзывы + ВИДЕО

Чаще всего самые проблемные зоны фигуры, на которых так любит откладываться жир – это живот и бока. Зачастую бывает непросто похудеть именно в этой области, так как все тело худеет равномерно, да и без занятий спортом и диеты никак не обойтись. Но улучшить результаты можно, используя массаж живота для похудения. Можно сделать его у профессионала, а можно попробовать справиться с этой задачей в домашних условиях, что в принципе тоже реально.

Что такое медовый массаж

Массаж с мёдом является очень приятной и эффективной оздоровительной процедурой. Ещё в древности этот вид массажа был популярен в Китае, Индии, Тибете, а затем стал известен и довольно широко применялся в России.

В настоящее время медовый массаж получил широкую популярность и стал одной из самых эффективных процедур для отличного самочувствия, повышения иммунитета и тонуса организма, борьбы с целлюлитом и со стареющей кожей. При медовом массаже наблюдается ярко выраженный омолаживающий эффект. Кроме того, мёд помогает быстрее избавляться от шрамов и рубцов.

В медицинских целях медовый массаж применяется для лечения:

  • остеохондроза;
  • артритов;
  • заболеваний позвоночника;
  • болезней дыхательной системы;
  • заболеваний внутренних органов;
  • различных нервных расстройств;
  • а также психоэмоциональных стрессов и истощений.

Мёд оказывает омолаживающее действие на кожу

Противопоказания

Однако противопоказания для медового массажа всё-же есть, и это:

  • онкология;
  • гипертония;
  • болезни сосудов;
  • туберкулёз;
  • болезни почек и печени;
  • поражения кожи.

Кроме того, мёд — сильный аллерген, поэтому массаж с ним противопоказан аллергикам с повышенной чувствительностью к продуктам пчеловодства.

В период заболевания ОРВИ, ОРЗ, гриппом не стоит экспериментировать с массажем.

Как делать массаж живота для похудения: общие правила

В вопросе о том, как правильно делать массаж живота для похудения, мало только массирующих движений. Стоит придерживаться также следующих правил:

  • Для массирования может использоваться массажное масло, медовый состав, медицинские банки либо обычный антицеллюлитный крем.
  • Движения нужно выполнять по часовой стрелке.
  • Если вы ощущаете боль и дискомфорт при процедуре, прекратите ее.

Делать массаж живота можно не раньше, чем через три часа после употребления пищи.

Проводить процедуру можно ежедневно либо черед день. В период менструации стоит воздержаться от массажа. Продолжительность одного сеанса должна составлять 15-25 минут.

Противопоказания. Что говорят врачи

Вместе с тем, медовый массаж – это далеко не безобидная процедура, поэтому она имеет противопоказания к проведению:

  • аллергическая реакция на мед;
  • гипертоническая болезнь;
  • тромбофлебит, варикоз;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • сахарный диабет; патология щитовидной железы;
  • любая острая болезнь или хроническая в стадии обострения;
  • лихорадка;
  • менструация;
  • беременность;
  • кожные инфекционные болезни;
  • нарушение свертывающей системы крови;
  • обильное оволосение кожи.

Ограничения связаны с тем, что антицеллюлитный массаж с помощью меда создает дисбаланс по температуре, скорости обменных процессов и нервной активности, ведь воздействию подвергаются не все тело, а только пораженные целлюлитом зоны. И если молодой организм справится с перегрузками легко, женщинам, имеющим хронические заболевания, стоит быть осторожнее.

Кроме того, мед является достаточно сильным аллергеном, поэтому желательно перед началом лечебного курса провести пробу: смазать небольшим количеством меда кожу внутренней поверхности предплечья несколько выше запястья и оставить на 20 минут, наблюдая за реакцией.

Реально ли делать правильный массаж дома?

Особенности и техника ручного, баночного и массажа с помощью щетки описаны выше, а вот о технике с использованием ложек знают не многие.

Существуют определенные правила поведения после массажа, которые позволят быстрее привести фигуру и кожу в желаемый вид. Если не дать организму отдохнуть после сеанса, то эффект уменьшится. Поэтому нельзя сразу подниматься, лучше полежать около получаса, дать мышцам и позвоночнику отдохнуть. Затем следует выпить 200 г зеленого чая или воды.

Антицеллюлитный массаж, проводимый в домашних условиях, дает хорошие результаты, избавляя от апельсиновой корки, придавая коже гладкость и упругость.

Если женщина хочет быть уверена в том, что сеансы массажа принесут ей исключительно пользу, она должна обратиться к квалифицированному специалисту. Только он сможет провести процедуру с учетом всех правил, не навредив ни коже, ни сосудам, ни мышцам. Пытаясь сделать себе массаж своими силами, женщины рискуют не только не добиться результата, но и покрыть кожу синяками.

Читайте также:  Биоревитализация: особенности процедуры, показания и отзывы

Однако бороться таким образом с целлюлитом в домашних условиях все же реально. Для этого необходимо найти соответствующую литературу, подробно рассматривающую методику выполнения. Подготовка должна включать в себя и просмотр видеоуроков. Такое обучение достаточно эффективно, но нужно выбирать только видео, на которых работают профессионалы своего дела.

Ручной массаж далеко не всегда является достойным решением проблемы. Целлюлит на запущенных стадиях побороть без профессиональных аппаратных методик практически невозможно. В этом случае приходится обращаться к куда более серьёзным процедурам. Однако применять от целлюлита самостоятельный массаж в домашних условиях всё равно допустимо, в качестве дополнительной меры воздействия.

При осуществлении массажных процедур на дому соблюдайте следующие правила:

  1. Для улучшения скольжения рук и повышения эффективности манипуляций используйте антицеллюлитный крем или массажное масло.
  2. Начинайте воздействие мягко и медленно, с постепенным возрастанием интенсивности движений и силы давления. Кожа после массажных манипуляций должна быть розовой, но не красной. Заканчивайте сеанс расслабляющими действиями.
  3. Выполняйте движения по направлению оттока крови и лимфы. Схема движений руками при антицеллюлитном массаже соответствует классическим массажным движениям, представленным на рисунке.
  4. Избегайте мощных воздействий на сосуды, стволы и сплетения нервов, области локализации лимфоузлов: под коленями, в паховой, подмышечной и надключичной зоне, на внутренней поверхности бедра.
  5. Проработку области живота выполняйте за 2 часа до или спустя 3–4 часа после еды. Низ живота не затрагивайте. Выполняйте движения легко, избегая давления. В период менструаций массажные движения в этой зоне не проводите.

Перед массированием области живота рекомендуется выполнять упражнение для стимуляции оттока лимфы за счет сокращения объемов жидкости в органах пищеварения верхних отделов. Для этого в положении лежа на спине нужно расслабить шею и согнуть колени. Затем – делаем глубокий вдох с надуванием живота, выдох, живот прижимаем руками и наклоняемся к коленям. Упражнение повторяем пару раз.

Медовый массаж осуществляется курсом из 21 процедуры. Сеансы длительностью 25 минут проводятся ежедневно или через день. Лучше всего проводить их после приема душа или ванны. Чтобы массаж был более эффективным, рекомендуется добавить в натуральный мед пару капель цитрусового эфирного масла.

Далее выполняются следующие шаги:

  1. Нанесение на кожу меда. Мягкое 5-минутное похлопывание проблемных зон.
  2. Достаточно жесткое втирание меда в разогретую кожу – еще 5 минут.
  3. Пощипывание до чувства легкого жжения (без боли) – 5 минут.
  4. Прикладывание ладоней к проблемным участкам с последующим резким отрывом от кожи. Во время первых процедур такие действия выполняются в течение 5 минут. Начиная с 4-го сеанса их длительность нужно постепенно увеличивать по 1 минуте за сеанс до максимальных 10 минут.
  5. Смывание меда.
  6. Нанесение на проблемные зоны антицеллюлитного крема или масла.

Разнообразие массажных техник позволяет каждой женщине выбрать наиболее подходящие для себя методы борьбы с целлюлитом.

Напоминаем, что в предыдущей статье мы рассказывали о том, как выбрать масло для массажа.

Напоследок предлагаем вашему вниманию интересное видео о том, как делать антицеллюлитный массаж при помощи щетки, масла и силиконовых банок.

Техника  лимфодренажного  массажа лица 

Лимфодренаж обычно выполняется профессионалом. Если вы хотите попробовать его по эстетическим причинам, найдите  косметолога обученного этому массажу.

Они начнут с применения легкого давления и нежных движений, которые варьируются от постукивания и поглаживания до трения и толчка. Затем, используя  руки и все пальцы они мягко растянут вашу кожу в направлении лимфатического потока, чтобы стимулировать дренаж.

Лимфатический дренаж лица работает аналогично но также может включать в себя мягкие движения щеткой на лице.

Телесный лимфодренаж обычно длится до часа, в то время как лицевая версия, как правило, немного короче. Глубокие дыхательные упражнения, которые способствуют лучшему лимфатическому кровообращению, как правило сочетаются с массажем.

Для начала вам предстоит пройти глубокую очистку кожи. Омертвевшие клетки кожи в верхнем слое кожи отшелушиваются с помощью метода алмазной микродермабразии. Затем ваша кожа будет пропарена  и применяется цветная светотерапия. Этот процесс открывает поры так что кожа может быть оптимально очищена. В этот момент может начаться собственно лимфатический массаж  где  стимулируется  лимфатическая система с помощью мягкой захватывающей техники, а также применяя давления и ударов.

Выбор массажной щетки

Сухое растирание год от года набирает популярность и поэтому не удивительно, что производители товаров для красоты неуклонно расширяют ассортимент массажных щеток.

Чтобы правильно подобрать аксессуар, использование которого приведет к нужному эффекту и не вызовет дискомфортных ощущений, следит в первую очередь обращать внимание на три параметра щетки:

Выбор массажной щетки
  • ЩЕТИНУ. Она может быть из натуральных или синтетических материалов. Лучше, конечно, натуральная – из щетины кабана, волокон австралийского кактуса или пальмы, сизаля. Такие щетки не приводят к аллергическим реакциям, не вызывают раздражение и, как правило, имеют среднюю степень жесткости. Синтетическая щетина может использоваться, если кожа не отличается повышенной чувствительностью и нежностью, так как она достаточно жесткая;
  • МАТЕРИАЛ КОРПУСА. Самый оптимальный вариант – дерево. Деревянные щетки редко во время массажа ломаются, не выделяют посторонних запахов и безопасны при самом длительном сроке эксплуатации;
  • ФОРМА И РАЗМЕР. Щетки для сухого растирания чаще всего бывают круглые или овальные, хотя можно встретить и прямоугольные варианты. Для проработки всех зон тела следует приобретать изделия среднего размера, для лица больше подходят маленькие, напоминающие внешним видом зубную щетку;
  • ФОРМА РУЧКИ. Щетки для массажа могут быть с резинкой или небольшой ручкой на внешней стороне. Они идеально подходят для массирования ног, рук, бедер. Для растирания спины и других труднодоступных мест желательно приобрести щетки с удлиненной ручкой, что позволит массаж отдаленных зон провести без особого труда. Есть модели с открепляющейся ручкой.
Читайте также:  Осложнения после проведения нитевого лифтинга

Если ваша цель только устранение целлюлита, то можно приобрести приспособления для массажа с «пупырышками».

Они давят на кожу и подкожные слои достаточно сильно, что позволяет разбить даже самые застарелые жировые отложения.

Выбор массажной щетки

Щетка с правильно выбранной щетиной не должна царапать кожу, приятное тепло во время сеанса от ее применения появляется через 5-6 движений в одном месте.

Смягчить слишком жесткую щетину помогает замачивание аксессуара на несколько часов в теплой воде с последующим просушиванием.

Щетки для сухого массирования тела стоят в пределах 500 рублей. Приспособления для драйбрашинга выпускают много компаний, одна из них Wishmore.

Выбор массажной щетки

В ассортименте бренда – щетки для массажа с разной степенью жесткости, а также целые комплекты, которые можно использовать для сухого растирания всех участков тела.

Рецепты антицеллюлитных составов с медом

Повысить эффективность процедуры можно использованием не только одного меда, но и дополнительных компонентов.

С морской солью

Массаж с применением смеси меда и морской соли будет еще более болезненным, чем по классической технике, поэтому важно втирать смесь с предельной осторожностью. Руки отрывают от тела резко, но тоже аккуратно. Для приготовления смеси на каждую 1 ч. л. меда добавляют 0,5 ч. л. морской соли.

С кофе

Кофе широко применяется в домашних условиях для устранения целлюлита – он, так же как и мед, способствует выведению лишних жировых отложений. Для составления смеси используют кофейные зерна мелкого помола или оставшуюся после допивания напитка гущу. Для приготовления состава нужно смешать 1 часть кофе и 2 части меда.

С цитрусовыми маслами

Цитрусовые масла увеличивают эффективность смеси для массажа и благотворно влияют на психоэмоциональное состояние. В качестве антицеллюлитных аромамасел лучше всего подходят вытяжки:

  • грейпфрута;
  • апельсина;
  • лимона;
  • мандарина.

На 1 ч. л. меда добавляют 5 капель аромамасел. Причем их можно комбинировать между собой. Например, можно добавить в 1 ч. л. пчелиного продукта 3 капли масла лимона и 2 капли масла мандарина.

С маслом лаванды

Эфирное масло лаванды оказывает обезболивающий эффект, поэтому как нельзя лучше подходит для болезненного массажа. Его также можно комбинировать с другими аромамаслами. Например, можно смешать 2 ч. л. меда с 3 каплями лимонного, 2 каплями лавандового и 5 каплями мятного масел.

С маслом можжевельника

Можжевеловое масло отлично разогревает кожу, выводит токсины из организма, усиливает процесс кровообращения. Оно хорошо совмещается с другими аромамаслами. Поэтому масло можжевельника активно используют женщины, желающие избавиться от целлюлита.

Можно приготовить смесь для массажа по такому рецепту: на 2 ч. л. меда добавляют по 3 капли масла можжевельника и лимона и по 2 капли масла апельсина и лаванды.

Массаж с засахарившимся медом

Засахаренный мед нежелательно использовать для массажа, поскольку он теряет часть своих полезных свойств.

Если другого выхода нет, то процедура проводится практически аналогично:

  • Мед растапливается на водяной бане при очень маленьком огне. Ни в коем случае нельзя пользоваться микроволновой печью, иначе мед может стать очень горячим и обжечь кожу.
  • Поскольку эффективность засахаренного продукта слегка снижается, заранее необходимо очистить кожу. Для этого используется скраб, который можно приготовить из молотого кофе или крупной морской соли. Рецепт прост – 2 части оливкового масла и 1 часть кофе или соли. Смесью нужно хорошо растереть нужные участки тела, а затем ее смыть.
  • Перед началом процедуры необходимо убедиться еще раз, что мед не слишком горячий. Его нельзя доводить до кипения, в таком случае он станет бесполезным.
  • Мед наносится на тело легкими поглаживающими движениями, далее наступает время шлепковых движений.
  • Окончание массажа – теплый душ с мягким очищающим средством.

Алгоритм проведения массажа банками от целлюлита

Массаж банками от целлюлита делится на три этапа и проводится по следующему алгоритму:

  1. После душа или сауны проводится сеанс легкого массажа. Нужно слегка пощипывать и поглаживать кожу. Подобные манипуляции расслабляют мышцы и связки, а также подготавливают кожные покровы к нагрузке. Благодаря этому во время процедуры практически не возникают неприятные ощущения.
  2. Тело обильно смазывается массажным средством так, чтобы во время сеанса банка скользила по коже. Остатки крема или масла следует вытереть с рук, иначе изделие выскользнет во время процедуры.
  3. Банка ставится на кожу и создается вакуум. Изделие должно плотно и герметично прилегать к телу. Если банка «отклеилась» во время процедуры, то значит, на кожу было нанесено мало массажного средства или из нее плохо выкачан воздух. Далее, следует плавно перемещать изделие по ходу лимфоузлов, причем желательно идти сверху вниз. То есть, если массируется нога, то нужно начинать с колена, поднимаясь к бедру. Не стоит слишком резко или быстро двигать банку – это не усилит, а наоборот, ослабит эффект. Одну линию следует прорабатывать не больше 5-6 раз. Процедура может и должна сопровождаться незначительными болевыми ощущениями, которые означают, что все делается правильно. Если же боль слишком резкая и нетерпимая, то сеанс стоит прекратить.
  4. По окончанию процедуры необходимо провести успокаивающий массаж. А затем смыть остатки масла водой, и намазать кожу любым увлажняющим кремом.

Специалисты рекомендуют полежать 15-20 минут после массажа банками, закутавшись в полотенце. После сеанса могут возникнуть отеки и синяки.

Чтобы предотвратить их появление, желательно нанести на кожу венотонизирующую или противоотечную мазь, например, «Троксевазин» или «Лиотон». И также специалисты советуют после массажа воздержаться от приема пищи в течение часа.

Полезное видео про антицеллюлитный массаж

Поделиться

Полезное видео про антицеллюлитный массаж

29 3285781 Рекомендуем Первые признаки беременности. 30+ симптомов беременности на …

6 210021 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности Один комментарий

  • Галина Храмкова 22 июня 2019 в 13:52

    Мне делали ручной антицеллюлитный массаж и еще баночный. Покупала для такого массажа специальные масла с антицеллюлитным эффектом. Понравилось сочетание согревающего масла и массажа. Кожа и правда становятся более упругой и целлюлит мене заметен.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Уход за телом » Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Полезное видео про антицеллюлитный массаж

Вакуумный массаж лица

Лицо — очень нежная и деликатная зона, поэтому его рекомендуется распарить и обработать увлажняющим кремом. Это снизит неприятные ощущения и уменьшит вероятность появления синяков. Сила всасывания должна быть немного слабее, чем обычно.

Баночный самомассаж начинается с области шеи. Движения выполняются снизу к подбородку, где следует задержаться, эта область подвержена скоплению жировых отложений. Двигайтесь в стороны к ушным мочкам постепенно перемещаясь к лицу. Массажируйте лицо очень плавно, без резких движений, а на области вокруг глаз лучше просто оставить банку на несколько секунд.

Лоб обрабатывается в последнюю очередь. Перемещайте баночку от центра лба к вискам, но не зацепите волосяной покров, чтобы избежать болевых ощущений.

Вакуумный массаж лица также помогает разглаживать мелкие морщинки. Продолжительность сеанса 5-10 минут. Для лучшего эффекта, его не стоит проводить чаще 1 раза в неделю.

Антицеллюлитный вакуумный массаж бедер и ягодиц

Среди домашних методов антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц отдельно стоит выделить вакуумный массаж, который проводится при помощи банок. Это один из наиболее эффективных методов, поскольку банки – резиновые, стеклянные, силиконовые – при движении по телу оказывают механическое, рефлекторное и вакуумное воздействие, способствуя позитивным изменениям в организме:

  • отшелушиваются ороговевшие слои эпителия;
  • разрушаются жировые клетки;
  • очищается межклеточное пространство;
  • нормализуется работа потовых и сальных желез;
  • улучшается микроциркуляция крови и питание тканей;
  • усиливается отток венозной крови и лимфы, что активизирует удаление вредных веществ из организма и снижает отечность на пораженных участках;
  • ускоряется процесс регенерации клеток и обмен веществ, повышается тонус, упругость и эластичность тканей;
  • укрепляется иммунитет.

Прежде чем приступить к вакуумному антицеллюлитному массажу ягодиц, необходимо мысленно провести линию от крестца к выступу в области бедренного сустава. Она разделит поверхность ягодиц на внутреннюю и внешнюю. Внутреннюю область необходимо массировать линейными движениями по направлению к середине, внешнюю – с середины наружу.

Антицеллюлитный массаж бедер банками выполняется в соответствии с направлением оттока лимфы.

Очень важно помнить о том, что только регулярные процедуры помогут достичь желаемого результата. Видео о вакуумном антицеллюлитном массаже бедер и ягодиц поможет выполнять все движения правильно.